孕婦腿抽筋怎么辦
發(fā)布時間：2019-04-1964172次瀏覽
很多孕婦在睡夢中就有可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的腿抽筋的情況，此時孕婦的家人可以進(jìn)行心理安撫，還可以通過毛巾熱敷等方法來緩解腿抽筋的情況，還可以購買一些補鈣的產(chǎn)品服用，當(dāng)然還應(yīng)該進(jìn)行適宜的運動，在飲食上也需要做到均衡營養(yǎng)。
并非每一個男性都有一顆體貼的心，并非每一個男性都擁有注重細(xì)節(jié)的能力，很多男性對自己的老婆并不關(guān)注，認(rèn)為他們懷孕生孩子就是一個很普通的過程，其實抽筋就是大多數(shù)孕婦所需要面對的一個難題，那么孕婦腿抽筋怎么辦？
1、抬腳熱敷
懷孕期間的女性朋友可能會非常的怕熱，因此可能會出現(xiàn)，將腳放在被子外面的情況，這有可能會加重抽筋的概率和增多抽筋的次數(shù)。如果晚上孕婦出現(xiàn)了腿部抽筋的情況，可以稍稍的將腳部抬高，腳趾向上伸展。老公在旁邊的話還可以用熱熱的帕子對抽筋的部位進(jìn)行熱敷10分鐘，那么緩解腿抽筋的效果是非常明顯的。
2、保持良好的飲食習(xí)慣
每一個人都會強調(diào)懷孕期間的女性朋友要做到飲食的均衡，但是懷孕期的女性可能會有一些偏食的習(xí)慣，主要是因為妊娠反應(yīng)太大，吃有的東西就會容易出現(xiàn)嘔吐的情況，所以對這些東西都不敢貿(mào)然的觸碰。一般建議孕婦需要全面的攝入食物，應(yīng)該要多吃一些奶制品，也應(yīng)該要增加維生素的攝入，但是應(yīng)該要避免吃一些太咸的食品。
3、適當(dāng)補鈣
一般懷孕中期的女性朋友就需要開始補鈣了，因為這個時間段寶寶的發(fā)育處于一個高峰期，對鈣的需求量也會不斷的增加，所以適當(dāng)?shù)难a鈣是非常重要的事情。生活中有許多食品中含有的鈣都比較多，但是這些食物中的鈣元素往往無法滿足孕婦所需，所以就非常容易出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些鈣制品，對抽筋的情況有明顯的改善。
4、適當(dāng)運動
有的女性在懷孕期間就不愿意到外面去運動，一天24小時都想要在家呆著，有10個小時以上都是在床上躺著，因此很有可能會引起抽筋的情況。其實在身體承受的范圍之內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)亩噙\動運動，可以做一些瑜伽，也可以多多的走路，到公園里走一走還能夠呼吸到新鮮的空氣，對抽筋的預(yù)防和緩解有很明顯的效果。
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