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腎陽(yáng)虛可以吃山藥、羊肉、核桃仁、黑芝麻、芡實(shí)、豬肉以及牛肉等食物來(lái)調(diào)理身體，食療對(duì)腎陽(yáng)虛引起的一切身體不適是有緩解作用的，建議腎陽(yáng)虛的人群可以多吃一些溫補(bǔ)的食物。

腎陽(yáng)虛和腎陰虛如果不清楚它的癥狀非常容易混淆，如果不清楚是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛就開(kāi)始吃一些補(bǔ)身體的食物，這樣會(huì)給身體造成傷害。腎陽(yáng)虛是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，可以吃一些食物來(lái)緩解腎陽(yáng)虛，那么腎陽(yáng)虛吃什么補(bǔ)最好？
　　1、山藥
　　山藥有益腎氣健脾胃的作用，它在生活中是很常見(jiàn)的食材，而且平時(shí)的時(shí)候多吃山藥不會(huì)上火，它能夠補(bǔ)腎陽(yáng)，是很好的補(bǔ)腎食物。
　　2、羊肉
　　羊肉很多人都比較喜歡吃，而且怎么吃都不會(huì)覺(jué)得膩，吃羊肉它也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，還能夠驅(qū)除寒氣，開(kāi)胃健脾，所以羊肉是非常重要的食品。
　　3、核桃仁
　　核桃仁性溫味甘，它的主要作用是潤(rùn)腸通便，鎮(zhèn)咳去痰，補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，如果平時(shí)有腎虛腰痛，小便不利，腸燥便秘的情況，很多時(shí)候是因?yàn)槟I陽(yáng)虛引起的這個(gè)時(shí)候就可以吃核桃仁，它能夠緩解這一癥狀。
　　4、黑芝麻
　　黑芝麻里面有很多卵磷脂，蛋白質(zhì)，維生素等物質(zhì)，經(jīng)常吃黑芝麻可以抗衰老，也能夠補(bǔ)肝腎，讓頭發(fā)烏黑亮麗，所以腎陽(yáng)虛的人群也可以多吃一些黑芝麻。
　　5、芡實(shí)
　　現(xiàn)實(shí)它可以防腹瀉，防遺精，對(duì)睡眠質(zhì)量也是有改善作用的，它也有健脾補(bǔ)腎的作用，所以腎陽(yáng)虛的人群也可以多吃一些芡實(shí)，對(duì)身體健康也是非常好的。
　　6、豬肉
　　豬肉是非常常見(jiàn)的一種肉制品了，它里面的蛋白質(zhì)脂肪等含量是很豐富的，豬肉它有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于腎陽(yáng)虛的人本來(lái)說(shuō)平時(shí)是可以多吃一些豬肉這類(lèi)食物。
　　7、牛肉
　　牛肉里面的蛋白質(zhì)、氨基酸含量是非常豐富的，平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)某耘Ｈ鈱?duì)提高免疫力也是有幫助的，而且牛肉他有滋養(yǎng)脾胃的作用，當(dāng)然也可以強(qiáng)筋健骨，也有補(bǔ)腎陽(yáng)的效果。