手腳冰冷怎么調(diào)理
發(fā)布時間：2019-03-2753748次瀏覽
手腳冰冷是一種常見的癥狀，大部分都是女性，男性身體相對來說要強壯一些，免疫力較高。手腳冰涼不管是冬季還是夏季，永遠是冷冰冰的，在任何年齡段都可以發(fā)生，引起的原因也是不同的。那么手腳冰冷怎么調(diào)理？
一、手腳冰冷怎么調(diào)理
1.注意保暖
冬天天氣寒冷，一定要注意寒冷工作，做各種保暖措施，比如外套、手套、圍巾等等，不能露腳脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能選過緊，容易影響到血液循環(huán)，晚上睡覺可以泡泡腳，可以有利于放松身心，之后穿上毛襪，可以保暖。
2.每天泡腳
泡腳是有利于放松身心，在盆子加上四十度左右的熱水，變涼了要加開水。泡腳要持續(xù)二十分鐘左右的時間，感到身體有發(fā)熱的跡象，說明血液循環(huán)開始變暢通了，如果加上揉搓的手法效果會更好。
3.睡覺護好腳
晚上睡覺的時候，如果體寒，腳部容易偏涼，需要做好保暖工作，以便血液循環(huán)更加流暢。
4.吃點姜糖茶
體質(zhì)偏寒的人不宜吃一些含量的水果，比如西瓜、生菜等等。多吃一些含大量煙酸的食物，可以擴張末梢血管，多吃堅果、胡蘿卜之類的溫熱性食物，辣椒、芥末也是可以考慮食用的，只要自己可以接受。
二、手腳冰涼是怎么回事
1.體型太瘦小
體型較瘦的女性是很容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀況，因為末梢神經(jīng)循環(huán)比較差，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)機制受到惡劣影響，再加上沒有大量的脂肪來進行保暖，因此更容易散失熱量。
2.血糖低
食物是熱量的來源，如果你不愿意吃飯，進行所謂的節(jié)食活動，那么很容易引起血糖偏低，手腳就很容易冰冷，低血壓也會引起血壓循環(huán)不佳。
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體內(nèi)濕氣重怎么祛除
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體寒如何調(diào)理
體寒調(diào)理來說，叫補益陽氣。補陽在食物上我們可以吃一些相對溫暖性的食物，就是通過干姜的紅糖水或一些補氣的補中益氣丸，或者一些參麥湯，適當?shù)难a一補氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。另外像當歸這些它又可以補氣又可以補血的，這些也是可以的，就是食物類的一種調(diào)養(yǎng)。第二形體上我們要適當?shù)刈鲆稽c這種有氧的健康運動，提倡一種叫做微細運動，做太極拳或者做一種身心的震動式的運動，渾身的抖動或者經(jīng)絡(luò)的拍打。第三個在精神上的調(diào)攝，我們怕冷也是內(nèi)心的一種感覺。所以可以建議大家早上起來面向太陽，就面著初升的太陽，要感受陽氣的這種升華，在精神上。我們內(nèi)經(jīng)也有一個圖像，我們內(nèi)在有一個太陽，要有這種精神的想象，配合我們身體內(nèi)的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這種是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。
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體寒的癥狀
我們通常說的形體寒冷，是一種陽氣不足表現(xiàn)，表現(xiàn)在身體寒。身體寒有很多部分，有些人是頭部很寒，有些人是肩膀寒，還有些人是腰背寒，有些人是四肢寒。體現(xiàn)在肩膀部背部寒冷，他容易感冒，這個是上焦的陽氣不足。如果是腰背部、腰腿的這種寒，是下焦腎陽的不足，這種表現(xiàn)跟他的部位、所屬的臟腑也有一定的關(guān)系。所以形寒就是氣血微循環(huán)的一種障礙。特別是有些人到冬天手腳很冰涼，他是很不舒服的。另外這一類陽虛的人還有一個表現(xiàn)就是他很想睡覺，到晚上之后就是什么也不想干，就很想睡覺，也缺乏進取精神，另外就算他去做，也堅持不久。
體虛體寒怎么調(diào)理
出現(xiàn)體虛導(dǎo)致體寒，是氣虛甚至陽虛導(dǎo)致?？捎盟幬镎{(diào)理，同時注意飲食調(diào)理。氣虛或者陽虛患者可能出現(xiàn)沒有力氣、神疲乏力、精神萎靡。陽虛患者會很怕冷，甚至出現(xiàn)浮腫、水腫，甚至思維減退，沒有精氣神，沒有生命活力的表現(xiàn)。輕則補氣、重則補陽，補氣可以考慮采用補肺氣，一般玉屏風(fēng)補虛，提高機體免疫能力。如果脾氣虛用人參健脾丸提高人體消化功能。如果腎氣虛，采用金匱腎氣丸補腎氣，減補腎陽藥物。平時建議患者多吃好消化的高熱量食物，多吃溫熱性食物，少吃生冷寒涼的東西，不要吃性寒食物，比如苦瓜、絲瓜、藕、冬瓜、綠豆這些清熱、利尿、生津、敗火食物，對病人不太適合。建患者多吃像羊肉、鹿肉、生姜等溫熱助陽能夠提升陽氣的食物，提高陽虛，改善陽虛癥狀。
體寒的人吃什么
體寒的人吃多吃溫熱性的食物和藥物來補氣和助陽。體寒從中醫(yī)的角度來辯證，是氣虛或者是陽虛所導(dǎo)致的。溫熱性的食物像動物的肉，比如：鹿肉、羊肉，還有甲魚這樣的食物都有補腎、助陽的作用，補益精血的作用，還有鴿子肉、蝦，都有一定的溫熱性的功用。還有植物，像黑豆、韭菜、核桃仁、胡桃肉，這些都有補腎強壯身體的功效，臨床建議患者多吃一些。此外除了這些食物，有些藥物也可以酌情使用。比如鹿茸、山萸肉、杜仲、菟絲子，這些補腎壯陽的藥物，根據(jù)患者的病情都可以考慮。讓患者用一些黃芪、黨參、當歸補氣血的溫補氣血的藥物，根據(jù)患者的病情也可以酌情使用。
