頸椎病如何進(jìn)行自我治療
發(fā)布時(shí)間：2019-06-2855269次瀏覽
頸椎病患者可以進(jìn)行一定的自我治療，主要可采用牽引療法，且可做一些頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)可借助于自我按摩和推拿等方法，不過要注意力度不能過大。另外，患者還可以對局部進(jìn)行溫?zé)岱?，以改?a href="http://talkpolkadot.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛一類不良反應(yīng)。
頸椎病已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的一大疾病，尤其是在長時(shí)間對著電腦工作的白領(lǐng)一族當(dāng)中發(fā)病幾率尤其高。而一旦患上頸椎病，不僅僅需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物等方面的專業(yè)治療，還要加強(qiáng)自我治療。那么頸椎病如何進(jìn)行自我治療呢？
1、自我牽引療法
頸椎病患者在發(fā)病期間可以采用牽引療法進(jìn)行自我治療，這種療法做起來比較簡單，而且效果十分顯著。具體來說，患者需要在感覺到頸部有酸痛感時(shí)，可以將雙手十字合攏并交叉，然后將其舉過頭頂，再逐漸置于枕頸部，之后可以讓頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向進(jìn)行牽引，一般持續(xù)5～10秒鐘，連續(xù)3～4次即可。這樣能夠發(fā)揮出緩解椎間隙壓力的作用。
2、運(yùn)動(dòng)療法
其實(shí)大多數(shù)頸椎病癥狀都是呈現(xiàn)出慢性狀態(tài)，因此運(yùn)動(dòng)療法可以起到非常鞏固的療效?；颊咝枰诩毙园l(fā)作期多休息，之后可以做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是可以選擇頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等一些幅度較小且有氧型運(yùn)動(dòng)。不過在運(yùn)動(dòng)期間一定要注意一些禁忌，動(dòng)作需要保持輕柔緩慢。
3、按摩推拿療法
自我按摩或者推拿可以有效改善頸椎病患者癥狀，尤其是可以幫助緩解頸肩肌群出現(xiàn)的緊張及痙攣癥狀?；颊呔唧w可以使用左右食指、中指或者無名指對頸椎棘突部位做按摩，同時(shí)可以經(jīng)常做前屈、后伸等動(dòng)作。但活動(dòng)時(shí)應(yīng)避免速度過快，并堅(jiān)持以循序漸進(jìn)為原則。
4、溫?zé)岱?/strong>
頸椎病患者在疼痛發(fā)作期間，可以采用局部溫?zé)岱蟮姆绞竭M(jìn)行治療。具體可以使用熱水袋或者熱毛巾熱敷，這樣可起到改善局部血液循環(huán)和緩解肌肉痙攣的效果。尤其是對于風(fēng)寒型頸椎病療效最為明顯。
相關(guān)推薦
頸椎間盤突出癥可以自愈嗎？
頸椎間盤突出癥不可以自愈，臨床上可以通過患物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、一般措施等方式緩解。頸椎間盤突出癥是椎間盤發(fā)生退行性改變而出現(xiàn)的急、慢性壓迫性頸神經(jīng)根病或脊髓病表現(xiàn)。其病因暫不明確，多與頸椎間盤退變、損傷等有關(guān)?；颊甙Y狀主要表現(xiàn)為頸肩部及上肢疼痛等，無法自愈，患者應(yīng)該遵醫(yī)囑采取物理治療緩解癥狀，如頭頸牽引、頸部制動(dòng)、紅外線頻譜照射等。對于頸椎間盤突出癥急性發(fā)作期引起的疼痛，患者可以遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥治療，如布洛芬、雙氯芬酸等?；颊哌€可以服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，如維生素B、甲鈷胺等。對于物理治療效果不佳的患者，還可以采取手術(shù)治療，如前入路手術(shù)、后入路手術(shù)、經(jīng)皮微創(chuàng)技術(shù)等。患者日常需要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。改變不良坐姿，保持良好的生活習(xí)慣。對于頸椎間盤突出癥的患者，建議定期去醫(yī)院復(fù)查，以防病情加重。
03:26
脖子后面發(fā)涼的原因
脖子后面發(fā)涼的原因，往往是因?yàn)轭i椎產(chǎn)生了疾病，頸椎產(chǎn)生疾病的部位，又大多數(shù)是頸椎間盤有了問題，頸椎間盤有了問題不見得是突出，也不見得有膨出，在核磁上或者X光片上可以看到，頸椎椎間盤變窄了，椎間盤信號改變了。老年人出現(xiàn)頸椎退行性變是常見原因，出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，有炎癥時(shí)就可能產(chǎn)生不舒服的感覺，在發(fā)涼的同時(shí)，脖子還伴有僵硬、酸困、發(fā)重，肩胛間區(qū)的沉重，發(fā)脹、發(fā)涼感覺。另外，就是在CT上還可以看到頸椎間盤后頭有骨刺、鈣化，這種情況都會可能引起脖子發(fā)涼。
