例假期間吃什么好
發(fā)布時間：2019-03-2662521次瀏覽
大姨媽可以說是女性的好朋友，每個月都會準時來拜訪。不過女性在月經(jīng)期間身體抵抗力比較差，而且可能會出現(xiàn)小腹疼痛或者疲乏無力等不適感。而為了能夠調(diào)整這樣的狀態(tài)，就可以加強飲食方面的調(diào)理，那么例假期間吃什么好呢？
一、例假期間吃什么好
1.溫暖身體的食物
對于寒性體質(zhì)的女性來說，在經(jīng)期容易出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，此時可多吃一些具有溫經(jīng)散寒作用的食物，比如狗肉、羊肉、荔枝以及栗子等，或者可以泡制紅糖生姜水、桂圓紅棗茶等茶飲飲用。這樣對痛經(jīng)有一定的緩解作用。
2.高纖維食物
女性在月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素水平比較高，容易影響腸胃蠕動，或者出現(xiàn)便秘癥狀。因此可以適當多吃高纖維類食物，比如燕麥、糙米以及全麥全谷類食物，蔬果類可適當多吃海帶、黑木耳以及葡萄等。
3.含鐵量高的食物
由于月經(jīng)會導(dǎo)致陰道出血，所以需要注意補充鐵元素。此時可選擇吃菠菜、紅菜、動物內(nèi)臟以及紅棗等富含鐵質(zhì)的食物。
4.高蛋白食物
女性應(yīng)當在經(jīng)期多攝入蛋白質(zhì)，可選擇吃豆腐、豆?jié){等大豆制品，也可以適當吃一些鮮魚肉、動物瘦肉以及蛋類。
二、例假期間不能吃什么
1.生冷辛辣類食物
在來月經(jīng)時一定要注意不能進食任何過于生冷或者口味辛辣的食物，尤其是不能吃冰淇淋以及辣椒醬，也不能吃性偏寒涼的食品，比如香蕉和雪蓮果。否則可能會刺激到子宮，導(dǎo)致經(jīng)血突然增多或者減少。
2.不要刻意吃甜食
有人說吃甜食可改善痛經(jīng)，然而事實是并非如此。所以在經(jīng)期不要刻意吃巧克力、糖果以及蛋糕等甜食，以免會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，并增加不適感。
相關(guān)推薦
01:58
45歲女性3個月沒來月經(jīng)吃什么藥物
45歲女性3個月沒來月經(jīng)，一般需要遵醫(yī)囑吃黃體酮膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、尼爾雌醇片、戊酸雌二醇片等藥物。若是用藥后沒有得到改善，建議及時就醫(yī)。1.黃體酮膠囊：該藥屬于孕激素類藥物，可改善先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等疾病引發(fā)的不適。45歲女性3個月沒來月經(jīng)可能是雌激素缺乏，服用藥物后具有較好的治療效果。2.益母草顆粒：該藥具有活血化瘀的作用，對于治療血瘀引起的月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)血量少比較有效，女性服用藥物后需注意休息，有助于身體健康。3.烏雞白鳳丸：該藥物有鹿角膠、鱉甲、烏雞等中藥成分，遵醫(yī)囑服用能補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，通常能治療腰膝酸軟、月經(jīng)失調(diào)。4.尼爾雌醇片：該藥物為白色片，屬于雌激素藥，遵醫(yī)囑服用藥物后能夠補充身體雌激素，因此具有一定的改善作用。5.戊酸雌二醇片：該藥為雌激素類藥，能用于治療身體的雌激素缺乏，雌激素不足容易導(dǎo)致月經(jīng)異常，所以可服用該藥物，服用后應(yīng)保證飲食清淡。日常建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，可促進身體恢復(fù)。
01:37
大姨媽七天沒有來怎么回事
