陰道松弛怎么保養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-05-0961128次瀏覽
女性陰道松弛可以通過凱格爾運動和盆底肌肉康復治療來保養(yǎng)。女性導致陰道松弛的主要原因是分娩，所以要預防陰道松弛，就要在懷孕期間控制胎兒體重和產(chǎn)程，最小程度減小對陰道的傷害，必要時可嘗試手術方法改善陰道松弛。
女性通常會花費大量的經(jīng)歷和金錢來護理面部和身體。然而，私密部位的護理往往是比較尷尬的，但對于一些陰道松弛，導致性生活出現(xiàn)問題的女性，也會尋找一些治療的辦法，而作為一個女性必須知道如何保養(yǎng)私密部位，那么陰道松弛怎么保養(yǎng)？
預防是關鍵，因為陰道松弛最常見的原因是分娩，要在懷孕期間控制體重，避免大孩子分娩，避免陰道助產(chǎn)，提高生產(chǎn)質(zhì)量。同時，預防和治療導致腹壓增加的疾病，并在分娩后避免立即繁重的體力勞動。
凱格爾運動，這是一種收縮肛門的運動。具體方法是將臀部肌肉收縮到肛門上。同時，收縮陰道，肛門肌肉，保持整個盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢放松，5秒后重復動作，共練習5分鐘，每天可進行多次練習?？梢杂行У厥湛s陰道肌肉，改善盆底肌肉的功能和陰道松弛的癥狀。
盆底肌肉康復治療，是治療中度至重度陰道松弛的主要治療方法。練習骨盆體操有助于鍛煉陰道和肛門括約肌的力量。通過生物反射，電刺激，輔以陰道啞鈴等機械刺激，盆底肌肉不斷收縮，使盆底肌肉得到鍛煉和恢復，對預防和治療陰道松弛有很好的效果。平時做一個療程，共10次，每次約30分鐘，經(jīng)過一個療程后會重新評估盆底肌肉的功能，如果還有松弛，可以再做一個療程。
手術治療，對于陰道松弛患者合并陰道前后脫垂，壓迫性尿失禁，陰道前壁修復，手術治療效果明顯。
垂直運動，站立，雙腿稍微分開，兩側(cè)收縮臀部肌肉，形成大腿靠近，膝蓋向外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道向上移動。運動后可以改善陰道和肛門括約肌的松弛，改善陰道松弛，改善陰道的收縮功能，從而掌握夫妻在同房時放松和收縮的能力，使性行為更和諧。
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女人下面太松什么原因
女性下面太松，稱為陰道松弛癥，是盆底功能障礙性疾病的一種，主要和懷孕、分娩導致的盆底肌損傷有關。如果有相應的問題，可以進行盆底肌肉鍛煉，促進恢復，減少陰道松弛、子宮陰道脫垂的風險。除了妊娠分娩，衰老也是陰道松弛的原因之一，一般發(fā)生在絕經(jīng)后，且與雌激素分泌減少相關，可以局部使用雌激素類藥物，或者進行盆底鍛煉，達到緩解癥狀的目的。此外，長期腹壓增高，也會導致盆底肌損傷、陰道松弛。
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沒生過孩子下面會松嗎
有些人雖然沒有生產(chǎn)過，但是盆底肌比較松弛。1、有的人長期總是蹲著或便秘，這些可能會造成腹壓升高，使盆底肌松弛，出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁松弛。2、陰道壁是否松弛還有與體內(nèi)的一些激素水平有關系，有的人雌激素水平比較低，盆底肌也會變得松弛。3、陰道壁是否松弛和個人體質(zhì)也有一定關系，身體素質(zhì)比較差、體質(zhì)比較弱的人，肌肉力量相對來說也比較松弛，盆底肌也可能會比較松弛。
縮陰運動如何做
