經(jīng)期可以吃香蕉嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-06-1859173次瀏覽
對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，一定要注意做好忌口工作，特別是不可以亂吃水果，經(jīng)期過(guò)程中吃香蕉是可以的，經(jīng)期女性大多會(huì)失去一定的血，這時(shí)候微量元素缺乏，香蕉適度補(bǔ)充可以補(bǔ)充鉀，但多吃有可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。
月經(jīng)期的女性是比較特殊的群體，這時(shí)候要注意做好防護(hù)工作，否則就有可能出現(xiàn)意外的情況。月經(jīng)期間免疫力較低，如果說(shuō)出現(xiàn)著涼或吃太涼的食物，就有可能導(dǎo)致經(jīng)血無(wú)法排出的情況。香蕉是一類含有豐富物質(zhì)的水果，很多女性都想知道，經(jīng)期可以吃香蕉嗎？
一、經(jīng)期可以吃香蕉嗎
香蕉中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及微量元素，其中富含維生素B6，婦科專家指出，維生素B6對(duì)于穩(wěn)定女性月經(jīng)周期的不穩(wěn)定情緒有一定的幫助。此外，香蕉中富含的微量元素鉀有助于補(bǔ)充失血過(guò)程中微量元素丟失。不過(guò)需要注意一點(diǎn)，經(jīng)期雖然可以吃香蕉但不能夠吃太多，要把握一定的劑量，香蕉偏寒。
二、經(jīng)期適合吃什么水果
1.平性水果：經(jīng)期過(guò)程中為了減少經(jīng)血無(wú)法排出等意外情況，這時(shí)候要注意水果種類的選擇，比如說(shuō)多吃平性水果，其典型代表為蘋(píng)果。蘋(píng)果這類水果含有豐富的鞣酸及有機(jī)酸，其果膠及膳食纖維也比較豐富，其大量的微量元素有助于緩解經(jīng)期過(guò)程中常出現(xiàn)的便秘情況。其它常見(jiàn)的平性水果有檸檬、大棗、桂圓、葡萄等。
2.性情溫和：經(jīng)期過(guò)程中可以服用的水果為性情溫和的水果，比如說(shuō)荔枝，荔枝這類水果不僅口感較好，其豐富的維生素c及蛋白質(zhì)還有助于補(bǔ)充體內(nèi)的能量，增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能，這是補(bǔ)身體的極品。生活中常見(jiàn)的性情溫和的水果，除了荔枝外，還有石榴、楊梅、櫻桃、橙子、李子、木瓜等等。
三、經(jīng)期不能吃的水果
經(jīng)期過(guò)程中盡量不吃寒涼的水果，比如說(shuō)西瓜，這是寒涼水果的典型，即使是正常人平時(shí)也不要過(guò)多的服用，寒涼水果還有甜瓜、獼猴桃、楊桃等。
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