縮陰運動怎么做
發(fā)布時間：2021-06-1570939次播放
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生產(chǎn)后陰道松弛怎么治療
生產(chǎn)后陰道松弛可通過產(chǎn)后康復(fù)鍛煉、外科手術(shù)等手段治療。陰道本身有一定的修復(fù)功能，一般產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛會在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。生產(chǎn)過程中陰道如有損傷則需要更長的時間。產(chǎn)后可以通過一些鍛煉來加強陰道彈性的恢復(fù)，改善陰道松弛的狀況。1.通過在小便的過程中，人為的短暫中斷排尿的過程，反復(fù)鍛煉陰道周圍肌肉的張力。2.有意識的多做提肛運動，可以很好地鍛煉盆腔肌肉?？梢杂袝r有地進行，以收縮五秒、放松五秒的規(guī)律，在步行時、乘車時、辦公時、睡覺前都可進行。3.在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練。產(chǎn)后42天可以到盆底康復(fù)科進行盆底肌肉評估，看是否需要在醫(yī)院康復(fù)訓(xùn)練或者在家練習(xí)。4.外科治療。保守治療無效或嚴(yán)重的陰道松弛陰道者，需要改善產(chǎn)后性生活質(zhì)量者，可行陰道修復(fù)手術(shù)。
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女人下面太松什么原因
女性下面太松，稱為陰道松弛癥，是盆底功能障礙性疾病的一種，主要和懷孕、分娩導(dǎo)致的盆底肌損傷有關(guān)。如果有相應(yīng)的問題，可以進行盆底肌肉鍛煉，促進恢復(fù)，減少陰道松弛、子宮陰道脫垂的風(fēng)險。除了妊娠分娩，衰老也是陰道松弛的原因之一，一般發(fā)生在絕經(jīng)后，且與雌激素分泌減少相關(guān)，可以局部使用雌激素類藥物，或者進行盆底鍛煉，達到緩解癥狀的目的。此外，長期腹壓增高，也會導(dǎo)致盆底肌損傷、陰道松弛。
如何讓陰道變緊
一個是損傷，損傷最常見的是產(chǎn)傷，像大多數(shù)經(jīng)陰道分娩的女性，在分娩之后產(chǎn)道或多或少會有一些損傷。如果這個損傷出現(xiàn)了之后沒有及時恰當(dāng)?shù)赜枰钥p合，這樣可能就會導(dǎo)致出現(xiàn)陳舊裂傷的存在。除此之外，隨著女性的年齡的增加，然后組織的彈性、韌性可能會有所下降，這個也會導(dǎo)致出現(xiàn)陰道的逐漸松弛，甚至出現(xiàn)膨出的情況。目前使陰道變緊的辦法主要取決于引起陰道松弛的原因是什么。如果陰道松弛是由于損傷或者是產(chǎn)傷導(dǎo)致的，通常可以采用修補的辦法，把損傷之前沒有很好對合的地方可以重新對合，這種手術(shù)通常效果是比較明顯的。如果陰道松弛是由于隨著年齡的增加或者是激素水平的變化而導(dǎo)致的松弛，在這種情況下采用手術(shù)的辦法可能取得的效果就不會特別明顯，而且可能隨著時間的延長手術(shù)的效果會逐漸地消退。所以，對于這種情況還有一些其它的辦法，比如相應(yīng)的鍛煉可能能使陰道會變得更緊或者是使松弛的速度會變得更慢。除此之外，還有像盆腔的或者是陰道的電刺激也會適當(dāng)?shù)母纳七@種情況。
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縮陰運動真的會變緊嗎
困難的陰道分娩，產(chǎn)后過早參加體力勞動，長期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過度的牽拉。而被削弱其支撐的力量造成盆底松弛子宮脫垂，陰道前后壁脫垂等。所以，從產(chǎn)后開始，長期的進行縮陰運動可以使盆底肌肉不斷的得到加強和鍛煉，達到陰道縮緊的目的，并且能夠預(yù)防子宮脫垂，陰道前后壁膨出，還可使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運動不是一兩次就能夠解決問題，而是長期持續(xù)的運動，貴在堅持，才能起到一個緊縮陰道的作用。
