吃玉米會胖嗎
發(fā)布時間：2019-06-1965790次瀏覽
每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)玉米，可以產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的保護(hù)感，可以促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，因此可以起到一定程度的減肥作用。每天吃大量的玉米會攝入了很多的熱量，所以有可能會引起肥胖的情況。其實(shí)吃玉米的好處是比較多的，可以抵抗衰老和預(yù)防癌癥、便秘，也可以起到健脾益胃的功效。
玉米是生活中非常常見的一種食物，在農(nóng)村，玉米是主要用于作為畜牲的食物；在城市生活中，玉米成為了一種非常美味可口的食材，可是有許多人都擔(dān)心吃多了會引起肥胖的問題，那么吃玉米會胖嗎？
1、適當(dāng)吃玉米不會胖：玉米是一種甜甜的食材，其實(shí)也是一種很好的粗糧，其中含有的熱量不低卻不會讓人產(chǎn)生肥胖，這讓很多人覺得非常的困惑。其實(shí)玉米含有的膳食纖維是非常豐富的，能夠促進(jìn)身體對食物的消化和吸收，還有很強(qiáng)的飽腹感，吃一點(diǎn)點(diǎn)就會覺得飽了，所以經(jīng)常吃玉米是可以起到減肥的作用的，反而不會產(chǎn)生肥胖的問題。
2、吃太多玉米可能會導(dǎo)致發(fā)胖：由于玉米中含有太多的粗食纖維，所以需要消化系統(tǒng)，用更大的能量和時間來消化和吸收，有的人在晚上可能吃了兩根甚至三根玉米。其實(shí)玉米本身的熱量是非常高的，如果一次性吃的太多，那么就會讓這些能量慢慢的轉(zhuǎn)，變成脂肪，也會給腸道系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)，反而會容易引起肥胖的困擾。其實(shí)吃玉米會不會導(dǎo)致肥胖的答案是不一樣的，主要適合吃玉米的量和吃玉米的時間有較大的關(guān)系，大家應(yīng)該要盡量根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇，盡量要控制好每一次吃的量，盡量在白天吃會比較好一點(diǎn)。
其實(shí)吃玉米不僅僅具有減肥瘦身的功效，還可以起到健脾益胃的作用，有利于消化系統(tǒng)和脾臟的健康。其次多吃玉米具有抗衰老的作用，因?yàn)槠渲泻芯S生素a和維生素e，也含有谷氨酸，這些營養(yǎng)元素都是可以抵抗衰老的。當(dāng)然吃玉米還可以預(yù)防便秘和癌癥，還具有美容護(hù)膚的功效，所以希望大家能夠在生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
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老人臉色發(fā)黃什么征兆
臨床上導(dǎo)致老人臉色發(fā)黃的原因有很多，首先應(yīng)該排除是由于飲食因素導(dǎo)致的長期大量食用胡蘿卜、南瓜等食物，容易引起皮膚發(fā)黃。除此以外，不愛吃水果蔬菜或者營養(yǎng)攝入不足，同樣也可引起臉色發(fā)黃。應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到均衡營養(yǎng)，臉色發(fā)黃的癥狀會逐漸的緩解，身體上的一些疾病同樣可導(dǎo)致老年人臉色發(fā)黃，最常見的包括膽結(jié)石、肝硬化或者是病毒性肝炎等，完善血常規(guī)，肝功能等檢查明確后，可以采取針對性的治療。有的疾病可能需要通過手術(shù)的方式來治療。
老人怎樣補(bǔ)鈣
老年人由于鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣，具體該如何補(bǔ)鈣，應(yīng)結(jié)合自身的實(shí)際情況來決定，有條件可以先進(jìn)行骨密度檢測。如果存在骨量流失或者嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)?shù)姆免}片補(bǔ)充，每天需要達(dá)到1000~1200單位。除此以外，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。必要時還可同時補(bǔ)充維生素D，缺鈣嚴(yán)重時，可以考慮使用唑來膦酸治療。缺鈣的老年人平時飲食也應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，多吃一些鈣含量高的食物，比如牛奶、豆制品、魚蝦和芝麻醬等。
每天早上跑步多久最好
今天早上跑步30-40分鐘的時間比較合適，但是具體鍛煉的時間，還是需要根據(jù)患者的自身情況來決定。如果僅僅是為了鍛煉身體，而沒有減肥的要求，跑步20分鐘即可適當(dāng)?shù)腻憻?。跑步能夠有效地提高心肺功能，減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率。如果是想要通過晨跑來減輕體重的人群，運(yùn)動時間應(yīng)該維持在30分鐘以上，主要是因?yàn)樯眢w只有通過30分鐘的鍛煉之后，脂肪才會開始慢慢的燃燒。在進(jìn)行晨跑之前，最好要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，同時做好拉伸運(yùn)動，避免肌肉拉傷。
身體偏瘦是什么原因
引起偏瘦的原因有遺傳因素，父母一方或者雙方屬于體質(zhì)偏瘦的人群，孩子遺傳父母的基因后，也會出現(xiàn)體型偏瘦的現(xiàn)象。甲亢患者機(jī)體的新陳代謝明顯加速，從而導(dǎo)致消耗增加，不僅會出現(xiàn)體重下降，還會伴隨有心慌、失眠等癥狀。慢性胃腸疾病因素。最常見的包括胃炎、腸炎、胃潰瘍等。胃腸疾病的患者往往消化吸收能力有所影響，就有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致體型偏瘦。肝臟疾病因素，肝臟疾病往往會伴隨有肝功能異常，消化功能受到影響，也會出現(xiàn)體型偏瘦。
中年人怎樣補(bǔ)鈣效果最好
中年人補(bǔ)鈣一定要增加戶外鍛煉，這樣可以促進(jìn)身體合成維生素D。然后要多吃含鈣食物，比如豆制品和乳制品。最后可適當(dāng)服用一些營養(yǎng)藥劑，例如維生素和鈣片。鈣片不可過量食用。
你了解營養(yǎng)不良嗎
你了解營養(yǎng)不良嗎，相信很多人都會說自己了解，其實(shí)真正了解的人卻不多，營養(yǎng)不良大家都聽說過，包含缺乏營養(yǎng)或營養(yǎng)過剩兩種情況。隨著社會的不斷進(jìn)步，人們發(fā)生營養(yǎng)不良的現(xiàn)象已經(jīng)越來越少見了，但依然有一定的人群會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，營養(yǎng)不良到底是怎么樣一回事呢，下面為大家介紹一下。
外陰營養(yǎng)不良怎么回事
外陰營養(yǎng)不良是一種常見的婦科疾病，這類的疾病起因具體不明確，跟患者平時的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)聯(lián)，并且還有遺傳的因素，一般患有這樣的疾病的患者，會變現(xiàn)為，外陰極度的瘙癢，通常還伴有潰瘍的發(fā)生。
補(bǔ)鈣的食物
補(bǔ)鈣的食物有很多，奶制品中就含有豐富的鈣元素。常見的奶制品有奶豆腐和純牛奶等等。豆制品也可以補(bǔ)鈣，平時可以多喝一些豆?jié){，吃一些豆腐來預(yù)防缺鈣。堅(jiān)果和芝麻醬的含鈣量較多，但要注意這兩種都不可過量食用。
成年人營養(yǎng)不良怎么辦
成年人營養(yǎng)不良可以通過適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整飲食習(xí)慣、改善作息、及時補(bǔ)水、飲食均衡等方式改善。
