吃什么降血脂
發(fā)布時(shí)間：2019-06-1262814次瀏覽
隨著社會(huì)生活水平的提高，人們的營(yíng)養(yǎng)也越來越好，有些人群經(jīng)常為了應(yīng)酬每天大魚大肉的就容易出現(xiàn)一些常見的疾病，而血脂高就是近幾年最常見的疾病，所以為了降低血脂在飲食上就要多注意，如豆類、香菇、木耳、洋蔥大蒜等這些都是有利于降低血脂的好東西。
現(xiàn)在很多人（尤其是肥胖的人群）都患有高血脂疾病，但是此類疾病在前期的時(shí)候無明顯癥狀，因此就會(huì)有相當(dāng)一部分人不會(huì)去重視它。所以要想降低高血脂指數(shù)，我們就得清楚的認(rèn)識(shí)到血脂高的危害。血脂高是一種越來越常見的現(xiàn)象，話說“民以食為天”。其實(shí)降血脂是可以食療的。下面我們一起了解吃什么可以降血脂？
豆類食物是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個(gè)星期內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20％，從而達(dá)到降血脂的效果。香菇和黑木耳是素食主義者的最佳選擇，香菇的主要成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性，加熱后，溶解在湯中，達(dá)到降血脂的作用。
人體每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中“有害膽固醇”轉(zhuǎn)化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中總膽固醇降低，而且不論是生吃或熟吃，其降血脂的效果都不錯(cuò)。在日常生活中，我們都知道多吃洋蔥和大蒜對(duì)血管好，可以疏通血管，因此，血脂高的朋友，一定要多吃洋蔥、大蒜。
生姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降膽固醇和血脂的有效成分，將曬干的姜磨成粉沖熱水喝下即可。海魚的歐咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質(zhì)，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可達(dá)到降血脂的效果。
實(shí)驗(yàn)證明飲茶能降低血脂和膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化。牧民長(zhǎng)期食用大量肉類，但心腦血管疾病發(fā)生率并不高，與常喝茶及運(yùn)動(dòng)有關(guān)。橄欖油能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營(yíng)養(yǎng)會(huì)差很多。
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頸部有血管斑塊應(yīng)該怎么治療
一，觀察血壓、血脂、血糖，如果有三高，一定要控制三高。二，對(duì)于患者的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，未造成狹窄或穩(wěn)定斑塊，將低密度脂蛋白降到2.6mmol/L以下，并且服用他汀類降脂藥，控制低密度脂蛋白降低到2.6mmol/L以下即可。三、若管腔狹窄超過50%，或有不穩(wěn)定斑塊，需將低密度脂蛋白降到1.8mmol/L以下，如果有過腦血管病的終點(diǎn)事件，需將低密度脂蛋白降到1.4mmol/L以下，同時(shí)服用抗血小板聚集的藥物。四、狹窄90%左右接近堵塞的患者，可選擇外科干預(yù)治療。
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甘油三酯3.3嚴(yán)重嗎
甘油三酯正常值的范圍是小于1.7mmol/L，如果甘油三酯超過了1.7mmol/L，就屬于超標(biāo)。如果甘油三酯超過了5.5mmol/L，就屬于嚴(yán)重超標(biāo)。甘油三酯3.3mmol/L，就屬于升高的范圍了。就要到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，看是否需要馬上進(jìn)行降脂治療。血脂檢查中如果只有甘油三酯高，而其他的血脂指標(biāo)不高，可能是因?yàn)橹x異常引起的。比如說一些疾病可以導(dǎo)致甘油三酯升高，比如甲狀腺的問題、糖尿病的問題、肝臟的問題，都可以使甘油三酯發(fā)生異常。
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高密度脂蛋白膽固醇的正常值
