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如今有很多的上班一族基本上都沒有穩(wěn)定的飲食，中午也只不過是隨便吃一點，就是因為如此也導致很多人在生活中經(jīng)常性出現(xiàn)反胃酸的現(xiàn)象，反胃酸的出現(xiàn)，其實也不需要過于的著急，因為在生活中有很多的方法都能夠改善，比如說在吃飯之后馬上就應該吃不少于30分鐘的口香糖，另外也應該經(jīng)常性的把面條饅頭作為主食，多吃蘇打餅干，這些都是比較好的。

如今有很多的上班族都沒有規(guī)律的飲食，中午都只是隨便吃點，然后回家就會選擇大魚大肉，甚至有時候還會吃個宵夜，自己倒沒有感覺什么，腸胃卻沒有辦法承受，所以就出現(xiàn)明顯的反胃現(xiàn)象，也感覺到很是難受，反胃酸怎么辦呢？

一、飯后立即嚼口香糖

咀嚼能促進唾液腺分泌唾液，此時吞咽的次數(shù)也增加，這些吞咽的唾液能沖走流入食道的胃液，使胃酸回流到胃里被稀釋，消除了胃灼熱的感覺，口香糖不應少于30分鐘，如此就能有效的保證充足的唾液。

二、多吃面條饅頭

面條和饅頭可以作為平時的主食。這些食物含有堿，能有效稀釋胃酸，對于胃來說，這本身就是最好的選擇。

三、蘇打餅干

當胃酸引起胃灼熱時，可以準備蘇打餅干。蘇打是堿性的，可以中和胃酸，暫時緩解胃灼熱癥狀。

四、蜂蜜

蜂蜜能促進食物的消化吸收，減輕胃腸負擔，減輕癥狀，中和胃酸，保護胃腸粘膜。蜂蜜中的酶有助于消化食物，減輕腸胃負擔；蜂蜜能滋潤腸胃，使胃液分泌正常。

五、多喝水

多喝水可以更好地幫助消化，加速新陳代謝。同時，減少胃酸引起的不適。

六、生姜

生姜早就已經(jīng)被科學證明能夠有效的減少反胃的現(xiàn)象，所以說如果經(jīng)常性感覺到反胃，那么就可以選擇生姜。

七、洋甘菊

眾所周知，它有治療胃灼熱和胃酸倒流的能力，可以緩解兩種癥狀引起的疼痛。能夠更好的促進消化，所以說在生活中也應該經(jīng)常性的喝上幾杯。