小腿經(jīng)常脹痛是怎么回事
如果發(fā)現(xiàn)自己小腿經(jīng)常性出現(xiàn)脹痛的現(xiàn)象，就應(yīng)該了解各方面的原因，因?yàn)檫@可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏大量的鈣元素而導(dǎo)致的，也有可能是患有腰椎疾病，當(dāng)然也有一些是正常情況，比如說長(zhǎng)時(shí)間的跑步時(shí)根本就沒有做熱身運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致，大家都應(yīng)該了解。
在日常的生活中，有不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己小腿經(jīng)常性出現(xiàn)酸脹的現(xiàn)象，其實(shí)這種現(xiàn)象很多人都會(huì)認(rèn)為可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間走路而導(dǎo)致的，當(dāng)然這只不過是其中的一個(gè)因素，還有很多的原因都有可能會(huì)導(dǎo)致，那么小腿經(jīng)常脹痛是怎么回事而引起的呢？
一、缺乏鈣元素
這個(gè)年齡階段是青春期的發(fā)展階段，人體在發(fā)育過程中需要大量的營養(yǎng)和維生素，腿酸可能是由于缺鈣引起的，缺鈣會(huì)引起腿酸，建議飲食中多吃含鈣食物，如排骨、牛奶等。蝦皮、海帶等，也可以適當(dāng)性的補(bǔ)充鈣元素。
二、月經(jīng)期間
一些婦女在月經(jīng)期間也有腿酸，這是由于月經(jīng)期間盆腔充血，一種比較正常的現(xiàn)象，也不需要過于的擔(dān)心。月經(jīng)期間多喝水可以保持大便通暢，減少盆腔充血。同時(shí)，在月經(jīng)來潮時(shí)，由于經(jīng)常感到腰痛，也會(huì)有一些食欲不振的現(xiàn)象，不妨多吃些開胃的食物。
三、腰椎疾病
隨著身體機(jī)能的逐漸衰退，腿酸是許多中老年人的疾病之一，老年人的腿酸可能是由缺鈣或缺鉀，或腦疾病、腰椎疾病等多種原因引起的，建議在醫(yī)院進(jìn)行電解檢查，如果確實(shí)存在這種情況，那么盡快的補(bǔ)充鈣元素就能夠緩解。
四、長(zhǎng)時(shí)間跑步
如果你是一個(gè)普通的跑步者，基本上是不會(huì)出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象，可是如果長(zhǎng)期大量的跑步，也會(huì)伴有明顯的腿部酸脹。因?yàn)榕懿角皼]有熱身，跑步前一定要熱身，做擴(kuò)胸或扭膝運(yùn)動(dòng)，以防跑步時(shí)胸部和腿部疼痛。另外，跑完后，也需要選擇放松運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)減少到傷害，為了有效的避免肌肉所產(chǎn)生的乳酸，最好是經(jīng)常性的拍打腿部的肌肉。
五、性交后疼痛
當(dāng)發(fā)生性行為時(shí)，由于血液大量流入生殖器，它會(huì)膨脹，而且大部分血液來自大腿。性生活結(jié)束后，長(zhǎng)期失血的大腿會(huì)同時(shí)得到血液，大腿容易出現(xiàn)大腿酸軟的現(xiàn)象。另外，性生活后大腿經(jīng)常酸痛，這也可能是腎虛的表現(xiàn)。
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