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當(dāng)發(fā)生胃痛想要嘔吐時，一定要堅持下去，盡量忍住疼痛，坐在椅子上，然后慢慢調(diào)整呼吸，堅持一段時間疼痛可以顯著緩解。此外，如果嘔吐嚴(yán)重，還可以服用藥物，進行適當(dāng)?shù)奈笍?fù)蘇并具有鎮(zhèn)痛作用。此外，當(dāng)胃痛發(fā)生時，通常是由饑餓引起的。如果此時有軟食，如面包和餅干，趕緊吃上一點，這是非常有用的辦法，盡量不要喝牛奶或吃硬食。喝溫水給胃部加熱，可以有效緩解癥狀。

胃疼可能是當(dāng)今人們最常見的疾病類型，因為年輕人的生活更加混亂，往往不能按時進食，或者忙于工作時，每天只吃一頓飯。如果這樣的情況，維持很長一段時間，自然會生病，首當(dāng)其沖就是胃病的發(fā)生，只有經(jīng)歷過胃痛的滋味之后，才知道有多么不舒服，那么胃痛和惡心怎么辦呢？

1.藥物治療

當(dāng)發(fā)生胃痛想要嘔吐時，首先要保持鎮(zhèn)定，不要慌張，緊張會讓胃痛更加明顯，深呼吸多次病緩慢坐下，胃痛可一會兒緩解。當(dāng)胃痛發(fā)生時，及時補充一些食物如面包和餅干，這是非常有用的辦法。除此之外，如果胃痛和嘔吐嚴(yán)重，還可以服用藥物，進行適當(dāng)?shù)奈笍?fù)蘇并具有鎮(zhèn)痛作用。

2.定時定量進食

胃酸分泌有一定的規(guī)律性，即一日三餐分泌高峰期，經(jīng)常吃零食，使胃功能紊亂，破壞胃酸分泌的正常節(jié)律，長期可導(dǎo)致為了胃病，因此，每日飲食應(yīng)該是一天三餐，不要吃太多的零食，每餐所消耗的食物量應(yīng)適中。如果餓了不吃飯，或暴飲暴食，飲食不當(dāng)，胃就會出現(xiàn)問題并引起消化不良。

3.適當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)溫度

飲食的溫度是“不熱不冷”，通常保持在40-50攝氏度。冷飲使得胃粘膜的血液收縮，胃粘膜的血流減少，影響胃的功能。同時，冷飲也可以刺激胃腸蠕動，甚至產(chǎn)生胃痙攣。過熱的飲食可以灼傷胃粘膜，降低胃粘膜的保護作用，還會使胃粘膜的血管擴張，從而導(dǎo)致胃黏膜出血。

4.慢慢咀嚼

當(dāng)吃過硬的食物時，咀嚼食物的次數(shù)要多，一定要將食物完全嚼碎，這樣可以減輕胃的工作量，咀嚼越多，唾液分泌越多，唾液就會消化食物并將細(xì)菌殺死，對胃粘膜有保護作用。

5.合理的食物結(jié)構(gòu)

脂肪高的食物，油膩食物不宜過多，會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響食欲。減少食用無機鹽的攝入量，如果身體長期缺乏微量元素，維生素和食物纖維素等，會引起身體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體各種功能下降。因此，多吃粗糧等以滿足人體的正常營養(yǎng)需求，還不會增加胃的負(fù)擔(dān)。