高密度脂蛋白膽固醇的正常值，最低要求應(yīng)該在1.1mmol/L以上，才是比較合理的范圍。低于0.9mmol/L以下，稱之為高密度脂蛋白的減低。高密度脂蛋白對(duì)于清除血脂是起到良好的作用，所以對(duì)于高密度脂蛋白的減低，也稱之為血脂的異常，也是誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化主要的危險(xiǎn)因素。所以建議一定要積極的檢查血脂的水平，如果出現(xiàn)了血脂異常以后，如果合并有其它的血脂的升高情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診、治療，以免造成冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等情況。所以對(duì)于高密度脂蛋白的降低，應(yīng)該高度重視。
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血脂的正常范圍是多少
血脂的正常范圍是多少，從抽血化驗(yàn)來說，血脂的內(nèi)容是有多項(xiàng)指標(biāo)所組成的，一般化驗(yàn)單上常查的血脂包括四項(xiàng)內(nèi)容：一個(gè)是總膽固醇，正常范圍在2.8到5.17mmol/L。第二個(gè)是甘油三酯的水平，正常范圍在0.56到1.7mmol/L。第三個(gè)是高密度脂蛋白的數(shù)值，一般是要大于1.04mmol/L。第四個(gè)是低密度脂蛋白的數(shù)值水平，一般是小于3.12mmol/L。臨床上把四項(xiàng)指標(biāo)中的一項(xiàng)或多項(xiàng)異常的稱之為高脂血癥，患者在懷疑自己有血脂高情況時(shí)候，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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甘油三酯的標(biāo)準(zhǔn)值是多少
甘油三酯是血脂的一種成分，檢查血脂4項(xiàng)，包括膽固醇、甘油三酯，包括高密度脂蛋白膽固醇，包括低密度脂蛋白膽固醇，甘油三酯正常范圍應(yīng)該低于1.7mmol/L，如果換算成毫克應(yīng)該低于150mg/dL，如果甘油三酯在1.7~23mmol/L一般定義為邊緣升高，如果超過2.3mmol/L就是升高了，如果超過5.6mmol/L換算出來是500mg/dL那就是重度的升高，甘油三酯也是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素。
血脂高與失眠有關(guān)系嗎
臨床上血脂高與失眠沒有直接的關(guān)系。失眠的患者往往見于以下幾種原因：第一，更年期的女性患者，患者因?yàn)轶w內(nèi)雌激素下降，體內(nèi)的激素紊亂，往往會(huì)使患者出現(xiàn)置物神經(jīng)功能紊亂的臨床癥狀，大多可表現(xiàn)為焦慮、失眠等癥狀。這種情況為女性正常生理過程需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)慕o予相關(guān)的藥物處理，來改善患者的情緒以及睡眠障礙等癥狀。第二，老年患者可出現(xiàn)生物鐘的調(diào)節(jié)紊亂，可出現(xiàn)失眠，睡眠時(shí)間短，異性難以入睡等失眠的相關(guān)的臨床癥狀。這種情況需在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相關(guān)的藥物處理，以改善患者的睡眠質(zhì)量，避免出現(xiàn)其他問題的情況，比如避免因?yàn)槭叨鸬母哐獕旱惹闆r。臨床上血脂升高與失眠無直接的關(guān)系。但高脂血癥患者如果存在著血管狹窄，血流緩慢，影響腦供血不足時(shí)，患者可出現(xiàn)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足的臨床癥狀，可出現(xiàn)神經(jīng)癥狀，比如失眠、頭暈、精神困倦等相關(guān)的問題，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相應(yīng)的降血脂以及改善腦功能的藥物治療。
高血脂吃些什么藥好
高脂血癥在臨床上比較常見，它在臨床上治療目前也已經(jīng)約定俗成，臨床用藥也比較規(guī)律。一般情況下，就用藥而言，降血脂藥物主要分為幾大類：第一大類，降膽固醇藥物；第二大類，降甘油三酯藥物；第三大類，既降膽固醇又降甘油三酯藥物；第四大類，提高高密度脂蛋白藥物。這幾類藥物使用，和高血脂類型相關(guān)。比如單純高膽固醇血癥，就以他汀類藥物為主。還有一些膽固醇吸收抑制劑，以及其他降膽固醇藥物，都能夠降低膽固醇，但主要以他汀為主。甘油三酯升高最主要用藥是貝特類藥物。除了使用貝特類藥物，還可以使用其他煙酸類藥物?；旌闲愿咧Y治療，主要使用提高高密度脂蛋白藥物。
血脂高怎么調(diào)理和治療