此處的大姨媽一般是指月經(jīng)，月經(jīng)七天沒有來可能是飲食不當、營養(yǎng)不良、月經(jīng)失調(diào)、妊娠、子宮粘連等原因引起，若是伴隨明顯不適癥狀，需及時就醫(yī)治療。1.飲食不當：長時間飲食不規(guī)律可能會有激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，建議一日三餐按時吃飯，改善飲食習(xí)慣。2.營養(yǎng)不良：如果女性營養(yǎng)不良，可能會使月經(jīng)推遲，建議改善飲食結(jié)構(gòu)，合理補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。3.月經(jīng)失調(diào)：不健康的生活方式可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)延遲的現(xiàn)象，建議遵醫(yī)囑使用調(diào)經(jīng)促孕丸、七制香附丸、益母草顆粒等藥物進行治療。4.妊娠：若女性性生活沒有做好避孕措施，一直沒有來月經(jīng)，可能是妊娠導(dǎo)致，建議去檢查確認，若是妊娠應(yīng)當注意休息。5.子宮粘連：若女性做過宮腔手術(shù)，可能導(dǎo)致子宮粘連，經(jīng)血無法正常排出，可能出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，所以月經(jīng)七天沒有來可能是子宮粘連造成的，建議女性在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林片、對乙酰氨基酚片、甲硝唑片等藥物進行治療。建議女性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持輕松、愉快的心情，做好保暖工作。
01:21
吃了調(diào)經(jīng)藥后月經(jīng)量多怎么辦
吃了調(diào)經(jīng)藥后月經(jīng)量多一般應(yīng)通過停用藥物、適量飲水、食療、運動療法、用藥等方式改善，建議結(jié)合自身情況及醫(yī)生指導(dǎo)選擇適當?shù)姆绞健?.停用藥物：若出現(xiàn)上述情況，通常需要停用藥物，否則藥物成分在體內(nèi)增多會導(dǎo)致月經(jīng)量異常的情況加重。2.適量飲水：日常需適量飲水，可促進新陳代謝，能夠加速藥物成分排出，從而緩解上述情況。3.食療：上述表現(xiàn)一般與藥物成分影響激素水平有關(guān)，日常需保持飲食清淡，避免吃過多油膩的食物，比如炸雞、肥肉等，以免激素水平失衡。4.運動療法：生活中可適當進行運動，比如慢跑、游泳等，可增強體質(zhì)，減少藥物成分對身體的影響。5.用藥：若上述情況持續(xù)加重，也可能與月經(jīng)失調(diào)有關(guān)，此時通常應(yīng)遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、定坤丹、暖宮七味丸等藥物緩解。日常需注意避免自行用藥，以免損害身體健康。同時需注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
02:06
月經(jīng)失調(diào)檢查什么項目
月經(jīng)失調(diào)是一種臨床表現(xiàn)，背后隱藏的疾病非常多。對于月經(jīng)失調(diào)的女性，檢查需做婦科檢查、B超檢查、女性內(nèi)分泌檢查。婦科檢查，需暴露宮頸，檢查是否有宮頸息肉、宮頸糜爛，及宮頸TCT和HPV的檢測，排除宮頸癌前病變，甚至宮頸癌。B超檢查，可排除宮腔息肉、子宮粘膜下肌瘤，甚至子宮內(nèi)膜癌等病變。對于明顯的月經(jīng)紊亂，還需進行刮宮，以排除子宮內(nèi)膜腫瘤。還需做化驗?zāi)蛉焉飳嶒?、血HCG等排除妊娠相關(guān)情況引起的月經(jīng)紊亂。也需檢查卵巢功能、甲狀腺功能，排除內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。
生完孩子什么時候來月經(jīng)
這個跟患者生完孩子以后，是不是母乳有非常大的關(guān)系。這是由于當母乳的時候，女性體內(nèi)的泌乳素水平非常的高，泌乳素能夠抑制卵巢分泌雌激素和孕激素，所以就會影響到月經(jīng)的來潮。有的女性在母乳期甚至一點月經(jīng)沒有，等到停止母乳以后才有月經(jīng)來潮。有的人如果乳汁不是太多，給孩子同時進行了人工喂養(yǎng)，這個時候可能月經(jīng)的來的時間就會早一些，如果生完孩子以后沒有給孩子母乳，這種情況一般大約產(chǎn)后42天，就會有月經(jīng)來潮。所以生完孩子什么時候來月經(jīng)，這個完全是因人而異，而且是母乳的影響非常重要。對女性來說并不代表體內(nèi)有什么異常，只是在生完孩子以后一定要注意避孕，因為即使不來月經(jīng)，也有可能懷孕。
月經(jīng)期吃什么排毒減肥
月經(jīng)期可以通過食療進行排毒減肥，經(jīng)期可以喝些紅豆紫米粥，玫瑰花茶及時的排除排毒，達到的減肥目的。也可以吃些甜橙、香蕉、榴蓮、番石榴等等的水果進行調(diào)理，這樣才可以更好的排除身體里的毒素，有利于輔助減肥，促進健康。
