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孕婦出現(xiàn)便秘的情況要注意，要養(yǎng)成早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，不要強(qiáng)忍不便；孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如出去散步，可以增加腸胃蠕動(dòng)，有助于緩解便秘的癥狀；每天固定時(shí)間喝水，避免吃一些辛辣食物，多吃富含維生素和纖維多的食物，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用。

女性在懷孕期間，有很多不方便，遇到一些身體不適都會(huì)十分難受，例如大便，正常人便秘都會(huì)感覺非常難受，何況孕婦，肚子大的孕婦連蹲下身體，都比較困難，加上便秘的話，那真的是煩躁了，那么孕婦便秘怎么辦快速治療？

1、晨起定時(shí)排便

養(yǎng)成早上起來或早餐之后，定時(shí)排便的習(xí)慣，早餐后，結(jié)腸推進(jìn)活動(dòng)較為活躍，有利于啟動(dòng)排便，早餐后一小時(shí)左右是最佳的排便時(shí)間。

有便意時(shí)一定要及時(shí)如廁，不要忽視便意，更不要強(qiáng)忍著不便。孕婦如廁的時(shí)間，不宜過長，否則容易導(dǎo)致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

2、增加身體的活動(dòng)量

缺乏運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間不活動(dòng)的話，會(huì)致便秘情況變得更嚴(yán)重，所以，準(zhǔn)孕婦平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕婦適當(dāng)活動(dòng)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快，使精神壓力得到緩解等，同時(shí)也是減輕便秘的好方法。

散步是最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)之一，每天傍晚堅(jiān)持散步四十分鐘，并且散步的時(shí)候，堅(jiān)持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費(fèi)力為宜。五個(gè)手指也張開，拍掌，直到手臂有點(diǎn)點(diǎn)酸，手掌發(fā)熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、注意飲水技巧

受到便秘困擾的孕婦，平時(shí)要多喝水，同時(shí)還要掌握喝水的技巧，比如每天在固定的時(shí)間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法，能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

4、飲食調(diào)理

有便秘困擾的孕婦，平時(shí)要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。