補(bǔ)血食物有哪些
發(fā)布時(shí)間：2019-08-1961772次瀏覽
如果經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致的。貧血的出現(xiàn)需要盡快的改善，否則對于個(gè)人健康會(huì)造成影響，其實(shí)生活中有很多的食物都可以達(dá)到補(bǔ)血的作用，比如說可以選擇多吃南瓜、吃米飯、胡蘿卜、龍眼、大棗等等，可是也需要掌握服用的技巧。
有的時(shí)候當(dāng)自己過度疲勞時(shí)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，當(dāng)然這種現(xiàn)象還是比較正常的，比如說低血糖的人群經(jīng)常性都會(huì)出現(xiàn)頭暈，可是如果長時(shí)間都伴有頭暈的現(xiàn)象，可能是因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致的，一定要盡快的補(bǔ)充營養(yǎng)，可是補(bǔ)血的食物有哪些呢？
一、紫米飯
紫米飯富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充大量的能量消耗，使身體保持在正常的溫度，也可以讓女性的血液得到明顯的循環(huán)效果。紫米含鐵量高，具有補(bǔ)血、預(yù)防貧血的作用。
二、南瓜
南瓜含有必需的氨基酸，與此同時(shí)也含有各種不同的微量元素，而這些微量元素就能夠有效的促進(jìn)紅細(xì)胞的運(yùn)作，比如說，鋅會(huì)直接影響紅細(xì)胞的功能，鐵是血紅蛋白生產(chǎn)中的基本微量元素之一。
三、胡蘿卜
日本人把胡蘿卜視為人參，因?yàn)楹}卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在補(bǔ)血方面有很強(qiáng)的作用，我們可以每天準(zhǔn)備一碗胡蘿卜湯來幫助自己補(bǔ)血養(yǎng)氣，只要堅(jiān)持下去就能夠有效的改善貧血的現(xiàn)象。
四、龍眼肉
龍眼肉對孕婦而言，是最好的補(bǔ)血食品。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖和大量的鐵，我們可以直接買鮮龍眼作為水果吃，也可以用干龍眼湯喝，但龍眼有很多火，不應(yīng)過量，特別是對于懷孕的女性來說，并不應(yīng)該多吃。
五、大棗
紅棗是女性朋友補(bǔ)血的好幫手，有時(shí)到了月經(jīng)的時(shí)候，我們會(huì)吃一些棗子補(bǔ)血，因?yàn)闂椬拥臓I養(yǎng)很豐富，如果你有低血壓或頭暈癥狀，你也可以多吃紅棗，因?yàn)榧t棗可以幫助我們補(bǔ)充血液，當(dāng)我們在外出時(shí)，可以適當(dāng)性的在包中放上一些紅棗，感覺饑餓來臨時(shí)就可以適當(dāng)性的補(bǔ)充一些，可以說紅棗本身也就是補(bǔ)血大王。棗子溫?zé)幔梢愿纳企w內(nèi)血液循環(huán)，棗子還可以增加血液中紅細(xì)胞的含量，可以讓你的面色長時(shí)間保持紅潤的狀態(tài)。
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身體忽冷忽熱原因
身體忽冷忽熱這種情況，也可以說是臨床上比較多見，一種情況屬于這種病理狀態(tài)，多數(shù)有一些感染性的疾病，多是一些細(xì)菌性的感染，有一些病毒性感染也是這種情況，高燒之前就會(huì)出現(xiàn)怕冷四肢哆嗦、寒戰(zhàn)，另外蓋上被子以后也不能夠緩解，但是寒戰(zhàn)過后就會(huì)出現(xiàn)高燒，甚至高燒超過了39~40℃或者是伴有出汗，這種感染性疾病那么就會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱的這種情況。另外除了細(xì)菌感染以外，一些原蟲的感染，像瘧疾，瘧原蟲的感染也會(huì)出現(xiàn)這種忽冷忽熱就是寒戰(zhàn)，發(fā)燒這種情況也是出現(xiàn)，除了一些感染性疾病以外，我們身體的激素水平的失衡，這種情況也會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，尤其是女性的朋友在更年期的時(shí)候，出現(xiàn)了一些更年期的綜合征，也會(huì)出現(xiàn)這種身體的忽冷忽熱，既怕冷又怕熱的這種情況，也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。臨床上還有一種情況就是植物神經(jīng)功能的紊亂，用中醫(yī)的說法就是營衛(wèi)不和、營衛(wèi)失調(diào)，于是循行在我們機(jī)表的營氣，營是經(jīng)營的營，營氣和衛(wèi)氣，衛(wèi)是保衛(wèi)的衛(wèi)，營衛(wèi)氣、營氣和衛(wèi)氣的功能失調(diào)了，那么身體的也會(huì)出現(xiàn)，忽冷忽熱的這種情況。
每天艾灸肚臍有好處嗎
艾灸是一種很好的養(yǎng)生方式，每天艾灸肚臍，對健康也有很大好處。通過艾灸肚臍，可起到通經(jīng)活血、溫中補(bǔ)氣、抗病御寒等作用，可以預(yù)防多種疾病的發(fā)生。艾灸雖好，但也要避免盲目艾灸，盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇正確的艾灸方式。
去濕氣最佳的辦法
