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        女人怎么補(bǔ)氣血不足
        
    
        發(fā)布時(shí)間：2019-05-0957880次瀏覽
        
    

    
        
            
        女人補(bǔ)氣血主要在確保充分休息的情況下通過(guò)食物調(diào)理，食物補(bǔ)氣血的功效雖然不能立竿見(jiàn)影，但堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有很好的效果，而且對(duì)身體各方面都有利，而且比用藥更加安全。常見(jiàn)的補(bǔ)氣血食物有阿膠、紅棗、當(dāng)歸、龍眼、桑葚以及牛肉等。
        


        很多女性都要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、分娩和母乳喂養(yǎng)。在整個(gè)過(guò)程中，容易消耗血液，容易傷害脾胃。因此，女性需要不斷的補(bǔ)氣血。氣血不足的女性臨床上經(jīng)?？吹交颊叩?a href="http://talkpolkadot.com/k/55siux98koxxfy6.html" target="_blank">臉色發(fā)黃、面色蒼白、氣血無(wú)力，有時(shí)容易長(zhǎng)期長(zhǎng)有黃褐斑，那么女人怎么補(bǔ)氣血不足？
        

        阿膠
        

        女性很容易缺血，有些人不知道吃什么來(lái)補(bǔ)充血液的不足，加上生活壓力和工作壓力日益增加，總是不能擺脫氣血不足，這是非?？鄲赖?。眾所周知，阿膠是女性缺血的最佳選擇。如果阿膠的味道讓人難以接受，可以用阿膠燉骨頭湯來(lái)喝，這樣阿膠的氣味就會(huì)減弱，還能補(bǔ)血補(bǔ)氣，效果更好。
        

        紅棗
        

        每天吃紅棗有助于補(bǔ)血，在月經(jīng)前一周直接吃飯就可以。月經(jīng)期間是氣血兩虛的最佳時(shí)期?？梢院燃t棗茶，溫暖子宮和卵巢，減少月經(jīng)期間不舒服的癥狀。
        

        當(dāng)歸
        

        當(dāng)歸是一味非常滋補(bǔ)的中藥，煮豬腳時(shí)可以加當(dāng)歸，可以調(diào)理血液不足，還可以增加皮膚膠原蛋白，使臉部皮膚更光滑，更有彈性。
        

        龍眼肉
        

        每100克龍眼肉的鐵含量約為3.9毫克，可用于治療貧血癥，通常用龍眼熬湯和粥來(lái)食用更合適。
        

        桑葚
        

        桑椹是水果及其制品是水果中含鐵量最豐富的。每100克含有42.5毫克鐵，一般建議每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補(bǔ)血，還可以美容。
        

        黑棗
        

        棗中最受歡迎的是黑棗和蜜棗。每100克的鐵含量在3.7至3.9毫克之間，干棗也富含維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因素，使身體對(duì)鐵的吸收更有效。
        

        牛肉
        

        牛肉是一個(gè)非常好的選擇，這種食物在日常飲食中很常見(jiàn)，而所有紅肉食品都有強(qiáng)大的補(bǔ)氣血作用。中國(guó)中醫(yī)還指出，牛肉的食用價(jià)值很高。經(jīng)常食用可以在氣血，脾胃，強(qiáng)壯的骨骼方面起到很好的作用。
        
        
        

    

        

                
                
                                
                

                
                
                
        
    
        
        
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                02:31
                
            
            
        
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                女人氣血虛會(huì)脫發(fā)嗎
                
        
                    