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盆底肌修復(fù)有必要進行嗎
對于每個女性來說，產(chǎn)后對于盆底肌功能的恢復(fù)都是非常必要的。因為女性在妊娠期、分娩期，都會不同程度的對盆底肌造成損傷。盆底肌損傷之后，如果沒有及時做盆底肌的康復(fù)，隨著年齡增大，激素水平下降，以及孕育二胎造成新的負(fù)擔(dān)和損傷，有可能會出現(xiàn)盆底功能障礙性的疾病。在大笑、打噴嚏或咳嗽、蹦跳的時候，任何增加腹壓的動作有可能就會產(chǎn)生漏尿，甚至發(fā)生陰道前后壁的膨出，或者更嚴(yán)重的盆底、盆腔臟器的脫垂。產(chǎn)后半年之內(nèi)，是盆底恢復(fù)的最佳時機，建議盡早進行盆底功能的評估，必要時進行康復(fù)鍛煉和治療。
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怎么讓陰道變緊
導(dǎo)致陰道變松的原因主要是由于以下幾方面：一個是損傷，最常見的是產(chǎn)傷。此外，隨著女性的年齡的增加，組織的彈性、韌性可能會有所下降，也會導(dǎo)致陰道變松。目前使陰道變緊的辦法主要取決于引起陰道松弛的原因。如陰道松弛是損傷或產(chǎn)傷導(dǎo)致的，通常可以采用修補的辦法，手術(shù)通常效果比較明顯。如果陰道松弛是由于隨著年齡的增加或者是激素水平的變化而導(dǎo)致的松弛，手術(shù)的辦法可能取得的效果就不會特別明顯，可以進行相應(yīng)的鍛煉，還有像盆腔的或陰道的電刺激也會適當(dāng)?shù)母纳扑沙谇闆r。
陰道松弛的治療方法
陰道松弛的治療需要根據(jù)患者的年齡以及松弛的程度來決定如何治療。如果是老年女性由于分娩次數(shù)的過多，或者同時伴有一些慢性疾病，比如長期的咳嗽、便秘等增加腹壓的疾病所導(dǎo)致的陰道的松弛，甚至伴有嚴(yán)重的子宮脫垂、漏尿等問題，通過物理訓(xùn)練有可能無法得到完全改善的作用，但對現(xiàn)有癥狀會有一定的效果，要針對患者的情況以及對生活質(zhì)量的要求，我們可以考慮不同的手術(shù)方式治療，從根本上解決患者的問題。但是如果只是單純的產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛，這種隨著生殖系統(tǒng)的逐漸恢復(fù)，很多人是可以出現(xiàn)逐漸改善的。輕度的陰道松弛需要治療，我們可以同時進行一些訓(xùn)練，比如說產(chǎn)后康復(fù)操，凱格爾運動，縮陰運動，或者也可以借助于陰道啞鈴，也可以考慮進行盆底肌肉的生物電反饋刺激治療等這些方法都有利于幫助治療盆底肌肉的松弛，陰道松弛等，并且可以取得很好的效果。
陰道松弛有什么癥狀
所謂的陰道松弛，就是指女性陰道前后壁膨出，有可能是單純的陰道前壁膨出，也有可能是單純的陰道后壁膨出，還可能是陰道前后壁同時膨出。陰道松弛一般發(fā)生在順產(chǎn)分娩后的女性，多是因為產(chǎn)后陰道壁肌肉沒有完全收縮恢復(fù)正常導(dǎo)致。如果女性只是單純的陰道前壁膨出，那么可能會出現(xiàn)張力性的尿失禁，或者是陰道下墜感覺，就是在咳嗽、打噴嚏或者跳繩以后，出現(xiàn)自然遺尿的現(xiàn)象。而且在同房的過程中，可能會出現(xiàn)陰道排氣表現(xiàn)，同時在同房的時候，沒有明顯的性興奮出現(xiàn)；而對于陰道后壁膨出導(dǎo)致的陰道松弛，還可能會長期有肛門墜脹感覺，甚至還可能會壓迫直腸，導(dǎo)致解便困難。做盆底肌力監(jiān)測的時候，會發(fā)現(xiàn)盆底肌收縮張力功能出現(xiàn)異常。
女性陰道松弛是什么原因