去濕氣的方法，首先要避環(huán)境的濕氣。人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界的濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺到身體的沉重，四肢無力而不愿活動(dòng)，但是越不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之必然會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、健走、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
濕氣重如何調(diào)理
濕氣重得條例應(yīng)在健脾除濕的基礎(chǔ)上，加上行氣的藥物，能夠把濕氣排出體外。濕氣重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)身肢困倦無力，甚至?xí)绊戯嬍?，以及大便的溏滯不爽，肛門灼熱。患者要在健脾除濕的基礎(chǔ)上，加上芳香化濕的藥物，即使體內(nèi)的濕氣去除，而外濕對脾胃的困阻也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕的泛濫。所以，在外濕和內(nèi)濕同時(shí)存在時(shí)，不但要健脾除濕，還要芳香化濕。濕氣是生活中一種非常多見的外邪，濕氣在中醫(yī)上分為外濕和內(nèi)濕。外濕是生活環(huán)境中有很多潮濕，如涉水、淋雨，居住的環(huán)境比較潮濕，這時(shí)外濕就比較重，環(huán)境的干爽能夠有效地防止外濕對人體的侵襲。內(nèi)濕更多見于臟腑功能減退中，尤其是脾胃，如果脾化濕的能力減退后，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕的泛濫，這時(shí)濕氣會(huì)越攢越多，而內(nèi)濕的加重也會(huì)導(dǎo)致脾胃的功能進(jìn)一步受限，而出現(xiàn)濕氣越來越重，而脾胃也越來越虛。
金匱腎氣丸要吃多久
金匱腎氣丸功能比較多樣，除了補(bǔ)腎，還能治療慢性腰酸背痛等，關(guān)于用藥時(shí)間，一般金匱腎氣丸要持續(xù)服用兩個(gè)月，然后再進(jìn)行密切觀察后，決定是否在繼續(xù)用藥治療，只要癥狀符合，服用金匱腎氣丸一般是沒有什么副作用的，但是孕婦不能食用，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
蒲公英茶的功效與作用有哪些
蒲公英茶的功效一般有利尿、排毒清肝、消炎、支持消化健康、維持肝臟健康等；作用一般有抗氧化、支持免疫系統(tǒng)、改善消化不適、促進(jìn)膽汁流動(dòng)、維持泌尿系統(tǒng)健康等。具體分析如下：
排病反應(yīng)有什么表現(xiàn)
排病可能會(huì)出現(xiàn)鼻涕多、痰多、多屁或排便多、排汗多、出現(xiàn)皮膚問題、食量增大、睡眠增多等癥狀。排病反應(yīng)是病邪從深層向表層去排泄的過程中，它有很多途徑排出身體，比如從上向下來講，有時(shí)鼻炎的病人會(huì)表現(xiàn)出鼻涕很多；有的人痰很多；還有的人表現(xiàn)在多屁或排便多，這可能是體內(nèi)沉積的宿便或者痰濕通過這樣的途徑排出；有的病人可能是排汗多；還有的人表現(xiàn)出在秋天容易出現(xiàn)皮膚問題，皮膚上長一些紅斑、紅疹、有瘙癢，甚至原有的皮膚創(chuàng)面會(huì)擴(kuò)大，濕疹的面積會(huì)擴(kuò)大或者是流水；另外還有些會(huì)有出現(xiàn)其他反應(yīng)，可能是是食量變大，超過了正常的食量；有的人要悶頭大睡。這樣的反應(yīng)都說明人體在動(dòng)用正氣，需要一個(gè)修復(fù)的過程，所以無論是食量增多還是睡眠增多，都是人體在自我調(diào)整自我修復(fù)的一個(gè)過程。
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什么是排病反應(yīng)
排病反應(yīng)古人稱作瞑眩反應(yīng)，這是中醫(yī)學(xué)對人體治療疾病過程中的一種反應(yīng)的認(rèn)識(shí)，又稱為排毒反應(yīng)，是指人疾病由不好轉(zhuǎn)好時(shí)的身體的反應(yīng)。身體在相愈的過程是一個(gè)激發(fā)自愈力，逐漸把病邪驅(qū)逐出人體的過程，當(dāng)自愈力被激發(fā)、正邪交爭的過程之中，身體會(huì)有反應(yīng)，這時(shí)毒氣要從深層往表層排出，在這個(gè)排的過程中身體可能會(huì)有不舒服，原來深藏在里面的不舒服會(huì)表現(xiàn)在表面。當(dāng)病邪排出體外出現(xiàn)與最開始來求治時(shí)候的癥狀并不一樣，很多人會(huì)有這樣的疑惑，其實(shí)這是體內(nèi)的病邪在往體表排的一個(gè)表現(xiàn)，這個(gè)過程是一過性的，經(jīng)過這樣一個(gè)階段，病人的病情會(huì)有一個(gè)很好的扭轉(zhuǎn)，所以這時(shí)候不要太過于擔(dān)心，當(dāng)排病期過去以后，患者會(huì)有很輕松的感覺。
四物湯的功效與作用
四物湯就是使用熟地黃、白芍、當(dāng)歸及川芎這四種中藥材制作而成的一種湯藥，有調(diào)理血虛的作用，對女性生理期的問題如量多量少、推遲來早等都具有一定的調(diào)理改善作用。
芡實(shí)的功效與作用
芡實(shí)，是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因?yàn)樗墓麑?shí)很像雞頭，所以又稱“雞頭米”，有“水中人參”的美譽(yù)，分布于從黑龍江至云南、廣東等地。那芡實(shí)的功效與作用有哪些？
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