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長期便秘給人們帶來的影響和痛苦，是比較大的，其實很多人都屬于自找的，因為都是因為自己在生活中，沒有注意細節(jié)性的事情而引起的，比如有的人，經常會出現(xiàn)憋便的情況，每次排便的時間，都不規(guī)律；有的人可能存在挑食或者食物太精細的現(xiàn)象，導致體內的食物纖維不足；有的人就是液體攝入太少了，沒有經常喝水的習慣。

每次上廁所，都覺得非常的痛苦，每次上廁所的時間都在無形中延長，便秘的問題如影隨形，嚴重影響到了正常的工作，也影響到了身體的健康，一定要找到背后的原因來進行應對，那么長期便秘是什么原因？不清楚的朋友，就應該要看看下面的內容，會幫助你找到想要的答案。
　　1、排便不規(guī)律
　　一般建議，每天早上起來進行一次大便的排出，可是有的人因為起得太晚，而沒有多余的時間來排大便，也有可能是因為正處于公交車上，所以不能夠及時的解決排便的問題。
　　不定時的排便習慣，就會讓腸道功能紊亂，體內的大便水分，會不斷的被腸道吸收，因此大便會變得又干又大，進而讓便秘的問題變得更加的嚴重。
　　2、缺少食物纖維
　　有許多人在生活當中，存在挑食的習慣，確實有的人，非常喜歡吃精細的少渣食物，有的人也不喜歡吃粗糧，所以會導致食物纖維的嚴重不足，此時就會用糞便的體積減小，粘連度也會增加，腸胃的蠕動速度也會大大的降低，水分過量被吸收，因此就會長期存在便秘的問題。
　　3、液體攝入量不足
　　有許多朋友在生活中，可能都沒有堅持喝水的習慣，總是在覺得非?？实那闆r下，才會喝水，由于攝入的水分太少，所以自然而然的就會導致大便的干燥，也就會增加排便的難度，便秘的問題也就會長期存在。
　　便秘是一個需要人們好好解決的問題，其實大多數(shù)的便秘，通過飲食的改變或生活習慣的改變之后，就能夠好轉很多，并不一定需要通過藥物的方法來治療，也不需要吃多么昂貴的保健產品，另外在平時也應該多加鍛煉才行。