如何預(yù)防糖尿病
發(fā)布時(shí)間：2019-07-1257951次瀏覽
想要預(yù)防糖尿病，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行，第一個(gè)是不吃油膩的食物，多吃一些清淡的食物；第二個(gè)是積極運(yùn)動(dòng)，比如多散步、爬樓梯和打太極拳等；第三個(gè)是避免肥胖，控制體重；第四個(gè)是控制煙酒，不要總是抽煙喝酒，也可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，40歲以上的中年人、肥胖人、有糖尿病家族史的人、糖耐量低減的人群、高血壓、脂代謝紊亂的人群，都易患糖尿病，糖尿病會(huì)出現(xiàn)多飲、多尿、多食和消瘦的“三多一少”癥狀，危害嚴(yán)重需積極預(yù)防，那么要如何預(yù)防糖尿病呢？
1、不吃油膩食物
要想積極的預(yù)防糖尿病這種疾病，要少吃一些比較油膩的食物，同時(shí)應(yīng)該要做到多樣化，可以多吃一些比較清淡的食物，或者是多吃一些新鮮的蔬菜，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，慢跑的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于預(yù)防糖尿病有好處。
2、積極運(yùn)動(dòng)
糖尿病給患者的生活，會(huì)造成非常大的影響，而且糖尿病也會(huì)引發(fā)比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)該要避免高脂肪飲食，同時(shí)還應(yīng)該要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，每天可以散散步、打打太極拳、多爬爬樓梯、平時(shí)出門(mén)步行不要開(kāi)車(chē)等。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，定時(shí)排壓，精神上不要過(guò)于緊張。
3、避免肥胖
肥胖也是引起糖尿病的一個(gè)原因，所以要預(yù)防這種疾病，首先還是應(yīng)該要對(duì)體重進(jìn)行控制，要在飲食上控制熱量攝入之外，還應(yīng)該要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣不但能夠控制體重，還能夠提高自己的免疫力和身體素質(zhì)，不容易得病。
4、控制煙酒
還有過(guò)量的煙酒。一定要適當(dāng)?shù)目刂苹蚪涑?，不然的?huà)這種不好的習(xí)慣，更可能會(huì)引起糖尿病，甚至其他的一些疾病。
因?yàn)樘悄虿〈嬖谶z傳因素，所以如果家庭中有人得這種疾病的，那么更應(yīng)該要加強(qiáng)預(yù)防，對(duì)于本身有高血壓之類(lèi)的疾病患者，也要積極的進(jìn)行治療，以免被糖尿病纏上，影響自己的身心健康。
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吃二甲雙胍血糖降不下來(lái)怎么辦
對(duì)于二甲雙胍是最常用的降糖藥，作為各大指南，作為一個(gè)基礎(chǔ)用藥，所謂的基礎(chǔ)用藥就是在飲食，生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上，在飲食控制和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上應(yīng)用降糖藥物，而二甲雙胍對(duì)于肥胖的病人作為首選。因?yàn)槎纂p胍這一類(lèi)藥物稱(chēng)為對(duì)于胰島β細(xì)胞是非促泌劑，不促進(jìn)胰島素的分泌，所以降糖作用是有一定的限度的。有一些病人，尤其是血糖明顯升高的病人，如果單吃二甲雙胍可能達(dá)不到降糖達(dá)標(biāo)的效果。所以，有個(gè)別的病人會(huì)出現(xiàn)了吃了二甲雙胍以后，血糖并不能下降到正常。如果不能降到正常的情況下，建議一定在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下，聯(lián)合其它的藥物進(jìn)行血糖的控制，使血糖達(dá)標(biāo)，以延緩和減少并發(fā)癥的發(fā)生。還有對(duì)于比較消瘦的病人，二甲雙胍的效果，知道作用是有限的。所以，對(duì)于糖尿病病人，不能說(shuō)哪種藥物最好，而是應(yīng)該根據(jù)病情個(gè)體化的情況，給予不同的藥物，進(jìn)行不同的組合，這樣才能使血糖達(dá)到比較良好的控制范圍。所以，一定要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，內(nèi)分泌科醫(yī)生或者糖尿病科醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用降糖藥物，不要隨意的自行買(mǎi)藥來(lái)解決問(wèn)題。因?yàn)檫@里頭涵蓋著很多的專(zhuān)業(yè)的基礎(chǔ)知識(shí)在里頭，所以一定要在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行治療。
