來月經(jīng)肚子疼得特別厲害怎么辦
當(dāng)大家出現(xiàn)來月經(jīng)肚子疼的特別厲害的情況的時(shí)候,可以根據(jù)自身的情況來選擇相關(guān)的解決辦法,首先大家在日常生活當(dāng)中一定要做到勞逸結(jié)合,并且要做好相關(guān)的保暖工作,另外,建議打擊呀,可以在平時(shí)多做下半身的運(yùn)動(dòng),而且大家還是要多吃素。
現(xiàn)如今女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況還是比較普遍的,而痛經(jīng)癥狀的出現(xiàn)給不少女性都帶來了很大的痛苦,所以不少人都在尋找著解決該情況的辦法,實(shí)際上想要有效的減輕自己痛經(jīng)的癥狀還是比較簡單的,只要大家找準(zhǔn)辦法就能夠達(dá)到目的,那么來月經(jīng)肚子疼的特別厲害怎么辦呢?
一、勞逸結(jié)合
在月經(jīng)期間,尤其是當(dāng)大家出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候,一定要注意多多休息,讓自己有足夠的休息及睡眠的時(shí)間,并且建議大家在這段時(shí)間最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免大家自身的抵抗能力再度下降,從而導(dǎo)致痛經(jīng)情況的加重。
二、做好保暖工作
女性之所以出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,其實(shí)最主要的原因還是宮寒導(dǎo)致的宮寒很容易讓女性出現(xiàn)手腳冰涼以及痛經(jīng)的情況,所以在這個(gè)時(shí)候大家平日里一定要做好小肚子的保暖工作,可以經(jīng)常用手揉搓自己的腹部,又或者是采用熱水袋給自己的腹部保溫等等,這樣可以有效的加快血液的流動(dòng),從而減輕乃至消除痛經(jīng)癥狀。
三、下半身多做運(yùn)動(dòng)
如果說大家在日常生活當(dāng)中經(jīng)常伏案工作的話,很容易導(dǎo)致盆腔淤血情況的出現(xiàn),這樣會(huì)加重大家的痛經(jīng)癥狀,而且對(duì)大家身體的其他部位和功能也會(huì)造成一定程度的影響,所以在日常生活當(dāng)中大家可以多做一些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng),比如說腿部拉伸以及慢跑等等。
四、多吃素
根據(jù)相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究表明在日常生活當(dāng)中更喜歡吃素的女生,在經(jīng)期發(fā)生痛經(jīng)的概率會(huì)大大降低,所以建議來月經(jīng)時(shí)肚子疼的特別厲害的女生,在日常生活當(dāng)中可以多吃新鮮的蔬菜,因?yàn)樾迈r的蔬菜當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),長此以往下去的話,能夠幫助大家有效的緩解乃至減輕痛經(jīng)情況的發(fā)生。
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