胸下垂松弛怎么辦
乳房對于女性來說,是很重要的一個器官,特別是乳房如果長得好,會給女性帶來極大的驕傲感。如果乳房下垂,會降低女性的美麗標(biāo)準(zhǔn),特別有礙女性的曲線美,如果長期乳房下垂,會導(dǎo)致患者有一定的自卑感,影響身心健康,那么,胸下垂松弛怎么辦?
1、堅持戴胸罩
媽媽們要注意,從哺乳期開始,就要堅持戴口罩,如果沒有戴胸罩,哺乳期增加的乳房重量,會導(dǎo)致乳房進(jìn)一步下垂。特別是在工作、行走等過程中,乳房震蕩更嚴(yán)重,下垂就越明顯。
平時如果積極戴胸罩,乳房有支撐及扶托,促進(jìn)乳房血液循環(huán)通暢,對于促進(jìn)乳汁分泌、對提高乳房抗病能力,有一定的幫助。穿胸罩時,一定要選擇大小合適、有鋼托等胸罩。
2、按摩乳房
女性每晚臨睡前或臨床前,可以在床上自行按摩乳房,將一只手的食指、無名指等并攏,以乳頭為中心,利用手掌順時針、逆時針各按摩10次,此項按摩有助于,促進(jìn)局部血液循環(huán),利于雌激素的分泌。
3、洗澡時冷熱交替
洗澡時要注意,用蓬蓬頭來沖洗乳房,特別是冷熱交替,有助于刺激皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
4、健胸操
平時要選擇健胸操,來進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,乳房看過去會更堅硬、豐滿。不過需要注意一點,健胸運動不是一日之功,需要我們長期堅持,效果更加明顯。
5、不要過度減肥
有些人面對自己發(fā)胖的身體,會急于減肥,這種節(jié)食會導(dǎo)致,乳房脂肪組織受累,乳房縮小受累是必然的。如果產(chǎn)后存在乳房下垂的情況,可以考慮節(jié)食過度,平時需要多加注意。
相關(guān)推薦
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/53/83/ooYBAGOhk4mAOKVCAAX_E14H_Us662.png)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/07/1F/oYYBAGHNhzGAT7jkAAF1-kek5iY385.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4E/40/o4YBAGHNhuCAB0PuAAEJPHkR7-Q582.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/06/B1/oYYBAGGEopGACvvEAADjpjCFF5g675.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/DB/oYYBAF7rBJKAZVeNAACZ-o49Aig99.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/02/o4YBAF4QIZCAXPOgAALvo4si0PY80.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/02/o4YBAF4QIZCAf8jGAALfs_INIu077.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/02/o4YBAF4QIZCAa-FvAAVtuALV7AE81.jpeg)