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臉上長了黃褐斑對于愛美的女士就是一個致命的打擊，而且這種黃褐斑不會自行褪去，也許還會不斷地增加，下面我們就來談一談，女性長了黃褐斑應該怎么辦？

保持充足的睡眠
　　在如今的快節(jié)奏的社會，人們?yōu)榱松罨蚴菫槔玫纳睿刻煲胨瘋€自然醒，那是件多么奢侈的事情啊。有的人會經(jīng)常的熬夜，過多的夜生活等等，都會給皮膚帶來非常大的傷害，俗話說，女人是睡出來的，可見睡眠對于女性多么的重要。出現(xiàn)了黃褐斑的女性，每天一定要保持充足的睡眠，確保皮膚因足夠的睡眠而得到滋養(yǎng)。

緩解壓力
　　壓力我們都是很清楚的，一旦出現(xiàn)了壓力，人的整個狀態(tài)都是緊張的與焦慮的。女性如果長期的處于這樣的焦慮與緊張的狀態(tài)中，會促使自己的代謝失去了平衡。因為人處于壓力的狀態(tài)下，人的皮膚是暗沉的，久而久之，因色素過多的沉著，就出現(xiàn)了黃褐斑。
　　調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平
　　女性體內(nèi)激素水平是維持女性美麗的必要條件，有些女性為了要避孕而長期的服用避孕藥物，這樣就給自己體內(nèi)的激素水平造成了紊亂，女性體內(nèi)激素水平一旦紊亂就會直接出現(xiàn)黃褐斑，所以女性要根據(jù)自身體質(zhì)狀況及時的調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平。一旦體內(nèi)激素水平滿足了身體的代謝需求，黃褐斑會自行的慢慢褪去。

保持面部的清潔
　　大多數(shù)女性很愛美，就為自己畫上淡妝或濃妝，這本無可厚非，但是，必須每天在睡覺之前一定要把妝徹底的卸干凈，為皮膚提供一個充分休息與呼吸的環(huán)境。
　　加強營養(yǎng)補充
　　人體無論什么情況下，飲食均衡，補充營養(yǎng)以及鍛煉是養(yǎng)生的最健康的方式，從養(yǎng)生上來說，人生病就是兩個原因，一是太過了，二是不足。我們通過飲食的方式加以糾正，從而達到祛除黃褐斑的目的。