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想要有效的緩解自身皮膚對(duì)于陽光過敏的情況，大家在日常生活當(dāng)中不光要做好基礎(chǔ)防曬工作，同時(shí)還要做好滋潤(rùn)防曬的輔助準(zhǔn)備，另外建議大家在日常生活當(dāng)中最好多吃葡萄籽，并且少吃感光類食物，比如說菠菜等食物。

在日常生活當(dāng)中，大部分青年男女出門的時(shí)候都會(huì)涂抹一層厚厚的防曬霜，而部分人認(rèn)為防曬霜是沒有用處的，所以不會(huì)選擇涂抹，然而事實(shí)上陽光當(dāng)中含有強(qiáng)烈的紫外線，對(duì)大家皮膚的傷害是很大的，如果大家的皮膚比較脆弱的話，就很容易出現(xiàn)陽光過敏的情況，那么皮膚對(duì)陽光過敏怎么辦？
　　一、做好基礎(chǔ)防曬工作
　　如果說大家很容易出現(xiàn)陽光過敏的情況的話，那么一定要做好最基礎(chǔ)的防曬工作首先大家一定要涂抹防曬霜，然后大家在出門的時(shí)候可以根據(jù)自身的情況穿戴防曬衣等物品，同時(shí)大家還可以選擇遮陽傘等物品來幫助自己遮擋陽光，從而有效的減少自己裸露在外面，直接接觸陽光的皮膚面積。
　　二、多吃葡萄籽
　　想必大家也非常清楚，葡萄當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，而葡萄籽當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)元素也是非常多的，比如說氨基酸以及礦物質(zhì)元素等等這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于抵御紫外線能夠起到很好的效果和作用，因此大家在平時(shí)可以多吃一些葡萄籽，能夠幫助大家的皮膚，有效的預(yù)防紫外線的侵入，還能夠讓大家的皮膚始終保持活性，從而有效的減緩皮膚衰老的速度，甚至還可以幫助大家有效的改善過敏體質(zhì)。
　　三、盡量的少吃感光食物
　　在日常生活當(dāng)中，大部分感光食物對(duì)于自身身體吸收陽光都是具備著促進(jìn)作用的，如果說大家的身體本身對(duì)于陽光比較敏感的話，那么建議大家在日常生活當(dāng)中就要盡量的少吃感光食物，比如說菠菜以及無花果等等。
　　四、做好滋潤(rùn)防曬輔助準(zhǔn)備
　　當(dāng)大家的皮膚對(duì)于陽光過敏的話，那么大家不光要做好基礎(chǔ)的防曬工作，同時(shí)，也要做好滋潤(rùn)防曬輔助準(zhǔn)備，尤其是當(dāng)大家在陽光下暴露的時(shí)間很長(zhǎng)的話，那么每隔2~3個(gè)小時(shí)左右一定要對(duì)自身的皮膚進(jìn)行護(hù)理，此外大家還要對(duì)自己的皮膚做好相關(guān)的保濕護(hù)理工作，這樣可以有效的避免自己的皮膚出現(xiàn)干裂以及缺水的情況，從而提升大家皮膚的免疫能力。