身體虛弱吃什么補(bǔ)
發(fā)布時(shí)間：2019-04-0856679次瀏覽
現(xiàn)代社會(huì)雖然醫(yī)學(xué)在不斷發(fā)展，人們的健康意識(shí)也越來越強(qiáng)烈，但是身體虛弱的人也越來越多。一般來說，如果身體虛弱的話，一定要重視，找出原因有針對性的診療，平時(shí)生活中要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食中也可以加入一些食療調(diào)理，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。另外自身也要注意加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，形成良好的作息生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)。
體虛分為好幾種，有陰虛、陽虛、血虛以及氣虛這四種，但是如果結(jié)合了人體的五臟，則又有了更多的體虛的類型。一般來說，體虛不一定是生病了，很可能是身體的某些機(jī)能有所減退。雖然體虛不一定是病。今天我們就來講講，身體虛弱吃什么補(bǔ)？
補(bǔ)充營養(yǎng)
一般來說 ，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，各種維生素，β-胡蘿卜素。實(shí)驗(yàn)證明，如果人體缺乏這些營養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致免疫力和抵抗力雙雙下降，從而造成體虛。
進(jìn)補(bǔ)藥材
一般進(jìn)補(bǔ)的藥材主要有人參，蟲草，瑪卡，目前這些藥材價(jià)格相對不是很貴，有條件可以進(jìn)補(bǔ)。
食補(bǔ)
補(bǔ)氣虛食品有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
補(bǔ)陽虛食品有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
補(bǔ)陰虛食品有甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。
補(bǔ)血虛食品有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
除了補(bǔ)充以上飲食以外，還需要注意勞逸結(jié)合，不可勞累過度，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。按時(shí)睡覺和起床。正確的釋放壓力。注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。一般來說體虛可以根據(jù)情況進(jìn)行一些體育鍛煉，球類運(yùn)動(dòng)，慢跑，瑜伽等，周末可以去爬爬山等進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。保持良好的心態(tài)，有益于身心健康。
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陰陽兩虛吃什么藥？
對于腎陰陽兩虛者，可以服用金匱腎氣丸、子仲益腎丸、左歸丸、等，不過對于不同程度的陰陽兩虛，調(diào)理所用中藥也不同，具體如下。1.金匱腎氣丸：具有溫補(bǔ)腎陽、化氣行水的功效，可用于治療腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷。2.子仲益腎丸：具有調(diào)和陰陽、補(bǔ)益肝腎的功效，可陰陽雙補(bǔ)，適用于陰陽兩虛者。3.左歸丸：左歸丸具有滋陰補(bǔ)腎的功效，偏于“陽中求陰”，適用于陰虛多、陽虛少者，可緩解腰膝酸軟、盜汗、遺精滑精、口燥咽干等癥狀。4.：具有溫補(bǔ)腎陽的功效，偏于“陰中求陽”，適用于陰虛少、陽虛多者，可緩解畏寒肢冷、陽痿遺精、下肢浮腫等癥狀。需要注意的是，服用前最好請醫(yī)生進(jìn)行辨證，然后選擇合適的藥物治療。
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總是沒精神覺得沒力氣怎么回事
