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        怎樣增強(qiáng)免疫力

        發(fā)布時間:2019-05-3168351次瀏覽

        日常生活中,可以通過鍛煉身體、合理飲食、作息規(guī)律、調(diào)整心態(tài)、規(guī)范用藥等方式增強(qiáng)免疫力。具體分析如下:

        1、鍛煉身體:經(jīng)常運動的人身體的免疫力相對久坐一族會更好一些。因此,想要增強(qiáng)自身的免疫力,平時可以多鍛煉身體,比如選擇一些自己喜歡的運動項目,如游泳、慢跑、快走、瑜伽、跳舞等,都可以幫助鍛煉身體,提高心肺功能,增強(qiáng)免疫力。

        2、合理飲食:免疫力低下還與身體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)元素有關(guān)。許多人都有挑食的習(xí)慣,在生活中也會更偏向于吃同一類食品,比如只喜歡吃高脂肪、高熱量的食物,而忽略了青菜、水果等食物的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,使免疫力降低,從而引發(fā)高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等慢性疾病。因此,生活中一定要注意飲食的多樣化,無論是主食、水果、肉、魚、蔬菜,都要適當(dāng)攝入,以滿足身體的需求。

        3、作息規(guī)律:規(guī)律的作息時間也是健康身體的保障。生活中要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,避免熬夜,每天盡量在11點前入睡,一天要保證7小時-8小時的睡眠時間。長時間熬夜會降低身體的免疫力,增加生病概率。

        4、調(diào)整心態(tài):現(xiàn)代社會,許多人由于巨大的工作與生活壓力,從而長期處于緊張、焦慮的情緒中,這些不良情緒也會導(dǎo)致人體的免疫力下降。因此,生活中要注意調(diào)整自己的心態(tài),積極、樂觀地面對生活,讓身體更加健康。

        5、規(guī)范用藥:許多藥物對人體都有副作用,雖然可以治療疾病,但同時也會降低人體抵御病毒的能力。比如濫用抗生素,就很容易導(dǎo)致抵抗力下降,使生病反反復(fù)復(fù)。因此,日常用藥一定要規(guī)范,盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,不能自己盲目購買、服用。

        平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有利于身體健康。

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        2022-08-18

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        金匱腎氣丸是有名的中成藥,它主要有10味中藥組成,山藥、山茱萸、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附片、牛膝還有車前子組成的,主要是溫補(bǔ)腎陽、化氣行水,用于腎陽虛衰還有腰膝酸軟的病人,還有小便不利。臨床中應(yīng)用金匱腎氣丸,主要是用于腎陽虧虛、腰膝酸軟、下肢怕涼等腎陽虛的病人。在臨床應(yīng)用中,主要是用于下面幾個病人:第一類病人,腎陽虧虛、夜尿過多,尤其是老年人有慢性前列腺炎,可以作為慢性前列腺炎的輔助治療。加一些清熱的藥,同時加一些白芍、黃麻就可以治慢性前列腺炎。第二個腰椎疾患,腰疼、腰肌勞損、腰椎間盤突出作為輔助治療,有腎陽處理癥狀的病人也可以應(yīng)用。第三部分長期的勞累,引起為慢性腰肌勞損、下腰痛,還有下肢關(guān)節(jié)疼痛、怕涼,這些病人也可以應(yīng)用。還有一些女性的老年患者,有腎陽虧虛的病人也可以應(yīng)用。在臨床中應(yīng)用金匱腎氣丸的時候,要注意避免一些飲食。服用的時候,因為是補(bǔ)陽藥物,是溫性藥物,盡量少吃一些辛辣食品,苦寒的食品也應(yīng)該少食用。在應(yīng)用金匱腎氣丸的時候,不要過量,不要長時間應(yīng)用。
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        2020-03-17

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