        女人氣血虛會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。女性也來(lái)越注重自己的儀容儀表，發(fā)質(zhì)發(fā)型就是儀容儀表里面重要的因素，好的發(fā)質(zhì)會(huì)給自己的顏值增色不少。中醫(yī)的角度說(shuō)，發(fā)為血之余，就是頭發(fā)的生長(zhǎng)是有賴(lài)于氣血，血?dú)獾淖甜B(yǎng)的，發(fā)為血之余的余是多余的余，意思就是說(shuō)血?dú)獾难由臁⒀獨(dú)獾氖欠裢?，所以說(shuō)氣血虛跟發(fā)質(zhì)是有一定的關(guān)聯(lián)的。充沛的氣血是有助于烏黑的頭發(fā)的展示的?？梢猿砸恍┘t棗，吃一些當(dāng)歸等等，來(lái)充養(yǎng)發(fā)質(zhì)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            氣血不足怎么調(diào)理
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        氣血不足可以進(jìn)行藥物調(diào)理、經(jīng)絡(luò)調(diào)理和運(yùn)動(dòng)調(diào)理。一、藥物有補(bǔ)中益氣丸、桃紅四物湯，這些都可以補(bǔ)益氣血。另外歸脾丸，可以通過(guò)調(diào)養(yǎng)脾胃補(bǔ)氣血。二、經(jīng)絡(luò)上可以用脾胃經(jīng)，比如最有名的，調(diào)理氣郁的強(qiáng)壯穴足三里。外膝眼下三寸，脛骨前嵴旁開(kāi)兩寸，是足三里。手部、前臂，肌肉最豐厚的地方是手三里。輕輕地拍打、敲打三里之處，可以增強(qiáng)氣血、強(qiáng)壯身體。另外用艾灸溫養(yǎng)、溫通、溫化氣血特別好。中醫(yī)講要少生氣，人是需要火氣的，食物的消化便需有溫陽(yáng)之氣，用陽(yáng)氣來(lái)進(jìn)行。保養(yǎng)氣血要提升人的陽(yáng)氣能量，灸天樞，還有小腸經(jīng)的募穴、關(guān)元穴，都可以幫助氣化、補(bǔ)養(yǎng)氣血。三、適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的微震動(dòng)，可讓氣血生化，這也是補(bǔ)養(yǎng)氣血的很重要的方法。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48
                        
                        
        
                            2020-04-22
                        
        
                        
        
                            60227次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            小腿抽筋快速解決方法
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        小腿抽筋主要是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的乳酸堆積，或者氣血運(yùn)行不暢，或者血液循環(huán)不好造成的解決的辦法。首先就需要注意休息，緩解小腿抽筋的情況。一般的小腿抽筋，從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，可能是由于缺鈣引起。中醫(yī)認(rèn)為氣血不足，血不養(yǎng)筋，可以引起抽筋，需要注意休息，動(dòng)靜結(jié)合，多吃一點(diǎn)蔬菜瓜果，補(bǔ)充一些鈣劑和維生素方面的東西。另外，還可以用手去拍打抽筋的部位，由下至上或者由上至下循環(huán)往復(fù)，抓拍小腿使之抽筋得到緩解，也可以做熱敷、理療，均可達(dá)到目的。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31
                        
                        
        
                            2019-11-27
                        
        
                        
        
                            58130次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            便秘吃什么好
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        便秘的患者多吃番薯、芝麻、阿膠、桑葚比較好。番薯可治便秘，使大便暢通易解。民間多有此經(jīng)驗(yàn)?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘”。慢性的便秘者食之尤為適宜。也可用鮮紅薯葉200克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹，各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。芝麻能夠潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服用。阿膠能夠滋陰、補(bǔ)血、潤(rùn)腸，適宜體虛便秘者食用。桑葚能夠滋液潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服用。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35
                        
                        
        
                            2019-10-14
                        
        
                        
        
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            女性更年期癥狀
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        女性更年期癥狀為性衰老，心血管以及精神神經(jīng)癥狀。一、女性50歲之后，出現(xiàn)性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厭煩、性生理?yè)p傷、性功能萎縮，多數(shù)婦女即自然出現(xiàn)生育和激素周期性變化中止現(xiàn)象，陰道粘膜萎縮，其潤(rùn)滑能力減弱，造成性交困難，陰道皺襞以及陰道壁彈性消失，乳房萎縮。二、如潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈，甚至血壓增高、心絞痛等。三、還有抑郁，易激動(dòng)，失眠，煩躁，注意力不集中，健忘等。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35
                        
                        
        
                            2019-10-14
                        
        
                        
        
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                茯苓每天吃多少克
                
        
                    
        臨床上茯苓常用劑量是十克到十五克左右，實(shí)際臨床很多患者用到二十克、三十克都沒(méi)有問(wèn)題。茯苓是藥食同源的藥物，本草經(jīng)把它設(shè)為上品。清宮秘方中的茯苓糕，是用茯苓為主來(lái)制作的清宮藥膳，是安全可以放心使用的中藥材。有些患者用茯苓做藥膳，或用茯苓代茶飲、用茯苓煲湯或做其它藥食同源用途。茯苓是甘、淡、比較平和的藥物，即使加量使用也不會(huì)有大問(wèn)題。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                補(bǔ)陰藥用多了傷陽(yáng)嗎
                
        
                    
