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失眠多夢(mèng)易醒怎么調(diào)理1.對(duì)情緒、心態(tài)的調(diào)理可以有效提高睡眠質(zhì)量，比如進(jìn)行一些喜歡的運(yùn)動(dòng)或者是對(duì)于排解壓力有比較好的效果的運(yùn)動(dòng)，都可以起到緩解壓力的效果。2.也可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法，多食用一些含鐵元素豐富的食物，比如紅棗、動(dòng)物內(nèi)臟或者是對(duì)神經(jīng)有益的東西，如核桃蓮子等物品。失眠多夢(mèng)吃什么藥效果最好治療失眠多夢(mèng)可以吃安眠藥、具有改善睡眠作用的抗抑郁藥、具有改善睡眠作用的抗精神病藥物。1、安眠藥：包括苯二氮?類安眠藥和非苯二氮?類安眠藥，如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等。2、具有改善睡眠作用的抗抑郁藥：米氮平、阿戈美拉汀、阿米替林等，抗抑郁藥副作用較大，要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下服用。3、具有改善睡眠作用的抗精神病藥物：奧氮平、喹硫平、氯氮平等。改善睡眠的藥物非常多，病人需要到醫(yī)院由?？漆t(yī)生進(jìn)行評(píng)估，明確患者最適合哪一藥物。失眠多夢(mèng)入睡困難怎么辦引起失眠多夢(mèng)的原因較多，需要辨證論治。失眠多夢(mèng)燥熱入睡困難，多見(jiàn)于心腎不交證，多因年老體衰造成心血不足，心失所養(yǎng)，神不安舍而引起的失眠現(xiàn)象。臨床上可以通過(guò)望聞問(wèn)切四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用六味地黃丸合交泰丸加減，能夠起到滋陰降火，交通心腎的功效。若是心陰不足為主要癥狀，可以口服天王補(bǔ)心丹，能夠起到滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神的功效。若是陰血不足，伴有心火熾盛的患者，可以用朱砂安神丸加減，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效，若是出現(xiàn)徹夜不眠的患者，可以加朱砂，龍骨，龍齒等鎮(zhèn)靜安神的藥物。多夢(mèng)吃什么食物最有效可在睡覺(jué)前服用大棗、蜂蜜、小米、牛奶。大棗：可以起到補(bǔ)脾安神的作用；蜂蜜：具有補(bǔ)中養(yǎng)脾、除心煩的作用，也可以促進(jìn)睡眠。小米：具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。牛奶：含有兩種催眠物質(zhì)，一種為色氨酸，另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以發(fā)揮類麻醉鎮(zhèn)靜的作用。

失眠發(fā)病率隨年齡增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心腦血管疾病等會(huì)干擾睡眠的正常生理節(jié)律，使睡眠淺、易醒、入睡困難，總體臥床時(shí)間延長(zhǎng)而睡眠時(shí)間縮短。阿爾茨海默病和帕金森病等神經(jīng)變性疾病也會(huì)伴隨各種類型的睡眠障礙?；颊咭⒁獗苊馇榫w過(guò)于激動(dòng)，平時(shí)放松心情、規(guī)律作息、避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜、注意飲食調(diào)理、增加戶外運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

失眠多夢(mèng)的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，用以下方法治療：一、心理治療，精神壓力較大的患者可以找心理醫(yī)生治療。規(guī)律心理治療后可以降低患者的精神壓力，從而緩解失眠多夢(mèng)。二、改善生活方式，調(diào)節(jié)精神壓力，糾正不良生活方式，如睡前禁忌濃茶、咖啡、不深度思考看書(shū)等。三、在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物調(diào)節(jié)睡眠。但鎮(zhèn)靜催眠類藥物會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)老年癡呆、頭暈、嗜睡、共濟(jì)失調(diào)等。