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體寒可以通過溫暖性的食物干姜的紅糖水、補氣的補中益氣丸、參麥湯、黃芪、五指毛桃進行調(diào)理。體寒通常是覺得身體有點寒冷，有種寒涼的感覺，有點怕冷，就是形寒畏冷。這種實際上是屬于中醫(yī)里面講陽氣不足，一方面陽不足，還有氣不足來導致的微末循環(huán)的供血不夠，產(chǎn)熱也不足，另外也有一定程度的代謝水平的下降，調(diào)理來說，叫補益陽氣，補陽在食物上可以吃一些相對溫暖性的食物，就是通過干姜的紅糖水或一些補氣的補中益氣丸，或者一些參麥湯，適當?shù)难a一補氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。另外像當歸這些又可以補氣又可以補血的，這些也是可以的，就是食物類的一種調(diào)養(yǎng)。第二形體上要適當?shù)刈鲆稽c這種有氧的健康運動，提倡一種叫做微細運動，做太極拳或者做一種身心的震動式的運動。在精神上的調(diào)攝，怕冷也是內(nèi)心的一種感覺，所以可以建議患者早上起來面向太陽，就面著初升的太陽，要感受陽氣的這種升華，在精神上。內(nèi)經(jīng)也有一個圖像，內(nèi)在有一個太陽，要有這種精神的想象，配合患者身體內(nèi)的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這種是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。所以分三個層次，形體層次、氣血層次、精神層次，三層次的共同調(diào)節(jié)，達到調(diào)治形寒、體冷的這種狀態(tài)。

寒氣重的病人往往會表現(xiàn)為胃脘涼痛，吸入涼的空氣，或者被空調(diào)的冷風吹后會出現(xiàn)胃痛，甚至拉肚子，出現(xiàn)寒邪內(nèi)聚的表現(xiàn)，或者出現(xiàn)寒氣內(nèi)停關節(jié)的疼痛。祛除體內(nèi)的寒氣首先要增強鍛煉，因為運動的時候人體的經(jīng)絡會疏通，同時產(chǎn)生熱量，幫助體內(nèi)驅(qū)散寒氣。另外可以泡澡或者是泡腳，泡澡可以通過熱水的針疼去除體表的寒氣，人體的腳部有多個穴位，可以通過一些活血通絡的藥材或者是艾草的煎湯，作用在足底的穴位，幫助疏通經(jīng)絡，將體內(nèi)的寒氣透達而出。寒氣重的病人可以多吃一些溫熱，但是并不香燥耗氣的食物，比如說生姜、羊肉等等。女性可以喝姜茶或者紅糖、生姜水，男性也可以用當歸燉羊肉這樣的溫補食療的藥物來祛除體內(nèi)的寒氣。此外要注意這類病人一定要少喝冷水，少吃冷飲，因為不管是冬天還是夏季，寒涼的食物都容易誘發(fā)體內(nèi)的寒氣，導致體內(nèi)的寒氣的聚集。所以建議患者一定要適度的多喝熱水，適度的保暖。

出現(xiàn)體虛導致體寒，是氣虛甚至陽虛導致。可用藥物調(diào)理，同時注意飲食調(diào)理。氣虛或者陽虛患者可能出現(xiàn)沒有力氣、神疲乏力、精神萎靡。陽虛患者會很怕冷，甚至出現(xiàn)浮腫、水腫，甚至思維減退，沒有精氣神，沒有生命活力的表現(xiàn)。輕則補氣、重則補陽，補氣可以考慮采用補肺氣，一般玉屏風補虛，提高機體免疫能力。如果脾氣虛用人參健脾丸提高人體消化功能。如果腎氣虛，采用金匱腎氣丸補腎氣，減補腎陽藥物。平時建議患者多吃好消化的高熱量食物，多吃溫熱性食物，少吃生冷寒涼的東西，不要吃性寒食物，比如苦瓜、絲瓜、藕、冬瓜、綠豆這些清熱、利尿、生津、敗火食物，對病人不太適合。建患者多吃像羊肉、鹿肉、生姜等溫熱助陽能夠提升陽氣的食物，提高陽虛，改善陽虛癥狀。

體寒癥狀主要是分虛寒和濕寒，表現(xiàn)各有不同。虛寒表現(xiàn)為面色蒼白、面色無華、四肢怕冷、女性生理期的痛經(jīng)、乏力、容易感冒，而且感冒后恢復時間還比較長、虛寒后引起關節(jié)疼痛、虛損等，虛寒是指陽氣虛了以后，陰氣就相對的過剩，主要是陽氣不足引起。濕寒主要表現(xiàn)為胃彎部疼痛、痛經(jīng)甚至因為這種腹痛、腹瀉這種濕寒的表現(xiàn)也是比較明顯。所以體寒有虛寒和濕寒，還是有區(qū)別，要結(jié)合癥狀或是舌脈做區(qū)分。

體寒怕冷也分情況，首先體寒患者單獨的手腳怕冷，往往關系不大。增加活動，促進局部的血液循環(huán)就能解決手腳怕冷問題。體虛怕冷主要在手腳怕冷基礎上有體虛的情況，這時需一些種食補或溫補的方法驅(qū)寒或助陽驅(qū)寒，達到防止怕冷的效果。中醫(yī)說吃羊肉或活血的當歸、雞血藤。有助于補氣、驅(qū)寒，緩解體虛怕冷。