孕婦可以吃燕窩嗎
燕窩是一類很著名的食材,以前的人都說只有土豪才吃得起燕窩,隨著經(jīng)濟的發(fā)展,生活水平的逐年提高,燕窩這類食材已成為家常便飯,很多人都有這個條件。燕窩雖好,營養(yǎng)豐富,但對于體質較為特殊的孕婦來說,不知道是否恰當。那么,孕婦可以吃燕窩嗎?
一、孕婦可以吃燕窩嗎
孕婦的體質比較特殊,這時候大多是一個人吸收兩個人的營養(yǎng),及時補充燕窩是很有幫助,燕窩這類食材有著諸多功效,比如補充膠原蛋白、氨基酸、健脾開胃等等,因此,孕婦是適合吃燕窩的。
二、孕婦吃燕窩注意事項
1.脾胃虛弱者禁食:雖說燕窩這類食材有著較強的功效,可以美容養(yǎng)顏、健脾開胃、潤肺止咳,但燕窩也不是人人都可以吃的,特別是那些腸胃較為虛弱的人群,建議還是少吃燕窩,否則有可能因為自身腸胃不耐受導致腹瀉的發(fā)生。
2.孕婦什么時候吃燕窩:孕婦在懷孕期間各個時段都是可以吃燕窩的,特別是孕早期的孕婦,一定要注意營養(yǎng)的補充,這是胎兒成型的重要階段,吃燕窩進補是很好的手段。孕晚期為了避免疲勞,可以在早上吃燕窩,有助于為一天的精神加分。
3.孕婦吃燕窩需適量:孕婦雖然可以天天吃燕窩。但也不是越多越好,凡事過猶不及,需要把握一定的度,吃太多了就容易出現(xiàn)身體不耐受導致腹瀉、腹脹的發(fā)生,這對懷孕的孕婦來說是不太友好的一件事。建議每天吃干燕窩3-5克,如果腸胃吸收較弱,可以選手隔天吃一次,吃的時候最好選擇空腹時段,有助于提高吸收率。
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