肩膀疼痛的治療方法
發(fā)布時間：2019-07-1155839次瀏覽
由于現(xiàn)在人們的工作壓力比較大，長期久坐，導(dǎo)致肩膀會出現(xiàn)疼痛。不過生活中，也有好多治療肩膀疼的方法，如穴位刺激按壓法，對于穴位治療，要先了解哪些穴位，是控制肩膀的，才能進(jìn)行按壓刺激；還有簡易運動舒緩法、頭壓手掌法等，這些方法都可以有效的改善和治療肩膀疼痛。
肩膀酸疼一般是肩周炎引起的，出現(xiàn)肩周炎，患者在辦公的時候，注意椅子稍微調(diào)高點。坐在低矮松軟椅子上，操作電腦是大忌，會導(dǎo)致彎腰駝背，令人無意識地肩膀用力，久而久之就會肌肉疲勞和血液循環(huán)不良，那么對于肩膀疼痛的治療方法有哪些？
一、穴位刺激按壓法
肩井穴：治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央?？蓨A緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛（壓時的痛楚），很容易就可找到。
天宗穴、風(fēng)池穴、天柱穴：肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。
二、簡易運動舒緩法
單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余。左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。擴胸分肩法兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。回復(fù)時呼氣。
三、頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
相關(guān)推薦
肩周炎會不會引起胸前區(qū)痛
一般對于肩周炎而言，主要是以肩部周圍肌肉出現(xiàn)僵硬和粘連和損傷，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)前方、上方、后方的局限性疼痛，且肩關(guān)節(jié)活動受限制。而對于普遍的肩周炎患者，一般不會發(fā)生胸前區(qū)的疼痛。如果胸大肌的外側(cè)止點位置損傷，可能會被誤認(rèn)為是肩部疾病或者是肩周炎。如果胸大肌的外側(cè)止點位置，出現(xiàn)損傷，通常病情比較重，此時疼痛的位置病變反應(yīng)點明確，疼痛可向胸外側(cè)的部分放散。如果是喙肱肌的疼痛，表現(xiàn)為肩前部的疼痛，不會放射到胸部。如果出現(xiàn)胸前區(qū)疼痛的現(xiàn)象，要排除外傷和內(nèi)科疾病，尤其是心肺的疾病。如有患者年齡較大，有高血壓、糖尿病、高血脂癥，應(yīng)該需要去正規(guī)的醫(yī)院，檢查有沒有心肌缺血、心臟病的可能性。
01:54
肩周炎打什么針合適
肩周炎打針治療分為靜脈注射和局部注射。靜脈注射會選擇常用的非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，達(dá)到局部消炎鎮(zhèn)痛的處理。比如選擇賴氨匹林或者是能夠消除局部的無菌性炎癥，當(dāng)然有一定的止痛作用。如果肩周局部處于急性炎癥水腫期，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況，也可以給與糖皮質(zhì)激素類的藥物，比如地塞米松、甲強龍等能夠加強消炎的效果。另外，如果要局部進(jìn)行封閉注射，可以選擇麻藥結(jié)合皮質(zhì)類激素藥物進(jìn)行局部注射，在肩周炎局部進(jìn)行痛點注射。
肩周骨膜黏連的癥狀
肩周骨膜黏連，臨床可診斷為肩周炎，很容易影響肩關(guān)節(jié)的功能。最典型的臨床表現(xiàn)是自覺肩部疼痛，在活動時、夜間疼痛會加重。而且肩關(guān)節(jié)在進(jìn)行前伸、外展、背伸等活動時都存在明顯障礙。
肩周炎自我保健方法
肩周炎多發(fā)于50歲左右的人群，故又名“五十肩”，女性患者多于男性患者。其發(fā)病后無休止的疼痛讓患者難以忍受。肩周炎的發(fā)病并不是沒有緣由，患者以前生活中的不良習(xí)慣為如今肩周炎的發(fā)病埋下伏筆
肩周炎會不會引起手麻