03:10
頸椎疼吃什么藥好
頸椎疼就是普通的頸椎病，就是頸椎因?yàn)殚L時(shí)間的姿勢不良，不好的習(xí)慣造成的頸部肌肉、關(guān)節(jié)、椎間盤勞損，造成了這種疾病導(dǎo)致的疼痛。這種原因?qū)е碌奶弁?，如果是單純?yōu)榱藴p輕疼痛，吃西藥比如布洛芬、扶他林、樂松、美洛昔康、塞來昔布，很多的藥都能取得比較好的止疼的效果。除此之外還有一些中成藥也能夠起到一定的治療、止疼的效果。但是在臨床中觀察到，不管是中藥也好西藥也好，對于治療頸椎病，效果從根本上來說都不是很好的，治療效果最好的是限制頸椎的活動(dòng)，使頸椎保持在相對放松、自然的位置上。
頸椎痛怎么緩解
頸椎痛對于病人來說是非常痛苦的，病人頸椎疼痛什么事情都干不了了，影響工作、影響學(xué)習(xí)、影響休息，而且頸椎疼痛有時(shí)候疼痛的程度，非常難受、疼痛難忍，非常的不舒服。有沒有什么好辦法來解決呢，辦法肯定是有的。首先要明確頸椎痛是什么原因所引起來的，如果頸椎痛單純因?yàn)轭i椎病所引起來的頸椎痛，可以通過手法按摩、針灸，理療、口服中藥，外用膏藥、艾灸等辦法緩解頸部疼痛。如果頸椎痛或是由其他原因引起來，比如是顱內(nèi)的病變或者是耳鼻喉科的疾病引起來的，就具體情況具體處理了。頸椎痛在臨床中，主要是還是有頸椎病的情況，發(fā)生的比較多，頸椎病的前期叫頸型頸椎病，這種情況，病人的主要癥狀就是頸部的疼痛，通過一些治療方法，就可以把疼痛癥狀緩解。頸型的頸椎病，癥狀在頸椎的兩側(cè)的斜方肌，胸鎖乳突肌，頸長肌這些肌肉就會有些疼痛，有些炎癥治療針對肌肉的痙攣，積累性的勞損，還有慢性炎癥進(jìn)行一個(gè)治療，這里面手法治療效果是非常不錯(cuò)的，通過手法治療頸椎痛的癥狀，大部分都會得到緩解。再加上局部的理療、熱敷、膏藥，然后再給病人吃一些祛寒除濕，活血化瘀的中藥，病人的頸椎痛會得到有效的緩解。
02:15
頸椎病壓迫硬膜囊嚴(yán)重嗎
頸椎病出現(xiàn)硬膜囊受壓之后，說明頸椎病已經(jīng)不算太輕了，這時(shí)不單是出現(xiàn)硬膜囊受壓的情況，可能病人還會出現(xiàn)一些其他的，比如頸部僵硬、酸困或者頭暈、頭疼這種癥狀。如果病人感覺到比較重，是比較重了，如果病人感覺到這種癥狀，還能夠忍受能夠正常生活，這樣也就不重。但是如果硬膜囊受壓之后，壓迫硬膜囊的因素進(jìn)一步壓迫到脊髓，造成脊髓水腫，甚至發(fā)現(xiàn)囊性變，這種情況就非常重了。所以頸椎病壓迫硬膜囊是否嚴(yán)重，要根據(jù)它是否壓迫脊髓或者壓迫脊髓的情況來決定。
頸椎病的預(yù)防與保健
頸椎病是我們在生活中比較常見的疾病，這些我想大家不是很陌生，只是對于這個(gè)疾病不是太重視，總是覺得這個(gè)疾病不是很嚴(yán)重，平時(shí)人們不太注意這個(gè)疾病，尤其是這個(gè)疾病的護(hù)理是很重要的，下面就來給大家介紹一下頸椎病的預(yù)防與保健。
頸椎病要做手術(shù)嗎
頸椎病在發(fā)生后，應(yīng)根據(jù)病情選擇相應(yīng)的治療方法，如果病情嚴(yán)重，是需要手術(shù)治療的，而且手術(shù)越早，治療效果越好。手術(shù)后也要注意疾病護(hù)理，放松心情，注意保護(hù)傷口，盡早進(jìn)行功能鍛煉，可以促進(jìn)病情的恢復(fù)。
對頸椎病的治療護(hù)理很重要
我們在日常生活中應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證好的坐姿，避免頸椎病的發(fā)生。那么頸椎病的護(hù)理措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。1、固定姿勢工作習(xí)慣的改善：對于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案臺與坐椅高度相稱，適于自身盡量避免過度低頭屈頸桌臺可適當(dāng)高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較
左肩背部疼痛的原因
左肩背部疼痛的原因主要分為頸椎病、肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合癥、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)等等。最常見的原因是頸椎病和肩周炎，神經(jīng)根型頸椎病是由于突出的椎間盤，增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。癥狀多為頸肩痛，短期內(nèi)加重并向上肢放射。如果壓迫頸四神經(jīng)根，患者頸后部疼痛及麻木，并沿肩胛提肌放射伴有向胸前放射。如果壓迫頸五神經(jīng)根，沿一側(cè)頸部及肩部放射在三角肌處感麻木不適，CT，磁共振檢查可見頸椎間盤突出，頸椎管矢狀徑變小，黃韌帶骨化，硬膜外腔脂肪消失，脊髓受壓等。肩周炎是因多種原因?qū)е录缬垭抨P(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬、以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，各個(gè)方向活動(dòng)受限，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。磁共振可見關(guān)節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出。
