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失眠導(dǎo)致的心慌氣短，只要解決失眠的問(wèn)題，心慌氣短的癥狀也會(huì)隨之消失。失眠患者可以通過(guò)按摩耳朵、泡腳、敲打穴位等方式讓自己更快入睡，睡前不宜過(guò)于興奮，可以做一些瑜伽等比較舒緩的動(dòng)作，也可以進(jìn)行冥想或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，許多人由于精神壓力而出現(xiàn)失眠的癥狀。由于失眠，許多人都會(huì)出現(xiàn)心慌氣短的癥狀，這又給身體造成了更大的傷害。那么失眠心慌氣短怎么辦？
　　一、不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)
　　失眠患者在沒(méi)有困意時(shí)，不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，可以在睡前做一些瑜伽等舒緩的動(dòng)作，以便于盡快入睡。有了困意之后應(yīng)趕緊上床睡覺(jué)，否則等困意消失之后，再次入睡會(huì)十分困難。
　　二、按摩耳朵
　　每晚臨睡之前可以對(duì)耳部進(jìn)行按摩，刺激耳部的各個(gè)穴位，使全身放松，更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。按摩耳朵時(shí)，只要按摩到耳朵稍稍發(fā)熱即可。

三、泡腳
　　睡前用熱水泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以在泡腳水中加入一些有助于睡眠的中藥，具體使用哪種藥材應(yīng)聽(tīng)取專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
　　四、敲打穴位
　　睡前敲打或按壓百會(huì)穴對(duì)于幫助入睡有很大的好處。敲打或按壓穴位的力度不能太大，只要可以刺激到穴位即可，一般敲打穴位時(shí)，敲打到出現(xiàn)困意，就可達(dá)到效果。

五、放松心情
　　失眠患者在睡覺(jué)前要放松心情，不能胡思亂想，如果在睡前想太多事情，大腦無(wú)法得到休息，會(huì)更加煩躁，引起心慌氣短等癥狀。睡前可以通過(guò)冥想來(lái)放松心情，讓大腦得到充分的休息，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
　　六、保持室內(nèi)適宜的溫度
　　營(yíng)造一個(gè)良好的入睡環(huán)境、保持室內(nèi)適宜的溫度是十分重要的。睡眠環(huán)境溫馨舒適對(duì)于促進(jìn)睡眠也有很大的幫助。在睡前不宜進(jìn)食，也不能讓自己過(guò)于興奮，咖啡、濃茶、可樂(lè)、奶茶等飲料在睡前禁止飲用?；颊哌€可以在睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。