肩周炎大多數(shù)的癥狀還是以肩部局部的疼痛和肩關(guān)節(jié)活動范圍的受限為主要表現(xiàn)。引起手麻的主要病因可能還是以頸椎病多見，但是肩周炎如果范圍比較廣泛，刺激了局部的肌肉韌帶，軟組織發(fā)生了炎癥，甚至是可能對于一些局部的神經(jīng)、皮神經(jīng)造成了刺激，也有可能會引起上臂疼痛的蔓延或者是局部的麻木感。肩周炎的炎癥和腫脹程度也因人而異，不同的人可能表現(xiàn)不一樣。肩周炎大多數(shù)的反應(yīng)可能會從肩部往上臂方向擴散，到手這個地方相對比較少，但是它不是直接造成神經(jīng)損傷所引起的手麻，而是因為間接的局部的無菌性炎癥的刺激，或者是局部的增生肥厚刺激神經(jīng)，通過神經(jīng)傳導(dǎo)可能會有手麻的情況出現(xiàn)。如果出現(xiàn)手麻還同時伴有肩周炎，首先應(yīng)該明確兩者之間是否有直接的關(guān)系，應(yīng)該在手麻的病因上，首先還是應(yīng)該考慮到有沒有頸椎病或者是一些其他外周神經(jīng)的卡壓所引起的手麻，比如腕管綜合征、肘管綜合征，只有通過鑒別診斷，才能夠清楚地明確引起手麻的真正原因，才能夠進(jìn)行有針對性的治療。
肩周炎可以根治嗎
狹義的肩周炎是指原發(fā)性的粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎癥，即常說的五十肩、凍結(jié)肩這一類疾病，主要是由于局部的勞損或者受涼所造成的一種局部炎癥性的改變。大多數(shù)肩周炎在一定時間內(nèi)可以自愈，有的時候從半年到兩年，每個人的病程時間有所不同，但是在這種情況下，整個肩周炎的發(fā)生過程中，還是要注意功能鍛煉的問題，因為局部的炎癥發(fā)生，可能會造成關(guān)節(jié)囊的攣縮，造成關(guān)節(jié)功能活動范圍的減少，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶ΠY治療，一般可以有比較好的治療效果。對于一些繼發(fā)性的肩關(guān)節(jié)炎癥，要針對繼發(fā)的原因進(jìn)行治療，比如肱二頭肌長頭肌腱炎或者肩峰下滑囊炎，繼發(fā)的問題可以徹底解決。有一些疾病，比如肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征，這是因為局部肩部的一些組織結(jié)構(gòu)或者是骨骼結(jié)構(gòu)會有一些解剖結(jié)構(gòu)的異常，這時可能單純的保守治療效果就不太好，需要借助外科手術(shù)的干預(yù)方式，包括關(guān)節(jié)鏡，進(jìn)行鏡下炎癥的清除，局部軟組織炎癥的清除，韌帶肩袖損傷結(jié)構(gòu)的修復(fù)，這樣能夠?qū)植抗δ芑顒雍涂祻?fù)起到比較好的治療作用。針對不同的病情，選擇不同的治療方法，避免病情的延誤，避免一些不良反應(yīng)的刺激，爭取疾病的早日康復(fù)。
怎么判斷是不是肩周炎
可以通過疼痛的癥狀和是否出現(xiàn)了關(guān)節(jié)活動的受限、肌肉萎縮判斷是不是肩周炎。肩周炎的判斷是一個復(fù)雜的過程，因為現(xiàn)在認(rèn)為的肩周炎大部分其實并不是老百姓所說的肩周炎，真正老百姓所說的肩周炎只占大約不到20%，這部分病人需要通過：一、癥狀，是否有特殊的外傷的原因引起疼痛，而這種疼痛的特點是晝輕夜重。二、逐漸的出現(xiàn)了關(guān)節(jié)活動的受限、肌肉萎縮，這些情況沒有其因素，如沒有頸椎的問題，沒有心臟問題、沒有急性外傷，如果有這些問題需要照X光片或者是做核磁，通過這些X光片和核磁的影像學(xué)檢查，除外了肩峰撞擊綜合征、肩袖損傷以及頸椎或者其引起這些病的原因，最后才可以診斷為肩周炎。
01:53
急性肩周炎怎么治療
急性肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生了無菌性的炎癥，臨床表現(xiàn)主要是肩部劇烈疼痛，嚴(yán)重時影響休息和睡眠。所以治療的目的主要是鎮(zhèn)痛。治療主要應(yīng)以休息為主，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥、局部輕柔手法治療、理療、外貼膏藥等治療，緩解疼痛減輕痛苦。如果局部有明顯的壓痛點，可以進(jìn)行局部封閉治療，起到鎮(zhèn)痛、消炎止疼的作用，效果比較快，也比較好。急性期一般禁止做過多的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，也不建議在急性期做肩關(guān)節(jié)的推拿按摩治療，以免加重病情。
肩膀酸痛是怎么回事