嚴(yán)重頸椎病如何治療
嚴(yán)重的頸椎病治療以手術(shù)治療為主，常見的嚴(yán)重頸椎病的類型有以下幾種。1、劇烈疼痛的神經(jīng)根型頸椎病，保守治療無明顯效果，由于突出的椎間盤，增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。表現(xiàn)為頸肩部的劇烈疼痛，并向上肢放射，可以出現(xiàn)乳突肌耳廓周圍的疼痛，三角肌的麻木及三角肌的無力萎縮，無反射。亦可出現(xiàn)上臂、前臂甚至手指的疼痛麻木。2、脊髓型頸椎病伴有功能障礙，由于頸椎退變結(jié)構(gòu)壓迫脊髓或壓迫供應(yīng)脊髓的血管，而出現(xiàn)一系列的癥狀，包括四肢感覺、運(yùn)動(dòng)、反射以及大小便功能障礙。患者還可以出現(xiàn)上肢或下肢的麻木無力、僵硬、雙足踩棉花感。3、癥狀較輕的頸椎病患者，經(jīng)過保守治療半年無效，但又明顯影響正常的工作和生活，則需要積極手術(shù)治療。
01:36
頸椎病有什么癥狀
不同類型頸椎病有不同的臨床表現(xiàn)：第一，頸型頸椎病。以青壯年為主，表現(xiàn)為頸部肌肉的僵硬不適、肌肉緊張；第二，神經(jīng)根類型頸椎病。主要表現(xiàn)為肩背部的疼痛、酸脹、雙上肢麻木、記憶力下降；第三，椎動(dòng)脈類型頸椎病。主要表現(xiàn)為會引起頭暈、惡心、嘔吐、眼睛干澀、視物不清等；第四，脊髓型頸椎病。表現(xiàn)為手部發(fā)僵、靈活度下降、雙下肢無力、走路踩棉花感；第五，交感型頸椎病。表現(xiàn)為心慌不適、心律不齊或者血壓升高，或者引起一系列植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)；第六，食管型頸椎病，表現(xiàn)為吃東西時(shí)會有哽咽感。
01:37
頸椎病可以治愈嗎
頸椎病不能治愈，只能通過現(xiàn)有的手段延緩頸椎病發(fā)展。頸椎病作為骨科疾病中常見的慢性疾病，復(fù)發(fā)率較高。輕度的頸椎病僅表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛不適，可以通過保守治療，糾正不良姿勢及改變工作方式等方法治愈。如果忽視治療，或者生活習(xí)慣不良，使頸椎、頸部肌肉長期處于勞損狀態(tài)，癥狀就會逐漸加重，進(jìn)一步引起頸椎組織周圍血管、神經(jīng)卡壓，間盤變性、脊髓變性等不可逆的損害，就只能夠采取藥物治療、理療、針灸、推拿等保守治療去緩解癥狀，嚴(yán)重的病情還需要手術(shù)治療。頸椎病容易復(fù)發(fā)，而且也只能夠通過現(xiàn)有的手段延緩頸椎病發(fā)展。
老年人頸椎病的發(fā)病原因是什么
勞累和頸椎損傷很容易造成頸椎病，另外不良的睡眠體位都會造成頸椎病。坐姿不正確也會導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)。在找出原因以后，一定要做出正確的治療，對于一些比較難治的疾病，通過藥物可以緩解疼痛，手術(shù)治療和針灸治療也是不錯(cuò)的治療方式。
頸椎病患者的正確睡姿
患有頸椎病的患者，大部分頸椎的曲度是變直或者出現(xiàn)反弓。所以對于患有頸椎病的病人，正確的睡姿應(yīng)是仰臥位，一般需要自制圓形枕頭，盡量墊在頸部，這樣有利于改善頸椎的曲度，從而改善頸椎局部癥狀。這就是頸椎病病人的正確睡姿。
頸肩腰痛的中醫(yī)治療有哪些
提起頸椎病大家都不陌生，目前隨著電腦和手機(jī)的普及，頸椎病發(fā)病人群擴(kuò)大，而且呈低齡化趨勢。簡單地說，頸椎病就是頸椎間盤突出，或椎間關(guān)節(jié)退行性改變，繼發(fā)性病理改變，累及其周圍組織結(jié)構(gòu)，比如說神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等，出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)為頸椎病。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是頸椎病頸椎病是什么狀態(tài)
- 2 如何避免頸椎病
- 3 頸椎病是怎么引起
- 4 頸椎病是怎樣形成的
- 5 頸椎病能引起什么
- 6 為什么得頸椎病
- 7 頸椎病應(yīng)該注意哪些
- 8 怎么防止頸椎病
健康資訊
更多>-
2025-02-03
-
2025-02-03
-
2025-01-15
-
2024-11-17
