如何提高性功能
發(fā)布時(shí)間：2019-03-2071718次瀏覽
可以說(shuō)每一名男性，都希望自己有較高的性能力。因?yàn)樾阅芰?qiáng)不僅可以維持夫妻之間有和諧的性生活，而且可以增強(qiáng)作為男人的尊嚴(yán)感。但生活中有許多男性都有性能力差的癥狀，甚至還患有陽(yáng)痿早泄，那么到底如何提高性功能呢？
一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效提高男性性能力。因此建議男性在平時(shí)經(jīng)常選擇做一些有氧型運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步以及打籃球等，同時(shí)可學(xué)習(xí)俯臥舒展、俯臥撐、貓姿伸展等運(yùn)動(dòng)方式，而且要針對(duì)于髖部和腹股溝進(jìn)行鍛煉。如果每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，就可以有助于男人的陰莖勃起，以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性高潮以及性享受。
二、輕柔按摩
男性在平時(shí)可以經(jīng)常揉按腎俞、涌泉等多個(gè)穴位。同時(shí)可針對(duì)于腹股溝、睪丸以及下腹部等多個(gè)穴位做按摩，尤其是腰部最為重要，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腰為腎之府，摩擊腎府，可以發(fā)揮出健腎壯腰、益精固精以及疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
三、飲食調(diào)理
飲食方面的一些天然補(bǔ)充劑可能會(huì)提高性能力。建議男性多吃富含維生素E、鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，可選擇多吃芹菜、南瓜、韭菜等蔬菜，同時(shí)可多吃開(kāi)心果、碧根果等堅(jiān)果類食物。另外，男性可經(jīng)常吃牛羊肉、豬腰一類肉食，可起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
四、服用中藥
性功能下降往往與腎虛有關(guān)，所以可服用以補(bǔ)腎養(yǎng)腎為主要功效的中藥。其中常用的有六味地黃湯，可使用的中草藥有生地黃、淫羊藿、黨參以及枸杞子等，或者也可直接服用金匱腎氣丸、左歸丸、金鎖固精丸等一類中成藥物。
中藥調(diào)理雖以溫和持久見(jiàn)長(zhǎng)，但對(duì)于追求快速顯著療效的患者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下采用西地那非原研藥萬(wàn)艾可。服用后在性刺激的作用下大約十幾分鐘起效，使陰莖達(dá)到四級(jí)硬度（類似黃瓜的硬度），并維持30分鐘左右充分勃起狀態(tài)。服用次日，基本無(wú)藥物殘留，對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)很小，因此不會(huì)影響患者的日常工作與生活節(jié)奏。
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怎么增強(qiáng)性功能
增強(qiáng)性功能的方法總體來(lái)說(shuō)就是提高健康水平，包括心理健康和身體健康。首先調(diào)整生活方式，禁忌高油脂飲食，體重管理。另外夫妻生活中沒(méi)有欲望，情緒不好伴焦慮，身體與心理出現(xiàn)都會(huì)對(duì)性功能會(huì)受到影響，需及時(shí)治療。提高性功能要從生活方式、心理狀態(tài)、身體狀況上，保持一個(gè)良好的狀態(tài)。首先調(diào)整生活方式，禁忌高油脂飲食，體重管理。另外夫妻生活中沒(méi)有欲望，情緒不好伴焦慮，性功能會(huì)受到影響，比如心理性的性功能障礙，跟心理因素有關(guān)。疾病對(duì)性功能也會(huì)產(chǎn)生影響，任何身體疾病，糖尿病、高血脂或高血壓等等，都要積極地去治療。這樣也能更好地保持性功能狀態(tài)。總之提高性功能就要從生活方式、心理狀態(tài)、身體狀況上，保持一個(gè)良好的狀態(tài)。
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男人做什么運(yùn)動(dòng)能提高性功能？
無(wú)論什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，只要能夠堅(jiān)持，或多或少對(duì)男性性功能都是有幫助的。比如說(shuō)提肛練習(xí)，比如說(shuō)慢跑、散步、游泳、打球，任何一種運(yùn)動(dòng)的方式，只要喜歡，只要能夠堅(jiān)持對(duì)身體健康，對(duì)心理健康以及對(duì)性功能都會(huì)有幫助。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)當(dāng)中能夠增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。另外運(yùn)動(dòng)能夠讓身體充滿活力，讓心情愉快，所以從這些方面起到一個(gè)綜合的效應(yīng)，對(duì)性功能是有幫助的。有一些男性在這方面有誤區(qū)，認(rèn)為某一種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)性功能有幫助，別的沒(méi)有。運(yùn)動(dòng)方式無(wú)論哪一種，如果堅(jiān)持都是對(duì)健康，對(duì)性功能都有增強(qiáng)作用。