在生理狀態(tài)下，出現(xiàn)無精打采、身體乏力的情況首先要考慮體力透支，如勞累過度或長期熬夜耗傷了氣血，就會(huì)出現(xiàn)無精打采及渾身無力。在病理的情況下，便是體內(nèi)濕氣過重，這個(gè)濕可能是外界的濕邪，也可能是內(nèi)濕。外在的濕邪主要是在潮濕的環(huán)境里生活和工作時(shí)間太久，自然界的濕邪侵入人體。內(nèi)濕是因?yàn)轱嬍车囊?guī)律、飲食不節(jié)、勞累過度或過食寒涼的食物，損傷脾胃。總之，不管是外在的濕邪和內(nèi)在的濕邪，侵入人體后，阻礙了人體陽氣的正常運(yùn)行，人體就會(huì)感覺到?jīng)]有力氣。另外，氣血流行不暢時(shí)，機(jī)體的肌肉組織、肌腱組織、骨骼組織失去營養(yǎng)就會(huì)感覺到無力。此外，人體氣血不足時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)無精打采、身體乏力的情況。
老年人身體虛弱可以吃什么
老年人身體虛弱以后吃什么，首先要看老年人具體的體質(zhì)和虛的原因，是氣虛，即表現(xiàn)出乏力、不耐疲勞、容易感冒，感冒后不容易好，食欲下降、面色蒼白或面色晄白，可以用人參、白術(shù)、茯苓，或是補(bǔ)中益氣之類的。是血虛，表現(xiàn)出皮膚干燥、面色蒼白、失眠心悸、指甲干燥，可以用補(bǔ)血的藥物，如人參歸脾丸等。是肝腎陰虛，表現(xiàn)頭暈、腰痛、舌質(zhì)紅、少苔，可以用六味地黃丸。人體隨著年齡增長，會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)變化，變化可能是生理性的，即在沒有得病的情況下，隨著年齡增長會(huì)出現(xiàn)變化，主要是臟腑、器官、功能的減退。
手術(shù)后總出汗原因
手術(shù)和麻醉會(huì)造成一個(gè)機(jī)體的免疫功能下降，手術(shù)以后因?yàn)楸容^虛弱，可能會(huì)引起出汗。一般來講這種情況不用太在意，不同的手術(shù)恢復(fù)的時(shí)間不盡相同。大手術(shù)恢復(fù)的會(huì)慢一些，中小手術(shù)恢復(fù)的速度也會(huì)更快一些，這種情況下，對機(jī)體的恢復(fù)也會(huì)快一些，出汗的這個(gè)問題總體能夠逐步得到解決。有些病人手術(shù)以后會(huì)造成交感神經(jīng)的興奮，這種情況下也容易出汗。在臨床上比較少見，隨著時(shí)間的延長會(huì)慢慢的去緩解。如果這種情況非常嚴(yán)重，極少數(shù)的病人有可能需要手術(shù)
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老年人身體虛弱吃什么
老年人身體虛弱以后吃什么，首先要看老年人具體的體質(zhì)和虛的原因，是氣虛，即表現(xiàn)出乏力、不耐疲勞、容易感冒，感冒后不容易好，食欲下降、面色蒼白或面色晄白，可以用人參、白術(shù)、茯苓，或是補(bǔ)中益氣之類的。是血虛，表現(xiàn)出皮膚干燥、面色蒼白、失眠心悸、指甲干燥，可以用補(bǔ)血的藥物，如人參歸脾丸等。是肝腎陰虛，表現(xiàn)頭暈、腰痛、舌質(zhì)紅、少苔，可以用六味地黃丸。人體隨著年齡增長，會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)變化，變化可能是生理性的，即在沒有得病的情況下，隨著年齡增長會(huì)出現(xiàn)變化，主要是臟腑、器官、功能的減退。
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體虛的癥狀有哪些
體虛表現(xiàn)在肺陰虛癥狀有干咳、咽痛、咽干、心煩；胃陰虛有胃脘部疼痛、反酸、燒心、打嗝、消谷善饑；腎陰虛有五心煩熱、潮熱盜汗、顴紅、舌紅苔少；肺氣虛有氣短、喘息、干咳、胸悶；脾氣虛有消化不良、腹痛腹瀉、面白無華、乏力、怕冷；腎氣虛有腰酸、腿疼、五心煩熱、精力不濟(jì)、聽力下降、耳聾等。在中醫(yī)上，體虛的癥狀要參考臟腑以及氣血陰陽兩個(gè)方面，表現(xiàn)不一樣。
體虛體寒如何調(diào)理
體虛、體寒主要是中醫(yī)說的陽虛，引起的原因比較多。陽虛在臨床上經(jīng)常是脾、腎陽虛比較多。脾陽虛，大部分在脾氣虛的基礎(chǔ)上發(fā)展導(dǎo)致腹脹、腹痛、容易大便稀瀉，手足不溫，然后引起的?？梢杂酶阶永碇型?。比較多的腎陽虛見于一些比方老年人、中老年人群或者說慢病，虛損，腎陽虧，虧虛的患者這個(gè)是比較多。常常引起腰膝酸軟、陽痿、早泄，還有關(guān)節(jié)冷痛，腎陽虛表現(xiàn)?？梢裕ǚ茫?，可以加減。所以我們體虛、體寒的患者，另外生活起居，多泡腳、吃一些烏雞湯這些這種祛寒溫陽的這些食物，還是經(jīng)?？梢圆捎玫?。另外有一些體虛、體寒的患者經(jīng)常還是要避免一些傷寒陰冷，吃一些生冷的東西，即時(shí)的保溫、保暖來避免加重體虛體寒。