節(jié)制主食，體重超重或者肥胖者應(yīng)該注意節(jié)制。忌食純糖食品以及甜食，多食用魚類，尤其是海產(chǎn)魚類、大豆以及豆制品、禽肉、瘦肉等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格的限制。用植物油來炒菜，盡量的減少動(dòng)物油的攝入。另外要多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量的食物纖維、維生素、無機(jī)鹽的攝入。尤其應(yīng)該多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
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血脂高的危害
高甘油三酯血癥可能導(dǎo)致肝臟功能惡化，出現(xiàn)肝臟纖維化、肝硬化等，另外還可以導(dǎo)致急性胰腺炎，造成胰島細(xì)胞被溶解，危及生命；高膽固醇血癥會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腦血管疾病，并發(fā)癥有心絞痛、心梗、鬧栓塞、腦出血等。高脂血癥分為兩大類：第一，高甘油三酯血癥。第二，高膽固醇血癥。高甘油三酯血癥，它常見的并發(fā)癥是肝臟脂肪肝。長(zhǎng)期的重度脂肪肝可能會(huì)導(dǎo)致肝功能惡化，甚至肝臟纖維化，肝硬化等等。此外，高甘油三脂血癥可以導(dǎo)致急性胰腺炎，它往往出現(xiàn)在病人暴飲暴食之后，此時(shí)體內(nèi)的甘油三酯急劇增多，導(dǎo)致胰島素分泌急劇增加，膽管不能夠完全及時(shí)地排出，導(dǎo)致胰島細(xì)胞被溶解，危及生命。高膽固醇血癥的病人常常患有動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、腦血管疾病的發(fā)生，可能會(huì)導(dǎo)致心絞痛、心梗、腦栓塞、腦出血等等并發(fā)癥的出現(xiàn)。
血脂高飲食
現(xiàn)在隨著人民物質(zhì)生活水平的提高，血脂升高的情況越來越常見。血脂高在飲食中主要需要注意兩點(diǎn)，第一個(gè)是能量攝入一定要控制，不是血脂高只要是不吃油即可，吃一些清淡的、素的就行，實(shí)際上能量控制在高血脂的飲食控制中排在第一位，不要吃得過多。另外一個(gè)是高膽固醇的食物、高糖、高脂的食物確實(shí)是要控制，比如油炸的、燒烤的以及一些甜點(diǎn)類的食物需要控制。雞蛋的蛋黃由于含有比較豐富的膽固醇，原來認(rèn)為是不應(yīng)該吃的，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)軟磷脂含量非常豐富，對(duì)血脂是一個(gè)正面影響，兩項(xiàng)抵加使蛋黃影響非常小，所以對(duì)于蛋黃，現(xiàn)在認(rèn)為一天吃1到2個(gè)全蛋對(duì)血脂的影響并不大，所以大家可以放心大膽的吃蛋黃。但是對(duì)于肥肉，還有內(nèi)臟，就應(yīng)注意嚴(yán)格控制。
血脂稠怎么辦
人上了年紀(jì)，身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)下降，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中血脂稠也是非常常見的，它現(xiàn)在危害著越來越多人，而合理改善生活會(huì)對(duì)治療有一定幫助，通過飲食、生活、心理三方面考慮，疾病癥狀會(huì)得到控制并且消失。
吃什么降血脂
在了解了血脂高的危害以后，很多人開始重視起來，對(duì)于吃什么降血脂非常關(guān)注。其實(shí)生活中有很多食物是可以起到降血脂的效果，結(jié)合藥物與醫(yī)生指導(dǎo)一起治療，血脂會(huì)降下來，身體也能夠恢復(fù)健康。
降血脂的食物大全
隨著生活質(zhì)量的提高，人們?cè)陲嬍成弦彩歉铀翢o忌憚，無肉不歡。但吃過多的高油脂食物，就很容易患上高血脂，從而引發(fā)一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中，也應(yīng)該多吃一些降血脂的食物，那降血脂的食物大全是什么?
高血脂患者的飲食誤區(qū)
隨著生活水平的提高，我國(guó)高血脂患者的增加逐漸成上升趨勢(shì)，很多人對(duì)自己的健康問題認(rèn)識(shí)不夠或存在誤區(qū)，導(dǎo)致本來還可以緩解的健康問題變得極為復(fù)雜。高血脂癥包括血液中單純的膽固醇增高，或者甘油三酯增高、或是膽固醇和甘油三酯都增高的現(xiàn)象就屬于高血脂癥的范疇。
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生活問答
- 1 高血脂、高血脂怎么辦
- 2 有高血脂嚴(yán)重嗎
- 3 什么是高血脂
- 4 高血脂是如何形成的
- 5 什么是高血脂？
- 6 高血脂怎么引起的
- 7 高血脂是怎么引起的
- 8 如何防止高血脂？
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