        補(bǔ)陰藥用多不會(huì)傷陽(yáng)，原因有以下兩點(diǎn)：第一，正規(guī)的中醫(yī)在進(jìn)行治療的時(shí)候，滋補(bǔ)陰精一般有一定的限度，不會(huì)損傷到陽(yáng)氣；第二，補(bǔ)陰的藥物一般都是一些甘寒滋陰的藥物，它和一些寒涼清熱的藥物有本質(zhì)的區(qū)別，寒涼清熱的藥物過(guò)于苦寒，會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，在臨床治療的時(shí)候在清熱的同時(shí)，一定要注意不要損傷人體的陽(yáng)氣，年輕的中醫(yī)大夫要引以為戒。但是對(duì)滋陰的用藥，滋陰之品一般都是甘寒或者咸寒滋陰，它很少有苦寒之品，所以它不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            吃哪些補(bǔ)氣血
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        吃什么補(bǔ)氣血？補(bǔ)氣血的食物，首先有豬肝，豬肝味甘，性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血的原料，入肝經(jīng)，有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效。對(duì)于貧血、頭暈、目眩等具有較好的效果，很適合女性朋友補(bǔ)氣血。其次紅棗，紅棗也是補(bǔ)氣血最好的一個(gè)食物。紅棗類(lèi)的含有較高的維生素，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)血之功效。另外桂圓，桂圓是溫補(bǔ)食物，能夠豐胸、益心脾、補(bǔ)氣血、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益、補(bǔ)氣血。還有胡蘿卜，胡蘿卜中含有很高的B族維生素，維生素C具有一定的補(bǔ)氣血的作用，另外又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素，胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)氣血極為有益。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38
                        
                        
        
                            2019-08-15
                        
        
                        
        
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                中藥檀香的功效與作用
                
        
                    
        大家對(duì)于檀香還是比較熟悉的，其實(shí)這不僅僅是一種香料，也是一種中草藥，有著很好的藥用價(jià)值，不僅可以?xún)艋諝?，還能夠消除炎癥和感冒，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的效果，更具有美容養(yǎng)顏的一種作用，當(dāng)然也能夠緩解因?yàn)槭芎l(fā)的腹痛現(xiàn)象。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                怕冷是什么原因
                
        
                    
        人有時(shí)會(huì)怕冷，可能大家認(rèn)為怕冷的應(yīng)該是瘦人，事實(shí)上胖人也會(huì)怕冷，特別是氣血虛虧的，或者是微量元素缺乏者。再就是一些人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也比較怕冷，再者身體營(yíng)養(yǎng)不良或者有一些慢性疾病也是導(dǎo)致身體怕冷的因素。應(yīng)該盡早找到原因，改善身體怕冷的狀況。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                當(dāng)歸的作用
                
        
                    
        當(dāng)歸的味道有點(diǎn)甘甜并且味道帶有刺激性，具有益氣補(bǔ)血增加血液循環(huán)的作用，偶爾用當(dāng)歸熬湯飲用可以起到調(diào)理月經(jīng)的作用。當(dāng)歸可以活血經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)提高紅細(xì)胞含量，對(duì)于月經(jīng)紊亂的女性具有很好的療效，對(duì)于貧血的患者也可以起到緩解作用。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                產(chǎn)后怎樣調(diào)補(bǔ)氣血恢復(fù)體力
                
        
                    
        中國(guó)有句俗話(huà)說(shuō)“生個(gè)孩子三桶血”，聽(tīng)起來(lái)有些夸張，但的確說(shuō)明了產(chǎn)婦失血的真實(shí)情況。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)權(quán)威艾倫·米肖博士介紹，女人在分娩時(shí)，有250-300毫克的生血物質(zhì)會(huì)隨大量出血而流失，所以每一個(gè)產(chǎn)婦都可能患有貧血。產(chǎn)后怎樣調(diào)補(bǔ)氣血盡快恢復(fù)體力?
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理
                
        
                    
        女性的身體本身就比較虛弱，許多女性也會(huì)患上氣血不足這樣的疾病，其實(shí)它對(duì)我們的身體會(huì)帶來(lái)很大危害。尤其是產(chǎn)后婦女患上該疾病會(huì)更多，因此大家需要在生活中多注意?，F(xiàn)在也有許多方法來(lái)調(diào)理，可以幫助大家緩解疾病。產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理?
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                氣虛血虛怎么調(diào)理
                
        
                    
        氣血兩虛的人，多吃補(bǔ)益氣血的食物，如各種肉類(lèi)、海產(chǎn)品、豬血類(lèi)以及補(bǔ)益氣血的藥膳。建議多吃阿膠、芝麻、核桃、紅棗、紅糖、黃芪，可氣血雙補(bǔ)，調(diào)整體質(zhì)。中成藥方面，可以選擇四君子湯、四物湯、八珍湯、人參養(yǎng)榮湯。