糖尿病病人如何吃水果
首先，要了解自身血糖如何。在血糖過(guò)高的情況下是不適宜進(jìn)食水果的。在自身血糖比較平穩(wěn)的情況下，可是適當(dāng)進(jìn)食。但也要計(jì)算在每日熱量總攝入里，不能超量。其次要了解水果糖分的含量情況，要選擇低糖的水果如柚子、蘋(píng)果、獼猴桃等，杜絕高糖分水果如香蕉、甘蔗、荔枝、桂圓、冬棗等。再次，選擇了低糖的水果，也要適當(dāng)?shù)目刂茢z入量，不能過(guò)度，要在每日總熱量的限制內(nèi)，一般每天兩次，每次小半個(gè)蘋(píng)果等。第四，進(jìn)食水果的時(shí)間有講究，要在餐前或兩餐之間吃，避免餐后立刻進(jìn)食水果，以免餐后血糖迅速升高。
手抖怎么治療
生理性手抖的患者，應(yīng)該放下心理壓力，不要自我關(guān)注，放棄想控制手不讓手抖的想法，對(duì)于自己害怕的事情要敢于面對(duì)，經(jīng)過(guò)心理治療、暗示，慢慢手抖的現(xiàn)象就消失了。對(duì)于病理性手抖，應(yīng)該去醫(yī)院，由醫(yī)生查明是什么病引起的病人手抖，治療該疾病，手抖癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。手抖分兩種：生理性和病理性手抖。生理性手抖是在人恐懼、害怕、或者慌張時(shí)發(fā)生的手部小幅度抖動(dòng)，當(dāng)原因消失后手抖癥狀消失。病理性手抖，是手一直抖動(dòng)，不會(huì)消失，很多疾病都會(huì)引起病理性手抖。病理性手抖是其他疾病的一個(gè)信號(hào)，提醒身體出了毛病。一般老年人的手抖，進(jìn)展很慢，對(duì)生活不會(huì)造成困擾，不用特殊治療。手抖的預(yù)防，可平時(shí)多健腦，做益智游戲，進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)手部活動(dòng)，保證充足睡眠，保持心情愉快。
糖尿病可以吃饅頭嗎
糖尿病是現(xiàn)在發(fā)病率非常高的疾病，這種疾病對(duì)健康應(yīng)非常大?；加羞@種疾病在飲食上需要特別注意，不可以吃糖或含糖分較高的食物，而饅頭是常見(jiàn)的主食，對(duì)于患有糖尿病的是可以吃的，但是要注意控制好量。患有糖尿病在飲食上要控制好量，做好多吃多動(dòng)，少吃少動(dòng)，這樣對(duì)病情控制比較好。
糖尿病血糖升高的原因
糖尿病血糖升高的原因有飲食控制不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量不足、用藥不足或過(guò)量等。主要包括以下幾個(gè)方面：1．飲食控制不當(dāng)：嚴(yán)格控制飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ)，它有助于減輕胰島的負(fù)擔(dān)，降低血糖，減少藥物用量及控制體重。血糖輕度增高的糖尿病患者，單純憑控制飲食即可使血糖恢復(fù)正常。相反如果不重視飲食控制，藥物再好也難使血糖保持正常。2．運(yùn)動(dòng)量不足：運(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)能量消耗的過(guò)程，可以促進(jìn)肌糖原的分解及外周組織對(duì)葡萄糖的利用；運(yùn)動(dòng)還有利于降低體重，改善胰島素抵抗。因此，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血糖大有裨益。3．用藥不足或過(guò)量：低血糖后高血糖，物極必反同樣適用于糖尿病，持續(xù)低血糖狀態(tài)可引起交感神經(jīng)興及升高糖激素（如兒茶酚胺胰高血糖素）分泌增加，促進(jìn)肝糖元分解，使血糖增高。病人倘若是在凌晨出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)出來(lái)往往是空腹升高，這種情況是由于晚間降糖藥或胰島素用量過(guò)大造成的。
糖尿病有哪些臨床表現(xiàn)
糖尿病患者有慢性并發(fā)癥的表現(xiàn)以及急性并發(fā)癥的臨床表現(xiàn)，那么急性病發(fā)癥主要是表現(xiàn)為糖尿病酮癥酸中毒以及高血糖高滲，也就是有典型的三多一少的癥狀，而多尿，多飲，多食以及體重下降，這癥狀在短時(shí)間內(nèi)加重或者以前沒(méi)有癥狀，在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)多尿，多飲，多食的癥狀，口渴比較明顯，或者是正在出現(xiàn)一個(gè)神經(jīng)精神行為異常，或者出現(xiàn)意識(shí)障礙，昏迷危及生命。慢性并發(fā)癥可能會(huì)出現(xiàn)一些視力的模糊，視物模糊，乏力，精神差，皮膚瘙癢，手腳麻木或者一些感覺(jué)減退或者是痛覺(jué)敏感，甚至有異形感或者是有刀割樣的感覺(jué)，或者針刺樣的感覺(jué)，閃電樣的感覺(jué)等等一些感覺(jué)的異常，那么還可能出現(xiàn)一些，比如說(shuō)心慌，乏力或者頭昏，一些腦梗塞或者是心肌缺血的一些臨床表現(xiàn)，就是心腦血管并發(fā)癥的一些表現(xiàn)。