肩膀酸痛可能筋膜炎、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎、肩袖損傷等因素引起。1.肩膀酸痛可以是由于肩膀處的筋膜炎所造成，可以采取局部熱敷、理療等方式進(jìn)行治療。2.頸椎病，以及其頸椎疾病也會引起肩膀疼痛。3.肩關(guān)節(jié)周圍炎也可以引起肩膀酸痛，而且在夜間疼痛比較劇烈。4.肩袖的損傷，以及肱二頭肌和長頭肌肌腱炎以及肩關(guān)節(jié)的撞擊綜合癥，均可引起肩膀酸痛。另外腫瘤性病變以及感染性病變等，同時在突然劇烈運動后造成肌肉牽拉傷，引起乳酸堆積等原因均可引起肩膀部的酸痛。
肩疼痛怎么治療
在生活中人們的生活壓力很大，很多人都會出現(xiàn)肩疼痛的情況，必須要采取正確的治療方法才可以讓肩疼痛遠(yuǎn)離自己。比如藥物治療，或者是物理治療的方式，同時按摩也是很不錯的治療方式，另外在生活中要加強運動，增加自己的身體體質(zhì)。
胳膊酸痛怎么辦
當(dāng)胳膊運動量太大或者受寒的時候，都可能會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，想要緩解要注意多休息，多按摩患處，對患處進(jìn)行熱敷，在降溫或者吹空調(diào)的時候注意胳膊的保暖，在酸痛的部位貼上舒筋活血的膏藥，經(jīng)?；顒踊顒痈觳驳龋绻扇∵@些方法效果不佳，要注意及時就醫(yī)。
肩周炎癥狀
肩周炎可以分為急性期，緩解期，恢復(fù)期三個時期，不同的時期的癥狀不同。在肩周炎急性發(fā)作期，患者會有肩部疼痛，肌肉痙攣，肩部活動受限等癥狀出現(xiàn)；在肩周炎緩解期，患者會有肩部壓痛，關(guān)節(jié)僵硬，肌肉萎縮等癥狀出現(xiàn)；在肩周炎恢復(fù)期，這些癥狀基本上都會消失。
01:38
如何預(yù)防肩周炎
誘發(fā)肩周炎的病因有很多，預(yù)防肩周炎其實是預(yù)防引起肩周炎的誘因。如保持正確坐姿、避免關(guān)節(jié)著涼、避免慢性勞損等。1、保持正確的坐姿?，F(xiàn)在伏案工作的人比較多，隨電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，長時間的看電腦和手機都會引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩周炎是中老年容易得的病，現(xiàn)在有很多年輕人也出現(xiàn)，主要是因為這個原因。工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運動，轉(zhuǎn)動頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。2、避免關(guān)節(jié)受涼。外出開車或晚上睡覺時開的空調(diào)太大或冷風(fēng)吹到關(guān)節(jié)都會引起肩周炎。3、慢性的勞損。有些手工業(yè)者做反復(fù)的肌肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或者屈伸運動也導(dǎo)致，所以在做這些動作時都要小心，適當(dāng)?shù)淖鲂菹ⅰ?/div>
02:28
中醫(yī)如何治療肩周炎
小針刀是中醫(yī)結(jié)合現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)而發(fā)展起來的一種有特色的療法，整合了針灸針和手術(shù)刀的優(yōu)勢，能無痛苦的進(jìn)入病損組織進(jìn)行松解、疏通、剝離及經(jīng)絡(luò)調(diào)整,以達(dá)到止痛祛病的目的。治療后馬上止痛、馬上剝離粘連，這是目前中醫(yī)治療較理想的治療辦法。
01:13
肩周炎和頸椎病的區(qū)別是什么
無論是肩周炎，還是頸椎病，都是中老年人最常見的兩個病。我們知道，頸椎是在中間，肩是在兩邊，肩周炎的病只影響肩關(guān)節(jié)，而頸椎病，因為它有神經(jīng)，壓迫了神經(jīng)，所以它會往肩、往胳膊、往手上放射，過電一樣的一個感覺，疼、麻，它是放射性的，而肩只是這一圈。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是肩周炎肩周炎是怎么引起的
- 2 肩周炎嚴(yán)重嗎
- 3 什么叫肩周炎
- 4 肩周炎是怎么引起的
- 5 肩周炎是怎么得的
- 6 肩周炎是怎樣引起的
- 7 什么是肩周炎
- 8 肩周炎是怎樣形成的
健康資訊
更多>-
2025-02-01
-
2025-02-01
-
2024-11-30
-
2025-01-14