胖會(huì)影響男性性功能嗎
肥胖會(huì)影響男性性功能。輕度的肥胖對(duì)男性性功能無(wú)明顯影響，而中度及重度肥胖的男性可影響其性功能。肥胖可引起血脂偏高，從而引起陰莖海綿體的供血血管的病變，從而影響男性的勃起障礙，這是血管源性的病變；肥胖多伴有血糖異常，可引糖尿病也可引起勃起功能的障礙，主要是通過(guò)影響血管供血及神經(jīng)等。過(guò)度的肥胖會(huì)造成男性內(nèi)分泌的紊亂，主要是影響了雌激素及雄激素，雌激素分泌過(guò)高，引起性欲降低勃起功能異常等，加重病情。因此對(duì)于肥胖的患者，需要積極控制體重，保持良好生活習(xí)慣。
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手淫會(huì)影響以后的陰莖勃起嗎
手淫對(duì)以后陰莖勃起可能有影響，取決于手淫的頻繁程度。過(guò)度手淫會(huì)反復(fù)刺激男性的生殖系統(tǒng)，造成男性生殖系統(tǒng)慢性的充血，導(dǎo)致前列腺炎，前列腺炎反復(fù)出現(xiàn)對(duì)陰莖這個(gè)勃起功能有影響。過(guò)度的手淫，會(huì)過(guò)度刺激性神經(jīng)，長(zhǎng)期慢性的刺激會(huì)使性神經(jīng)的敏感度降低，傳統(tǒng)傳導(dǎo)的功能變差，導(dǎo)致陰莖不容易受到刺激勃起。另外通過(guò)性刺激后，這個(gè)射精會(huì)非?？欤?yàn)榭刂粕渚哪芰ψ兊迷絹?lái)越差，所以建議戒除過(guò)度手淫。
男人性交痛怎么辦
性交痛的可能是性交過(guò)頻、包皮過(guò)長(zhǎng)、生殖器疾病等情況導(dǎo)致的，男性可以通過(guò)日常護(hù)理、規(guī)范治療等方式進(jìn)行治療。
女性會(huì)不會(huì)性功能障礙
女性會(huì)不會(huì)性功能障礙呢，性生活不僅是傳宗接代的表現(xiàn)，也是男女在生活中的一大樂(lè)趣，性功能障礙已經(jīng)成為性生活的殺手，正在深深刺痛著患者的心，很多人都認(rèn)為女性不會(huì)患有性功能障礙，這其實(shí)是錯(cuò)誤的，女性患有性功能障礙的幾率是非常大的，那么造成女性性功能障礙的原因有哪些呢，下面我們就一起來(lái)看看吧。
男性硬度不強(qiáng)怎么辦？
勃起硬度不夠有多種因素，如性強(qiáng)度、性頻率、精神狀態(tài)、前列腺炎、前列腺增生等相關(guān)疾病，同時(shí)，勃起硬度不足也是性功能障礙的表現(xiàn)!怎樣才能提高勃起硬度?1、首先加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉:強(qiáng)健身體才是性生活的堅(jiān)強(qiáng)后盾，平時(shí)可以鍛煉盆腔肌肉和
性功能障礙是什么引起
性功能障礙的出現(xiàn)其實(shí)也會(huì)打擊到自信心，之所以會(huì)出現(xiàn)此類疾病，也有著眾多的原因，首先和遺傳性疾病有關(guān)，另外也和肝臟疾病，營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病，全身性疾病又或者是不良情緒有著直接的關(guān)系，如果夫妻之間長(zhǎng)時(shí)間缺乏交流，也會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。
有性功能障礙該怎么辦
性功能障礙是性行為和性感覺(jué)的障礙，常表現(xiàn)為性心理和生理反應(yīng)的異?；蛘呷笔?，是多種不同癥狀的總稱。常見(jiàn)男性性功能障礙主要為陰莖勃起功能障礙、早泄等。建議查明原因，積極對(duì)癥治療，多鍛煉身體，禁止吸煙、喝酒，提高自身抵抗力。出現(xiàn)性功能障礙，建議這種情況可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┩獬龌顒?dòng)，建議不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些補(bǔ)腎健身的食物，來(lái)幫助緩解改善，增加一些維生素的攝入，像維生素C、維生素E。性功能障礙是很多男性都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，出現(xiàn)了性功能障礙的話，不要緊張，做檢查后根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。一旦出現(xiàn)性功能障礙，就要克制一下，不要房事過(guò)度。性生活不協(xié)調(diào)需要夫妻雙方共同參與治療，這樣有助于對(duì)病人的理解，并減輕病人心理壓力，從而取得較高的療效。
性功能障礙是由什么原因引起的
年齡因素、系統(tǒng)性疾病、藥物因素、生活環(huán)境、精神因素都有可能導(dǎo)致性功能障礙。一、年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，疾病的發(fā)病率明顯上升。二、一些系統(tǒng)性疾病。比如心血管疾病、內(nèi)分泌疾病都會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。三、一些藥物的影響。比如抗高血壓藥物、利尿劑、內(nèi)分泌疾病使用藥物也會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。四、生活環(huán)境的影響。比如長(zhǎng)時(shí)間的獨(dú)居、喪偶或沒(méi)有規(guī)律性生活的人，性功能障礙的發(fā)生率就相對(duì)比正常人要高。五、心理性性功能障礙，在陽(yáng)痿、早泄患者中，80％以上是由精神因素引起的。心理性陽(yáng)痿、早泄是因?yàn)榫襁^(guò)分緊張導(dǎo)致，例如久別重逢、新婚蜜月、過(guò)度興奮或緊張、過(guò)度疲勞、心情郁悶、飲酒之后、房事不節(jié)、夫妻感情不融洽都會(huì)導(dǎo)致性功能障礙或早泄的發(fā)生。