女性陰道松弛的原因比較多，常見盆底肌肉損傷、長期慢性咳嗽、便秘，身體狀況較差，等所導(dǎo)致。分娩過程中順產(chǎn)或前產(chǎn)都會對盆底肌肉造成傷害，陰道松弛是外在的表現(xiàn)，主要是盆底承托陰道肌肉出現(xiàn)松弛。隨孕周的逐漸增大，子宮、胎兒以及羊水胎盤等重量的增大，都壓迫在盆底肌肉上，長時間的持續(xù)性壓迫，導(dǎo)致盆底肌肉損傷誘發(fā)陰道松弛。長期的慢性咳嗽、便秘也會增加盆底肌肉的壓力。過瘦、過度肥胖、陰道松弛、慢性疾病、盆腔包塊等也導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。隨年齡的增加，人體的機能出現(xiàn)老化，也導(dǎo)致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)陰道松弛。
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產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
產(chǎn)后的女性陰道松弛實際上是一個很普遍的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)過陰道的分娩后，很多產(chǎn)婦隨著產(chǎn)后時間的延長能夠逐漸的減輕，所以產(chǎn)后陰道松弛不必緊張，而絕大多數(shù)人經(jīng)過恢復(fù)之后也無需治療。減少、緩解這種情況最常見的就是做凱格爾運動。凱格爾運動是做一個收縮肛門或外陰的動作，每天三次，每次十組，收縮肛門三秒再放松肛門三秒算一組。還有部分產(chǎn)婦比較特殊，產(chǎn)后陰道松弛很明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮的脫垂或陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況后，需到醫(yī)院做檢查。如果確實有這種情況需根據(jù)程度的輕重進行治療，程度輕的如生物電刺激治療，程度重的、影響排尿的，可能需要手術(shù)治療。
陰道緊縮手術(shù)怎么做
做陰道緊縮手術(shù)，需先做相關(guān)的檢查，符合手術(shù)指征時才可手術(shù)；術(shù)前三天做腸道準(zhǔn)備，手術(shù)時間要避開月經(jīng)期。其次進行手術(shù)，切除或者縫合多余的組織，讓陰道緊致。術(shù)后多休息、抗感染、禁止性生活等做好護理。
如何判斷自己是否有陰道松弛
判斷是否陰道松弛的方法有很多，首先可以根據(jù)癥狀來判斷，如果出現(xiàn)了應(yīng)力性尿失禁、性生活不和諧、提前進入衰老期和婦科病反復(fù)等情況，則很有可能是陰道松弛。還可以根據(jù)檢查來判斷，首先可以用手指放入陰道感覺松緊度，還可以去醫(yī)院進行盆底肌肉生物電檢查。
做陰道緊縮術(shù)失敗會怎樣
陰道緊縮術(shù)失敗以后還是可以重新做的，但是需要根據(jù)女性的身體狀況而定，如果不適合做手術(shù)，那么就不建議做手術(shù)的。有些女性做手術(shù)以后容易有并發(fā)癥，對身體會產(chǎn)生副作用，所以要去正規(guī)的醫(yī)院做手術(shù)，這樣才會比較安全。
陰道口松弛怎么改善
女性陰道口出現(xiàn)了松弛的不良癥狀，倘若松弛的不良癥狀不是特別嚴(yán)重，松弛比較輕微的話，那么通?？梢酝ㄟ^一些諸如憋尿，又或者提肛的方式來緩解的；不過，倘若陰道松弛比較嚴(yán)重的話，那么就要進行物理治療，甚至要進行陰道緊縮術(shù)。
陰道緊縮術(shù)能維持多久
陰道緊縮術(shù)也是有不同類型的，維持時間長短也不同，建議先去醫(yī)院做檢查，然后選擇適合的手術(shù)方式，手術(shù)以后也是需要治療的，需要配合醫(yī)生加以注意，這樣身體才可以慢慢的康復(fù)起來，維持的時間也會更長。所以一定要注意陰部的衛(wèi)生，手術(shù)以后多休息調(diào)養(yǎng)。
