国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

宮縮是孕媽媽在臨產(chǎn)前會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)重要特征，宮縮的時(shí)候腹部會(huì)一陣陣的變硬，一開始并沒有什么規(guī)律性，也沒有疼痛感。后期宮縮會(huì)變得很規(guī)律，但是也會(huì)出現(xiàn)疼痛感，就好像是來月經(jīng)一樣。

宮縮指的就是子宮的收縮，是孕婦在臨產(chǎn)前所出現(xiàn)的一個(gè)重要特征，對于孕媽媽來說，在預(yù)產(chǎn)期臨近的時(shí)候，如果出現(xiàn)了宮縮的現(xiàn)象就得注意了，最好是盡早的到醫(yī)院待產(chǎn)。不過有一些孕媽媽不知道宮縮是什么感覺，今天就來簡單介紹一下。
　　一、宮縮是什么感覺
　　在妊娠的最后幾個(gè)月里，大多數(shù)的孕媽媽，都會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的宮縮現(xiàn)象，胎動(dòng)之后這種情況其實(shí)就會(huì)出現(xiàn)。只要把手放在腹部，就會(huì)感覺腹部一陣陣的變硬，不過并沒有什么規(guī)律性，不會(huì)有疼痛感。
　　但是快要到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，宮縮時(shí)會(huì)伴有腹部疼痛，就好像來了月經(jīng)一樣，腹部還有比較明顯的腫脹感，也有部分孕媽的疼痛部位是在腰部。
　　二、如何緩解臨產(chǎn)前宮縮疼痛
　　1.聽音樂放松心情
　　大多數(shù)孕婦在臨產(chǎn)的時(shí)候，都會(huì)有宮縮疼痛的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，有助于緩解緊張的情緒，并且減輕宮縮時(shí)所產(chǎn)生的陣痛。
　　如果有必要的話，可以提前進(jìn)行醫(yī)院理療，找到孕媽媽最喜歡，最能夠引起情緒愉快的音樂，這樣可以達(dá)到最好的鎮(zhèn)痛效果。
　　2.做其他的事情分散注意力
　　如果宮縮變得越來越頻繁，孕媽媽需要想辦法來分散一下注意力，比如說看看電視，想象一下寶寶出生了之后的美好生活，也可以和家人聊聊天，或者說適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，總之就是不要去想“疼”?br/>　　3.身體盡量放松
　　孕媽媽在發(fā)生宮縮的時(shí)候，腹部的肌肉會(huì)變得非常緊張，這是很正常的現(xiàn)象。如果，但是此時(shí)應(yīng)該讓身體的其他部位放松，這對于緩解宮縮的疼痛會(huì)有幫助。
　　4.做分娩球操
　　孕媽媽在宮縮陣痛的時(shí)候，不能一直躺著不動(dòng)，而是需要起來走動(dòng)一下，有必要的話可以試著做一下分娩球操。簡單來說就是坐在健身球上，隨著球來回的晃動(dòng)，這樣可以對盆底起到托住作用，從而減輕盆底疼痛。