孕婦腿浮腫怎么辦
發(fā)布時間：2019-04-2457428次瀏覽
大約一半的孕婦在孕晚期出現(xiàn)腿腳浮腫的現(xiàn)象，孕婦的水腫是由于腿部血管壓力增加以及胎兒壓迫腹股溝靜脈增加引起的。緩解腿部水腫主要通過按摩，休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，并且在平時睡覺和休息時將腳部抬高，利于減輕浮腫。孕晚期睡眠最好是左側(cè)為。
大多數(shù)女性在懷孕期間腿部和腳部腫脹，尤其多發(fā)生于孕晚期，但很多人不知道這種現(xiàn)象的具體原因。一個是這種情況很常見，并不關(guān)心。另外，這種現(xiàn)象只會給動作帶來不便，對身體沒有太大的影響，所以沒有放在心上，可如果浮腫嚴(yán)重會導(dǎo)致孕婦不適，那么孕婦腿浮腫怎么辦？
1.平躺下將腳抬高。因為下半身的靜脈血很難回到心臟，人的心臟距離腳太遠(yuǎn)。靜脈血通過肌肉的收縮和血管中的某種瓣膜返回心臟。因此，躺下后抬高腳部可以使血液更容易返回心臟，更容易消除水腫。平時坐著時，也可以腳抬高一些，以便使靜脈血液在腿部積聚回心臟。
2.適當(dāng)?shù)牟叫羞\(yùn)動，隨著小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血液順利回歸心臟，因此，步行對預(yù)防水腫非常有效，注意飲食平衡，過量攝入鹽分會引起水腫。注意控制懷孕期間鹽的平衡攝入量?？觳秃写罅康柠}，因此建議在懷孕期間使用較少的快餐。
3.做按摩時的訣竅是逐漸從腳部向上移動到小腿，這有助于血液回歸心臟。如果在睡覺前這樣，可以減輕腿部疼痛，幫助入睡。
4.充分休息：在妊娠晚期，子宮的生長壓迫靜脈血管，導(dǎo)致靜脈血液流回心臟的速度減慢，導(dǎo)致水腫癥狀。特別是久坐不動，下肢水腫會更嚴(yán)重。因此，孕婦應(yīng)該注意休息期間的姿勢。長時間坐著時要不斷改變姿勢，移動雙腿。
5. 在睡眠時使用左側(cè)臥位，以避免壓迫下肢靜脈，降低血液回流阻力。躺下時抬高腿部可以加快血液回流，使血液更容易回到心臟，減少靜脈內(nèi)壓力，可以有效緩解懷孕期間腳部腫脹，還可以預(yù)防靜脈曲張等疾病。
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