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體寒的人吃什么
體寒的人可以吃蘋果、芡實等有助溫陽的食物，同時結(jié)合實際情況使用中藥調(diào)理。1、食物方面，如北方的水果，蘋果、芡實的東西，有助于溫陽的作用；生冷的食物要忌食、忌吃的；2、飲食起居，也要注意保暖及時的添衣，避免寒冷刺激；3、體寒，中藥調(diào)理也是很好的一個選擇。如脾胃脾陽虛引起的虛寒，可以服用附子理中丸；如腎陽虛引起的虛寒，可以服用金匱腎氣丸或，是很好的一個藥物的調(diào)理方法；另外，溫灸對體寒的患者也具有明顯的改善作用。臨床上，要結(jié)合具體情況選擇具體的治療方法。
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手發(fā)抖是什么原因
手發(fā)抖與環(huán)境、特發(fā)性震顫、帕金森、甲狀腺亢進的疾病有關(guān)系。手發(fā)抖在臨床上也見于幾個情況：1、手發(fā)抖，可能是個生理性的，如環(huán)境的寒冷有關(guān)。在冬天從屋里到一個特別冷的地方，自然就有一個手抖的現(xiàn)象。2、手抖叫特發(fā)性震顫。沒有身體毛病，神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，往往就是一個特發(fā)性的手抖，有時候飲酒以后反倒能減輕。3、手抖有臨床的特別是老年人以后見于叫帕金森病的情況。4、手抖，伴有心慌、出汗、大便泄瀉，見于這種甲狀腺亢進的情況。
手腳冰涼吃什么
手腳冰涼可以日常進行食補，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇；其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖，都屬于溫熱性的食物，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。中藥中有許多藥物可以改善以及預(yù)防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、鹿茸、菟絲子、玉桂、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒等。
怕冷是什么體質(zhì)
怕冷的人多屬于陽虛體質(zhì)，不管秋冬還是春夏，養(yǎng)生的立足點都是為了獲取陰陽的動態(tài)平衡。在秋冬季節(jié)，冷空氣易使人的體質(zhì)發(fā)生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽衰。怕冷而喜熱的人大多于屬于陽虛的體質(zhì)，往往表現(xiàn)為肌肉不健壯，時常感覺手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西，總會感覺到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多，性格多沉靜、內(nèi)向。這種體質(zhì)的人容易患關(guān)節(jié)炎、反復(fù)感冒、腹瀉、水腫等。
頭怕冷怕風(fēng)中醫(yī)方法
當患者頭部神經(jīng)過于敏感，身體比較虛弱的時候，就會出現(xiàn)頭怕冷怕風(fēng)的癥狀。這時候患者們也不要著急，對于頭怕冷怕風(fēng)，有一些中醫(yī)偏方可以來治療?；颊邆兛梢酝ㄟ^服用米酒山藥糊、生姜紅糖飲、龍眼山楂紅糖水來進行調(diào)理和治療，效果都是非常顯著的。
手腳冰涼怎么調(diào)理
手腳冰涼在眾多年輕人中非常常見，它雖算不上是一種疾病，但也可引發(fā)某些疾病。這里介紹一些調(diào)理的方法來緩解手腳冰涼的癥狀，比如可以食療，吃當歸生姜羊肉湯和紅糖枸杞老姜茶，可以通過運動的調(diào)理，還有比較容易接受的按摩的方法進行調(diào)理。
手腳冰涼怎么辦
手和腳處于我們身體的最末端，一般來說如果末端血液循環(huán)不暢，手腳的溫度就會大大低于體表正常的溫度，這也是造成手腳冰涼的根本原因所在，因此如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況，最直接的辦法就是改善末端血液循環(huán)，常見的方法有藥物、運動、飲食治療等。
女人手腳冰涼出汗是什么原因
很多女性朋友都表示有手腳冰涼出汗的情況，其實這是一種比較普遍的現(xiàn)象，而造成這一情況的原因比較復(fù)雜，主要還是由于肢體末稍血液循環(huán)較差而引起的，從中醫(yī)辯證的角度來看，女人手腳冰涼出汗一種閉癥，所謂的閉即不通，所以說如果出現(xiàn)這種癥狀還是要了解它的發(fā)病原因，從根本上進行治療。
冬天手腳冰冷如何改善
冬天手腳冰冷是很常見的，但是大家不能不注意，這種情況使人們都不想要過寒冷的冬天，其實這種情況是可以得到改善的，不要吃生冷，寒涼的東西，因為這些東西會損耗人體的能量，要多吃維生素的食物，冬季起居生活要注意，最好是睡覺前泡腳，可以加入一些藥材更加好。
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