糖耐量篩查多少錢(qián)
做糖耐量篩查需要花費(fèi)多少錢(qián)還得看具體情況，如果只是單純的篩查，一般來(lái)說(shuō)一次的費(fèi)用是35元左右。如果想要通過(guò)糖耐量來(lái)對(duì)胰島功能進(jìn)行評(píng)估，費(fèi)用就會(huì)高很多，一般是在200~300元之間。
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孕婦為什么會(huì)得糖尿病
妊娠糖尿病患者現(xiàn)在越來(lái)越多，呈現(xiàn)一種逐漸增加的趨勢(shì)。孕婦在孕期得糖尿病，是因?yàn)樵谌焉锏闹型砥?，孕婦的胎盤(pán)會(huì)分泌一些激素，并且孕婦本身也會(huì)分泌一些激素，會(huì)拮抗孕婦體內(nèi)的胰島素，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的胰島素分泌相對(duì)不足，從而引起孕婦血糖升高。孕婦的糖尿病，對(duì)胎兒可以產(chǎn)生一些不良影響，容易造成胎兒難產(chǎn)、早產(chǎn)或流產(chǎn)，容易造成巨大兒和畸形胎。在妊娠24周到28周，臨床上要常規(guī)做糖耐量實(shí)驗(yàn)，去檢查孕婦是否有妊娠期糖尿病。如果發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病，要積極治療。
01:44
胰島素的作用
胰島素的主要功能是降低血糖，在降低血糖的同時(shí)，還能合成身體中的蛋白質(zhì)、脂肪等。胰島素是人體胰島分泌的一種激素，根據(jù)人體血糖高低，身體就會(huì)分泌相應(yīng)的胰島素，比如人體血糖高，分泌的胰島素會(huì)增多，血糖低，分泌的胰島素會(huì)減少。1型糖尿病人，胰島功能基本上已經(jīng)喪失，必須要用胰島素來(lái)降血糖，身體中能夠降血糖的只有胰島素一種，所以要用胰島素。2型糖尿病人在病程的后期，胰島功能變差，也需要用胰島素。
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糖尿病人能喝牛奶嗎
牛奶是供給人體蛋白的主要食物之一，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種脂溶性維生素，可以促進(jìn)鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。糖尿病患者每日蛋白質(zhì)消耗大，攝入量要求在總熱能的12％-20％。牛奶既可以補(bǔ)充糖尿病患者的熱能，也可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，防止糖尿病患者的骨質(zhì)疏松。但是在牛奶中，還含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪，所以糖尿病人喝奶量要有一定的限制。作為糖尿病患者，應(yīng)選擇低血糖指數(shù)的乳制品，如低脂奶粉。因此，糖尿病病人可以喝牛奶，但要掌握量，也要計(jì)算在總熱量中。
糖尿病癥狀
糖尿病的主要癥狀有5種，最開(kāi)始患者會(huì)經(jīng)常覺(jué)得自己口渴，然后就會(huì)出現(xiàn)食欲旺盛和尿液粘稠的癥狀?；颊哌€會(huì)身體消瘦并且疲憊無(wú)力。治療這種病一般是藥物治療、飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療三種治療方法相配合。藥物治療需要服用降血糖藥和胰島素增敏劑。
糖尿病用藥都有哪些
市面上治療糖尿病的藥品是非常多的，而糖尿病患者們并不能夠隨意的使用藥物，應(yīng)該在服用之前充分了解這些藥物的成分和適應(yīng)癥，副作用等注意事項(xiàng)，而磺酰脲類(lèi)都是得到了人們認(rèn)可的藥物，對(duì)于身體正常的人們來(lái)說(shuō)都是可以服用的。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人除有計(jì)劃地安排每日的熱卡、三大營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入外，還應(yīng)注意主餐外的飲食。水果富含維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維(果膠)，果膠能降低葡萄糖吸收的速率和減少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。
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