舌頭經(jīng)常發(fā)白原因
中醫(yī)角度分析，舌頭經(jīng)常發(fā)白與受寒、潮熱、濕氣比較重濁等因素有關(guān)。舌診是中醫(yī)講望聞問切，舌診也是看病的一個(gè)很好的重要的方法。舌頭發(fā)白，在中醫(yī)上講不一定是疾病。舌質(zhì)反映臟腑虛衰，臟腑是氣血正、氣血旺或氣血敗通過舌質(zhì)能反應(yīng)。舌苔往往反映津液傷或者有沒有受寒、濕熱。舌頭白的，往往是體虛、受寒，可能種濕氣比較重濁的表現(xiàn)。舌頭白也往往結(jié)合脈進(jìn)行仔細(xì)鑒別；另外，舌頭特別白時(shí)，要注意口氣，即胃氣重的表現(xiàn)。舌白必要時(shí)進(jìn)行中醫(yī)處理，或口腔科就診。
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體虛體寒怎么調(diào)理
體虛、體寒主要是我們中醫(yī)說的陽虛，引起的原因比較多。體虛、陽虛在臨床上經(jīng)常是脾、腎陽虛比較多。脾陽虛，大部分在脾氣虛的基礎(chǔ)上發(fā)展，導(dǎo)致腹脹、腹痛、大便稀瀉、手足不溫等，可以服用附子理中丸。比較多的腎陽虛見于一些中老年人或者慢病患者，常常引起腰膝酸軟、陽痿、早泄、關(guān)節(jié)冷痛等。腎陽虛可以服用。此外，體虛、體寒的患者，生活起居中藥多泡腳，吃烏雞湯這種祛寒溫陽的食物。另外體虛、體寒的患者要避免吃一些生冷的東西，即時(shí)保溫保暖來避免體虛體寒的加重。
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舌頭經(jīng)常發(fā)白是什么原因
舌頭發(fā)白有可能是受寒、濕熱、津液傷、濕氣比較渾濁、口氣或胃氣重造成的。舌診是中醫(yī)望聞問切的一種，也是看病的一個(gè)很好的重要的方法。舌頭發(fā)白，在中醫(yī)上講不見得是疾病的情況。舌質(zhì)反映的臟腑的虛衰，反映臟腑是氣血正、氣血旺或氣血敗。通過舌質(zhì)能反應(yīng)舌苔，往往反映這種津液傷或有沒有受寒、濕熱。舌頭發(fā)白往往是有可能體虛、受寒，有可能是濕氣比較重濁的表現(xiàn)。所以舌頭白，也往往要結(jié)合脈進(jìn)行仔細(xì)的鑒別；另外，舌頭的顏色也是區(qū)分舌白需要考慮的問題；另外，舌頭特別白的時(shí)候還要注意口氣或胃氣重的表現(xiàn)。舌白必要的時(shí)候要到口腔科的就診。
四肢無力是怎么回事
四肢無力的原因有體虛、貧血、疾病、重癥肌無力、慢性腎炎等疾病，這些都是引起四肢無力的原因，所以如果發(fā)現(xiàn)有四肢無力的情況，就要及時(shí)就診，掌握它的正確處理方法，也是很重要的。
手心冒汗怎么回事
手心冒汗可能就是多汗癥。緊張或者是興奮的時(shí)候，手心內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)出汗的狀況。當(dāng)身體比較虛的時(shí)候，也會(huì)通過手心出汗來表現(xiàn)出來，體質(zhì)虛寒的患者也同樣患有該種情況。另外，天氣比較熱的時(shí)候手心也會(huì)冒汗。
體虛體寒怎么調(diào)理
很多人都有體虛體寒的情況。當(dāng)我們體虛體寒的時(shí)候，我們首先要改善自己的生活習(xí)慣。我們要堅(jiān)持每天都用熱水泡腳，這樣可以有效的調(diào)理我們體虛體寒的情況。我們還可以進(jìn)行食療調(diào)節(jié)，可以吃當(dāng)歸燉雞來有效的進(jìn)行調(diào)理。
總是出虛汗是什么原因
總是出虛汗可能是多種原因引起的，比如情緒壓力過大、激素變化、藥物副作用、代謝紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。建議患者及時(shí)就醫(yī)，有利于疾病恢復(fù)。
手心腳心出汗是什么原因
導(dǎo)致人出現(xiàn)手心出汗和腳心出汗的原因有很多，手心腳心頻繁的出汗也可以被稱多汗癥，每個(gè)人的實(shí)際情況都有著很多不同，汗腺的分泌主要是經(jīng)由人體的交感神經(jīng)控制，而多汗癥就是因?yàn)椴幻髟虻捏w內(nèi)交感神經(jīng)過度緊張，一般來說是不需要刻意去治療的。
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