過度松弛的陰道十分影響性生活的體驗，還容易發(fā)生子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等等。縮陰運動可以改變盆底肌肉的張力，改善陰道周圍的肌力。縮陰運動有如下幾種方法：第一是運動的方式來進行縮陰，人體可以靠床的邊緣平躺，臀部在床的邊緣上雙腿伸直，合攏懸空向上抬起，雙手扶住雙腿，盡量靠攏上身，再緩慢放下，恢復原位，反復多次的進行練習。第二是小便中斷練習，人們可以在小便的過程中，有意識的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)的排尿，可以反復多次的練習。第三是進行縮肛的運動，可以在深吸氣后緊屏住氣，用力的收縮肛門，同時收縮陰道，三秒鐘之后，緊放松每次可以10-15分鐘，每天進行兩至三次。無論是哪種方式，只要堅持長期的、持續(xù)的運動，是會達到緊縮陰道的目的的。
怎么縮陰最有效
如果導致陰道松弛的原因是既往的損傷，像產(chǎn)傷所導致的，有一些陳舊的傷口沒有及時的縫合，對于這種情況給與會陰的修補是非常有效的辦法。但是如果導致陰道松弛的原因主要是由于隨著年齡的增加，以及激素水平的下降導致組織的彈性韌性下降之后導致的陰道松弛。對于這種情況手術有效性就會明顯的降低，對于這種情況除了手術之外還有其它的辦法，第一、是鍛煉，就是盆底肌肉的鍛煉，能夠適度的改善陰道松弛的情況。除此之外還有像盆底或者是陰道的電刺激治療，能夠一定程度上改善陰道松弛，以及能夠一定程度的改善陰道松弛的情況，所以縮緊陰道最有效的辦法取決于導致陰道松弛的原因。對于有的患者手術是最有效的，但是對于有的患者手術就不一定是最有效的辦法，而要采取像鍛煉或者是電刺激之類的辦法。
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縮陰運動怎么做
陰道過度松弛十分影響性生活體驗，還容易發(fā)生子宮脫垂等。縮陰運動可改變盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力。縮陰運動有如下方法：一、運動方式：人體可靠床的邊緣平躺，臀部在床的邊緣上雙腿伸直，合攏懸空向上抬起，雙手扶住雙腿，盡量靠攏上身，再緩慢放下，恢復原位。二、小便中斷練習：在小便過程中，有意識中斷排尿，幾秒鐘后再繼續(xù)排尿。三、縮肛運動：可在深吸氣后緊屏住氣，用力收縮肛門，同時收縮陰道，三秒鐘后放松，每次可以10-15分鐘。
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如何縮陰最有效
如果導致陰道松弛的原因是既往的損傷，有一些陳舊的傷口沒有及時的縫合，對于這種情況給與會陰的修補是非常有效的辦法。但是如果導致陰道松弛的原因主要是由于隨著年齡的增加，以及激素水平的下降導致組織的彈性韌性下降之后導致的陰道松弛，對于這種情況首先是盆底肌肉的鍛煉，能夠適度的改善陰道松弛的情況。除此之外還有像盆底或者是陰道的電刺激治療，能夠一定程度上改善陰道松弛，以及能夠一定程度的改善陰道松弛的情況。
如何避免陰道松弛
想要避免陰道松弛，首先在平時注意堅持進行盆底肌肉的鍛煉；其次可以進行收肛提氣練習、排尿中斷練習、走路訓練、陰道收縮鍛煉等，可以讓陰道周圍的肌肉張力增高，對陰道松弛有一定的防治作用。
陰道松弛的癥狀
陰道松弛就是指女性陰道前后壁膨出，有可能是單純的陰道前壁膨出，也有可能是單純的陰道后壁膨出，還可能是陰道前后壁同時膨出，由于陰道松弛的具體情況不同，所以陰道松弛的癥狀就會因人而異。如果女性只是單純的陰道前壁膨出，那么可能會出現(xiàn)張力性的尿失禁，或者是陰道下墜感覺，就是在咳嗽、打噴嚏，或者跳繩以后出現(xiàn)自然遺尿的現(xiàn)象，而且在同房的過程中，可能會出現(xiàn)陰道排氣表現(xiàn)。同時在同房的時候，沒有明顯的性興奮出現(xiàn)。而對于陰道后壁膨出的女性，最常見的癥狀就是會出現(xiàn)明顯的肛門墜脹，而且還可能會出現(xiàn)按大便難解的表現(xiàn)。對于陰道松弛的女性，如果是在產(chǎn)后半年內(nèi)，多需要做盆底肌的康復治療，而對于產(chǎn)后時間特別長的女性，則可能只有行陰道前后壁的修補手術來治療。
陰道松弛有什么癥狀