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突然射精少是什么原因
突然的射精少是指患者以前射精量正常，某一次射精量少，是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。而射精量只要在正常范圍上下浮動(dòng)，均屬于正常。射精量往往和患者的興奮程度、性生活頻率、禁欲時(shí)間有關(guān)系。如果患者禁欲的時(shí)間比較長(zhǎng)，射精量就會(huì)大一些。如果患者有頻繁的性生活，或頻繁的手淫，射精量會(huì)少一些。另外，也有患者同房時(shí)沒(méi)有欲望，性溫度不夠，射精量也會(huì)受到影響。所以，偶然某一次射精量少，可能和患者的興奮度不夠、性生活頻率過(guò)多等因素有關(guān)系，一般問(wèn)題不大。
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提高性功能的方法有哪些
性功能問(wèn)題實(shí)際上不是一個(gè)單一的問(wèn)題，性功能實(shí)際上跟全身的身體狀況有關(guān)系，如果這個(gè)人體質(zhì)比較好，精神頭很足，各個(gè)方面沒(méi)有問(wèn)題，那么他的性功能一般不會(huì)差。如果得了一場(chǎng)大病又貧血，性功能肯定好不到哪去。所以如果要想提高性功能，首先應(yīng)該把身體素質(zhì)提上去，正氣存內(nèi)邪不可干。如果身體素質(zhì)好了，那么各方面就都會(huì)好。建議生活要有規(guī)律。比如說(shuō)不抽煙、不喝酒、平衡飲食，然后不熬夜少坐，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以給睪丸做按摩，然后可以做收功運(yùn)動(dòng)。
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性功能減退怎么治療
性功能減退的治療首先要知道性功能下降的原因，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。如果人體沒(méi)有器質(zhì)性的病變，那么衰老是主要原因。首先應(yīng)該做養(yǎng)生，從養(yǎng)生方面吃什么，有可能能夠?qū)π怨δ芟陆涤幸欢ê锰帯．?dāng)然也有一個(gè)情況，也有一個(gè)缺什么補(bǔ)什么的問(wèn)題。另外一個(gè)有的人腎陰虛，比如說(shuō)我們可以吃一些滋陰的藥，然后我們可以吃一些枸杞子、女貞子、墨旱蓮也都是可以的。所以性功能下降實(shí)際上不應(yīng)該一概而論，還應(yīng)該具體問(wèn)題具體分析調(diào)理進(jìn)步。
男性功能障礙看什么科
男性性功能障礙的患者需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的泌尿外科或者是男科進(jìn)行正規(guī)的檢查和治療。男性性功能障礙主要是指男子在性活動(dòng)中的某一環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，從而影響正常的性功能。男性正常的性功能包括性欲沖動(dòng)、性交動(dòng)作、情欲高潮和射精等過(guò)程。完成正常的性活動(dòng)則必須具有健全的性功能中樞傳導(dǎo)、性激素調(diào)節(jié)和生殖器官。其中任何器官、任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)功能障礙或缺失，都可導(dǎo)致男性性功能障礙。男性功能中樞包括大腦皮質(zhì)、邊緣系統(tǒng)和脊髓的勃起中樞、射精中樞等。與性興奮有關(guān)的刺激通過(guò)視、聽(tīng)、味、嗅和觸覺(jué)神經(jīng)末梢傳入大腦皮質(zhì)及其他性功能中樞引起性喚醒，尤其是直接刺激生殖器官及其他動(dòng)情區(qū)，可非條件地使性中樞興奮。
提肛運(yùn)動(dòng)能壯陽(yáng)嗎
提肛運(yùn)動(dòng)是常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體健康有很多的好處，最關(guān)鍵的是這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以壯陽(yáng)，對(duì)于性功能減退的男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，會(huì)改善自己的性能力，從而變得更強(qiáng)。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)性激素分泌，也能夠延長(zhǎng)男性的射精時(shí)間，還可以強(qiáng)身健體，這也是它為什么可以壯陽(yáng)的原因。
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