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女性氣血不足時(shí)，可以通過(guò)常吃黑糯米補(bǔ)血粥，當(dāng)歸黃芪烏雞湯，人參大棗湯等食療方法補(bǔ)氣血；也可以服用八珍益母湯，四物湯，人參歸脾湯等中藥方劑補(bǔ)氣血，效果都是不錯(cuò)的。

如果女性發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來(lái)越?jīng)]有光澤，皺紋在逐漸的增加，頭發(fā)變得枯黃，容易斷裂、脫落，手腳冰涼，睡眠質(zhì)量特別差，這可能是出現(xiàn)了氣血不足的問(wèn)題，需要及時(shí)調(diào)理，否則對(duì)身體健康的危害很大，那么，女性氣血不足怎么辦呢？
　　一、食療補(bǔ)氣血
　　1.黑糯米補(bǔ)血粥
　　這道補(bǔ)血粥是用紅棗、元肉和黑糯米一起煮粥，最后根據(jù)口味加入適量的紅糖就可以，適當(dāng)?shù)氖秤眠@樣的粥可以起到很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。
　　2.當(dāng)歸黃芪烏雞湯
　　把烏雞肉切塊，和洗凈的當(dāng)歸、黃芪，一起放到砂鍋中，加適量的清水，大火燒開(kāi)后用文火煮熟，堅(jiān)持食用能起到氣血雙補(bǔ)的作用，如果女性因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致月經(jīng)量少，顏色淡，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，面色蒼白等，常吃這道藥膳有一定的調(diào)理作用。
　　3.人參大棗湯
　　把切片的人參放到砂鍋中，加上適量的清水浸泡半天，再加入大棗燉煮一個(gè)小時(shí)左右就可以，人參是滋補(bǔ)佳品，大棗有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣作用，所以氣血不足的女性可以常喝這道湯調(diào)理身體。
　　二、中藥方劑補(bǔ)氣血
　　1.八珍益母湯
　　這味中藥方劑對(duì)于氣血兩虛，月經(jīng)不調(diào)等癥狀都有一定的調(diào)理作用，女性氣血不足時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用黨參，當(dāng)歸，白茯苓，白芍，川芎，益母草等中藥煎煮成八珍益母湯，或者直接服用中成藥八珍益母丸，都可以很好的調(diào)補(bǔ)氣血。
　　2.四物湯
　　這是一道非常有名的補(bǔ)氣養(yǎng)血的方劑，就是用當(dāng)歸，川芎，白芍，熟地黃四味中藥加水熬煮而成的，氣血不足時(shí)可以用這種中藥方劑調(diào)理身體，效果不錯(cuò)。
　　3.人參歸脾湯
　　這種中藥方劑也有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，氣血不足的女性可以應(yīng)用人參，白術(shù)，茯苓，甘草，當(dāng)歸等中藥煎服調(diào)理身體。