所謂的陰道松弛，就是指女性陰道前后壁膨出，有可能是單純的陰道前壁膨出，也有可能是單純的陰道后壁膨出，還可能是陰道前后壁同時膨出。陰道松弛一般發(fā)生在順產(chǎn)分娩后的女性，多是因為產(chǎn)后陰道壁肌肉沒有完全收縮恢復正常導致。如果女性只是單純的陰道前壁膨出，那么可能會出現(xiàn)張力性的尿失禁，或者是陰道下墜感覺，就是在咳嗽、打噴嚏或者跳繩以后，出現(xiàn)自然遺尿的現(xiàn)象。而且在同房的過程中，可能會出現(xiàn)陰道排氣表現(xiàn)，同時在同房的時候，沒有明顯的性興奮出現(xiàn)；而對于陰道后壁膨出導致的陰道松弛，還可能會長期有肛門墜脹感覺，甚至還可能會壓迫直腸，導致解便困難。做盆底肌力監(jiān)測的時候，會發(fā)現(xiàn)盆底肌收縮張力功能出現(xiàn)異常。
陰道松弛有什么癥狀
陰道松弛后對女性會有一些影響，同時也會有一些癥狀表現(xiàn)出來，比如說會有陰道松弛的表現(xiàn)，同時在性生活中還會發(fā)出噗嗤噗嗤的聲音，有的女性還會有外陰瘙癢的感覺出現(xiàn)，并且陰道也會非常干。陰道松弛的程度不同，表現(xiàn)的也會有所不同，根據(jù)程度不同分為了輕度、中度、重度松弛等。
陰道緊縮術多少錢
對于陰道松弛的女性，如果想要使陰道緊致，那么通常就可以專門做盆底肌的康復治療以及縮肛運動來鍛煉，如果陰道松弛時間特別長，而且癥狀特別嚴重，那也可以考慮做陰道緊縮術。所謂的陰道緊縮術，這時又叫做陰道前后壁修補術，就是將女性陰道壁的組織部分切除，然后再進行縫合。而陰道緊縮術的費用，會因為醫(yī)院級別和類別的不同而有所差異，但通常在二級醫(yī)院的費用都在3000~4000元左右，而對于三級醫(yī)院做陰道緊縮術的費用，則可能在6000~8000元不等。對于做完陰道緊縮術的女性，雖然可以生孩子，但通常不建議進行順產(chǎn)分娩，只能夠考慮行剖腹產(chǎn)終止妊娠，這是因為在陰道縮緊手術以后，如果進行順產(chǎn)，很容易導致陰道撕裂嚴重，而且還可能會因為陰道壁的彈性下降，而出現(xiàn)胎兒娩出困難。
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產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
產(chǎn)后的女性陰道松弛實際上是一個很普遍的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)過陰道的分娩后，很多產(chǎn)婦隨著產(chǎn)后時間的延長能夠逐漸的減輕，所以產(chǎn)后陰道松弛不必緊張，而絕大多數(shù)人經(jīng)過恢復之后也無需治療。減少、緩解這種情況最常見的就是做凱格爾運動。凱格爾運動是做一個收縮肛門或外陰的動作，每天三次，每次十組，收縮肛門三秒再放松肛門三秒算一組。還有部分產(chǎn)婦比較特殊，產(chǎn)后陰道松弛很明顯，甚至會出現(xiàn)子宮的脫垂或陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況后，需到醫(yī)院做檢查。如果確實有這種情況需根據(jù)程度的輕重進行治療，程度輕的如生物電刺激治療，程度重的、影響排尿的，可能需要手術治療。
生了孩子下面松弛了怎么辦
陰道松動，可加強盆底功能鍛煉，也可通過生物電刺激，使陰道逐漸的緊致?？梢宰鲫幍谰o縮術，提高夫妻生活質(zhì)量，滿足性生活的快感等。所以女性在生完孩子之后要注意進行盆底康復功能的鍛煉，產(chǎn)后的四十二天到半年之內(nèi)，屬于黃金修復期。
陰道松弛怎么收緊
陰道松弛這樣收緊：功能練習，如果陰道松弛的程度不是很高，應該考慮保守治療，多做凱格爾運動，有利于收緊。激光電刺激，也是保守治療，通過激光電的刺激來刺激體內(nèi)細胞收緊。注射治療，對于重度或者重度的患者適用，但一般不推薦，維持的時間短。手術治療，主要是對肌肉的重建。
陰道松弛如何改善
陰道松弛可以通過很多的方式進行改善，比如多做提肛運動，臥式鍛煉，立式鍛煉等等。另外還可以通過凱格爾鍛煉法，陰道啞鈴，縮肛運動，深蹲等等的方式進行鍛煉。要注意通過運動改善，一定要堅持，才可以有更好的改善效果。
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