苦瓜的功效與作用有哪些
發(fā)布時(shí)間：2019-06-17149647次瀏覽
苦瓜的功效與作用一般有清熱解毒、輔助減肥、保護(hù)肝臟、改善食欲、降低血糖等，建議適量食用。
1.清熱解毒：苦瓜有很好的清熱解毒的功效，能起到?jīng)鲅岬淖饔?，緩解?nèi)熱、暑熱等情況。
2.輔助減肥：苦瓜本身就屬于低脂食物，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，適量吃苦瓜可以起到減肥瘦身的作用。
3.保護(hù)肝臟：苦瓜中具有多種維生素，可以調(diào)節(jié)肝臟的功能，具有養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用。
4.改善食欲：苦瓜含有苦瓜甙和苦味素，能起到改善食欲的作用，幫助健脾開胃，緩解食欲不振的情況。
5.降低血糖：苦瓜中還有可以分解身體血糖的活性物質(zhì)，可以將體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為能量，提高降低血糖的能力，從而起到控制血糖的作用。
苦瓜雖然具有多種功效和作用，但是建議不要吃太多，以免導(dǎo)致胃腸不適。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。
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吃什么能放屁
放屁是指排氣。通常吃水煮蛋、蘿卜、豆腐、紅薯、扁豆等食物能排氣，但建議適量吃，以免引起胃腸不適，若出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：
喝蜂蜜水能胖嗎
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，喝蜂蜜水一般來說是不會(huì)讓變胖，雖然蜂蜜中富含糖分，但蜂蜜有一定的潤腸、通便作用，能夠促進(jìn)排便，同時(shí)蜂蜜也會(huì)有一定的健脾利胃的作用，會(huì)讓脾胃功能增強(qiáng)。但是喝蜂蜜水不胖是指的適度的喝，如果天天只是喝蜂蜜水，又不愛運(yùn)動(dòng)也會(huì)變胖。其實(shí)變胖并不是因?yàn)楹攘朔涿鬯?，而是我們活?dòng)的比較少，這個(gè)攝入和產(chǎn)出的比例不合適，吃得過多、消耗的過少那么自然會(huì)胖。因此單純的喝蜂蜜水，適量的喝是不會(huì)讓我們變胖的。同時(shí)大家要增加運(yùn)動(dòng)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力、增加運(yùn)動(dòng)量、增加我們的消耗，這樣不管你吃什么都不會(huì)變胖，還有要控制飲食，管住嘴、邁開腿。
蜂蜜水的正確喝法有哪些
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，尤其是現(xiàn)在大家都認(rèn)識(shí)到了蜂蜜對(duì)人體的好處，可以提高免疫力、智力，尤其是考試的學(xué)生也都喜歡吃蜂蜜，來促進(jìn)自己這個(gè)學(xué)習(xí)成績的提高一樣。那么蜂蜜生吃是不好吃的。很多人都還拿蜂蜜沖水，那么沖水的時(shí)候，提醒大家不適合用滾燙的水來沖蜂蜜，還是要用溫水甚至涼水來調(diào)制蜂蜜比較好，這樣不會(huì)破壞蜂蜜的組織成分，不會(huì)破壞它的營養(yǎng)物質(zhì)，而且用溫水或者涼水沖蜂蜜來喝，還能夠發(fā)揮蜂蜜潤腸、通便的作用，可以有效的緩解大便干燥、便秘這種癥狀。喝蜂蜜一般晚上喝或者晨起喝比較好，在排便之前喝，中午或者下午就不太適合喝蜂蜜了。我們要把喝蜂蜜的時(shí)間控制在早、晚，然后涼水、溫水去喝這樣是最正確的。而且喝蜂蜜的時(shí)候也不太適合搭配其他的東西，有些人在蜂蜜水中加菊花，或者是加一些連翹，這些用蜂蜜水去泡的時(shí)候是很難把它的藥性泡出來的，這樣放了也是白放，沒有什么實(shí)在的治療意義。大家喝蜂蜜水還要記住早、晚去喝，溫水或涼水沖開，不要加其他的物質(zhì)，單純的去喝蜂蜜水就是了。
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孕婦可以吃香蕉，尤其對(duì)一些便秘的孕婦，香蕉具有較好的通便作用，但香蕉含糖量高，所以孕婦不宜吃的過多，吃多了容易造成孕婦的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。推薦孕婦一天吃一支到兩支香蕉，而吃香蕉后盡量不要吃其他水果，否則糖量會(huì)高出正常水平，香蕉也含有豐富的鉀，對(duì)于低鉀的孕婦可以多吃一點(diǎn)。
吃葡萄的好處和壞處有哪些
葡萄，是一種常見的水果，它酸甜爽口，果汁量大，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡，不過，葡萄雖然對(duì)身體有諸多好處，但也有一些壞處存在，如是不注意就會(huì)對(duì)身體健康不利，那么，吃葡萄的好處和壞處都有哪些呢？
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常吃外賣該如何補(bǔ)充營養(yǎng)
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我天天在補(bǔ)鈣，為什么效果卻不好
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