孕婦如何補充蛋白質(zhì)
發(fā)布時間：2019-04-0263581次瀏覽
孕婦的蛋白質(zhì)攝入量不夠，會影響胎兒的生長與發(fā)育的，是很容易有早產(chǎn)、流產(chǎn)，甚至是死產(chǎn)等問題出現(xiàn)的。因此，孕婦一定要攝入足夠的蛋白質(zhì)。一般來說，孕婦可以通過食用蛋白粉以及一些含有蛋白質(zhì)的食物來補充蛋白質(zhì)的。切記，要根據(jù)自身的具體情況來適量攝入。
眾所周知，蛋白質(zhì)是由氨基酸構(gòu)成的。當(dāng)然，蛋白質(zhì)也是我們所需的一個重要的營養(yǎng)元素，對我們的生命以及活動，也有著必不可少的功能。那么，孕婦如何來補充蛋白質(zhì)呢？接下來就為大家詳細(xì)闡述一下這些知識，希望可以對大家有所幫助。
一、孕婦補充蛋白質(zhì)的食譜
1、粉絲蝦仁
材料：粉絲、蒜末、油、醬油、豆豉、酒以及蝦仁。
做法：蝦仁剝皮后清洗干凈，用開水把粉絲燙一下；加入蒜末、醬油、酒、豆豉等，均勻攪拌；放進鍋里加水蒸十五分鐘。
2、水魚燉淮山
材料：甲魚兩百克，十克棗干，五十克山藥干，五克姜。
做法：開水燙一下洗干凈的水魚肉，然后把水瀝干；把山藥洗干凈；棗干洗干凈去核；將山藥干、棗干以及水魚肉與姜一同放在燉盅里，放開水燉一百八十分鐘，加入調(diào)味品。
二、孕婦如何補充蛋白質(zhì)
1、蛋白粉
通常，我們所買到的蛋白粉，都是有乳清蛋白等提煉制成的。吃蛋白粉，其主要就是為了補充蛋白質(zhì)。由于寶寶在媽媽的身體里成長，就很容易讓蛋白質(zhì)的攝入量不夠。對于孕婦來說，食用蛋白粉是補充蛋白質(zhì)的一種很有效的方法。但是，一定要依據(jù)自身的營養(yǎng)狀況來適量攝入。
2、食物
實際上，含有蛋白質(zhì)的東西有很多，比如雞鴨魚肉、牛奶等。就正常人來說，蛋白質(zhì)攝入的量，一般是在一克左右。所以，一位體重在六十公斤的正常人，每天對蛋白質(zhì)的需求是六十克左右，包括豆制品、牛奶、雞蛋等。這些就可以滿足我們所需蛋白質(zhì)的量了。
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預(yù)產(chǎn)期是準(zhǔn)的嗎
預(yù)產(chǎn)期一般原則是這樣，比如根據(jù)末次月經(jīng)，我們有一個公式，一般是月份加九，日期減七來推算，比如預(yù)產(chǎn)期是2002年1月7、8號。但這個預(yù)產(chǎn)期還是要核對，因為有的人的月經(jīng)是不準(zhǔn)的，受孕的時間也不準(zhǔn)。而且現(xiàn)在還有好多試管嬰兒，做試管的更不準(zhǔn)了。所以預(yù)產(chǎn)期一定要核對，怎么核對呢？你必須是來醫(yī)院了，由醫(yī)生來給你判斷。但是我們現(xiàn)在孕婦都很聰明，包括現(xiàn)在手段也很多，自己下個APP，自己下個網(wǎng)上的軟件來算，這個不是完全準(zhǔn)確的。從第一次懷孕，包括看見胎芽、胎心了，一般6周多我們就去醫(yī)院，當(dāng)然尤其做的試管，可能那個大夫就會告訴你，你就是什么時候受的孕，當(dāng)然這個后期我們要重新核，因為他有可能大、小的有點區(qū)別，所以一般早期我們要根據(jù)胎芽、胎心的B超來核。再往后要根據(jù)12周胎兒頭臀長再次核對。后期的B超，那就不準(zhǔn)了，除非你發(fā)生其它額外異常的情況了，經(jīng)常看門診的時候，有病人問我，大夫我這個預(yù)產(chǎn)期對不對？我說那我再給你重新核一下吧。一定要根據(jù)你的月經(jīng)規(guī)不規(guī)律，還有排卵的時間，受孕的大小，還有要根據(jù)我們早孕的B超，六七周看見胎芽胎心的，還有一個就是12周頭臀長的B超，最后綜合來給你評價出預(yù)產(chǎn)期到底是哪天。
上環(huán)后多久來大姨媽
正常女性上環(huán)的時候是月經(jīng)干凈以后去上環(huán)的，上環(huán)以后，還是會有少量的陰道出血，千萬不要把這樣的出血當(dāng)時是月經(jīng)的來潮。這是是由于上環(huán)手術(shù)以后導(dǎo)致的出血。一般的來說，這個出血的量是非常少的，明顯的會少于月經(jīng)量，有的人是呈點滴狀的。有的人僅僅是白帶里面帶有血絲，而且這樣的出血，正常情況下，一周就干凈了。正常女性上環(huán)并不會影響到他的月經(jīng)，如果以前是28天左右來一次，上環(huán)以后應(yīng)該會到時間月經(jīng)就會來潮。當(dāng)然，有的人上環(huán)以后，可能會導(dǎo)致月經(jīng)來的時間比較長，表現(xiàn)為經(jīng)期的延長，淋漓不盡，這樣的一些現(xiàn)象。這個一般是上環(huán)后前三個月癥狀會比較明顯一些，隨著節(jié)育環(huán)慢慢的適應(yīng)了這個子宮，這樣的癥狀也會緩解的。
想生男孩在排卵期什么時候同房
想生男孩在排卵期分泌物比較多的時候同房是比較好的，還有性欲比較強的時候，容易分泌堿性的粘液，這樣可以增加生男孩的幾率。但是生男生女是不可以決定的，所以正確備孕，胎兒的健康才是最為重要的，不要太刻意的去在意胎兒的性別，錯誤的備孕方式還可能會損傷身體。
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懷孕以后由于身體里面的各項機能發(fā)生改變，便秘問題很容易找上門，懷孕期間便秘，說小不小說大也不大，但是也要引起重視，否則有可能會影響到胎兒的發(fā)育，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇s糧蔬果，定時排便，注意飲水方法，每天堅持運動，這樣就能達到一定的緩解作用。
哺乳期懷孕了怎么辦
當(dāng)哺乳期女性懷孕之后，首先要看上一次妊娠方式是什么，如果是順產(chǎn)，那么只要胎兒發(fā)育健康，是可以保胎的。如果上次是剖腹產(chǎn)，那么最好終止妊娠，否則很容易導(dǎo)致子宮破裂。而哺乳期孕婦一定要選擇人工流產(chǎn)，因為藥流可能不徹底，二次刮宮對子宮傷害會更大，其次藥流影響奶水、月經(jīng)不調(diào)。
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