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腰酸背痛是很多人存在的問題，并且這個癥狀在不同年齡段的人身上發(fā)生。有些人是因為太累了，長時間繁重的工作導(dǎo)致身體酸痛。有些是因為年紀大了身體不如以前好，有些人是由某些風(fēng)濕病等引起的。很多人休息后可以緩解疼痛。但是，有些人發(fā)現(xiàn)這個癥狀已存在了很長時間。不同人引起的腰酸背痛質(zhì)量的方法也不同，但有一點是相同的，就是做好日常護理工作，多休息，才能緩解疼痛。

如今，生活壓力太大，工作量過度，長期坐在辦公室或長時間開車的人經(jīng)常會感到背部疼痛，有時還伴有頭暈，這些癥狀會讓人民非常不舒服，本來已經(jīng)足夠疲憊，加上腰酸背痛的癥狀會非常影響人們的正常工作和生活。那么腰酸背痛怎么辦？
　　1.藥物治療：受背部疼痛困擾的人如果有局部腫脹和熱痛問題，可以使用藥膏幫助血液循環(huán)。
　　2.物理治療：這種治療包括超聲波，冷熱和電療。這些方法有助于緩解疼痛，還有助于促進血液循環(huán)，使身體的彈性更強一些。

3.針灸療法：該治療方法可以很好地促進人體血液循環(huán)，具有良好的鎮(zhèn)痛作用，有助于緩解急性疼痛。如果是慢性腰肌勞損，也可以用溫灸來治療。
　　4.運動療法：運動可以使身體肌肉更柔軟，使關(guān)節(jié)更加靈活，并且有助于增強肌肉的力量和耐力。此外，還可以緩解血液循環(huán)和身心壓力。緩解背部疼痛的主要活動是游泳和氣功。
　　5.按摩療法：做適當?shù)陌茨τ兄卺尫藕蜏p輕壓力，適用于肌肉緊張的患者。因此，也是幫助緩解腰酸背痛的好方法。

6. 適當休息：特別是對于久坐不動的人來說，站起來活動一下脛骨和肌肉，拉伸韌帶，是放松身體的關(guān)鍵。同時在工作時間內(nèi)，也要抽空休息，可以欣賞一下周圍的綠色，調(diào)整心情。
　　7. 輔食方法：補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對身體非常有益，特別是膠原蛋白，對女孩的皮膚和身體非常有幫助。
　　8.改善不良習(xí)慣：糾正坐姿并調(diào)整座位，晚上盡可能多地以身體放松的姿勢睡覺。