月經(jīng)時間長的原因
一般就是說月經(jīng)來的時間長，也就是說月經(jīng)經(jīng)期延長，要看你原來的月經(jīng)經(jīng)期是多長時間，比如說有的人月經(jīng)經(jīng)期就偏長，五天、六天或者七天的，基本上就根據(jù)自己的經(jīng)期來判斷。如果你周期正常，每個月來七天，而且量不多，這個沒有什么關(guān)系，如果說你月經(jīng)經(jīng)期突然延長了，而且伴有經(jīng)量的增多，而且不是一個月，和以前的比，明顯的這幾個月不對，這個時候是要看醫(yī)生的，他可能是發(fā)生了疾病，比如說子宮肌瘤、黏膜下子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜癌、子宮腺肌癥都可以。如果說你本身就是這樣子的話，沒有什么關(guān)系，這個可以觀察就行了，所以不必太緊張，即使有問題，也可以看醫(yī)生來解決。
月經(jīng)褐色血是怎么回事
月經(jīng)期的話，可能很多人會月經(jīng)前一兩天或者月經(jīng)完了兩三天，出現(xiàn)褐色的血性分泌物或者是褐色的，一般就是月經(jīng)正常的時間的話，月經(jīng)的血是暗紅色的，如果單純就是血色的問題，量是正常的話，也沒有什么太大問題。如果量又少又是褐色的話，這個就要做一些檢查，當然先從西醫(yī)的角度做常規(guī)的婦科檢查，常規(guī)的B超等等，如果說沒有什么問題，我們可以從中醫(yī)的角度去做一些調(diào)理，另外從精神環(huán)境心理等其他方面，還有對冷水以及涼東西的刺激和飲食，都要注意一下。一般如果說沒有器質(zhì)性的病變，需要中醫(yī)來調(diào)，一般西醫(yī)沒有什么太好的辦法。
經(jīng)期浮腫怎么辦
在生理期期間出現(xiàn)浮腫的情況，需要及時進行調(diào)整。可以通過做瑜伽的方式來減少浮腫，并且處于生理期當中的女性不要穿緊身褲，否則會壓迫私處，導(dǎo)致血液流動不順暢，更是加劇了浮腫的情況。
月經(jīng)來之前的癥狀
女性朋友們在來月經(jīng)之前，身體會出現(xiàn)各種不適的癥狀，比如說女性朋友們會發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的陰道分泌物增加，而且在這段期間女性朋友的情緒波動也會比較大，青春期的女孩會發(fā)現(xiàn)自己的體毛出現(xiàn)了生長的情況，而且不同的女性朋友身體會反映出各種不適的癥狀，比如說便秘以及浮腫等等。
不來月經(jīng)是怎么回事
正常的月經(jīng)周期是28天到30天，雖然每次來月經(jīng)都麻煩，還可能會遭受痛經(jīng)的折磨，但是一旦月經(jīng)不來又會特別的擔心。那么，不來月經(jīng)是怎么回事呢？不來月經(jīng)應(yīng)該怎么辦？
40歲以上月經(jīng)紊亂的治療
患者43歲，要先排除器質(zhì)性病變，（一定要查陰道、宮頸、血液系統(tǒng)相關(guān)檢查及妊娠相關(guān)疾病等），排除這些問題才能考慮排卵障礙性異常子宮出血。
來大姨媽可以喝咖啡嗎
來月經(jīng)期間我的意見是最好不要喝咖啡因為咖啡里邊還是含有一些咖啡因，咖啡因可能會對人體的激素呢會有一些影響那么如果說你一直都習(xí)慣喝咖啡如果以前也在喝對月經(jīng)沒有什么影響那么盡量是少量喝。所以呢我們還是主張盡量不要喝如果在月經(jīng)月經(jīng)期間你不是說習(xí)慣非喝不可的話你可以把咖啡改成像牛奶果汁這樣的一些飲品，在平時的話可以喝但是一般我們都是不主張?zhí)貏e大量的喝咖啡尤其是在月經(jīng)期間。
大姨媽來肚子疼正常嗎
很多女性在來月經(jīng)的時候肚子都是疼痛的，但是這種疼痛不會影響自己的工作和生活，時間也比較短，一般經(jīng)血從子宮內(nèi)流出，里邊的血管是破裂的，子宮流出的過程，子宮內(nèi)膜脫落的過程都會刺激子宮發(fā)生收縮，因為它里面會產(chǎn)生一些引起子宮收縮的物質(zhì)，子宮收縮的時候就會發(fā)生這樣的疼痛感，一般經(jīng)血流出了，子宮內(nèi)膜完整了之后，這種疼痛感基本上就消失了，如果這個疼痛感非常的劇烈，主要的標準就是影響了自己的生活和工作，并且還有其他癥狀，比如腰骶部的疼痛渾身都不舒服，而且這個疼痛一次比一次重，這個時候就需要到醫(yī)院進一步就診了，看一看這個痛經(jīng)的原因是什么。
