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平時(shí)可以用小蘇打和鹽來刷牙，將小蘇打和鹽放在牙膏里面刷牙就可以讓牙齒迅速變白。橘皮粉和檸檬汁刷牙美白的效果也很不錯(cuò)，還能殺菌消炎，預(yù)防牙周疾病。也可以用白醋漱口，但不可以長(zhǎng)期使用。

牙齒發(fā)黃會(huì)嚴(yán)重影響人的自信，甚至?xí)绊懭说纳缃?，?dǎo)致出現(xiàn)心理異常。很多牙齒發(fā)黃的患者，因?yàn)椴桓液腿苏f話，擔(dān)心被人嘲笑，都出現(xiàn)了抑郁和焦慮的心理。這樣是非常不利于整體身體健康的。但只要堅(jiān)持牙齒美白就可以改善牙齒發(fā)黃，那么牙齒美白方法有哪些？
　　一、牙齒美白方法
　　1.小蘇打加鹽刷牙
　　在牙膏里面放上小蘇打和鹽，調(diào)勻了之后用它來刷牙，堅(jiān)持幾天就可以有效讓牙齒變白。因?yàn)辂}粒可以摩擦牙齒表面，能夠有效清除牙齒表面的食物殘?jiān)?。小蘇打也可以起到養(yǎng)護(hù)牙齒的作用，還能夠給牙齒附上一層保護(hù)膜。
　　2.橘皮粉刷牙
　　把橘子皮曬干了之后磨成粉，放在牙膏里面，每天用這種牙膏刷牙就可以美白牙齒。用這種牙膏刷牙還可以起到殺菌的作用，可以有效預(yù)防牙周疾病。
　　3.白醋漱口
　　每隔兩個(gè)月在嘴里含一分鐘到三分鐘左右的白醋，然后用這個(gè)白醋漱口就可以有效改善牙齒。白醋漱口這個(gè)方法不能天天使用，因?yàn)榘状讜?huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生刺激性，也會(huì)腐蝕牙齒，長(zhǎng)時(shí)間使用的話，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感。
　　4.檸檬汁刷牙
　　在牙膏里面加上一些檸檬汁，然后用這種牙膏來刷牙也可以幫助美白。這種方法同樣不可以長(zhǎng)期使用，每隔一個(gè)月使用一次就可以。
　　二、如何保持牙齒潔白
　　1.定期洗牙
　　定期洗牙不僅能夠保持牙齒潔白，還可以有效預(yù)防多種牙周疾病，因?yàn)橄囱揽梢郧宄乐芙Y(jié)石，對(duì)口腔很有好處。
　　2.經(jīng)常清理食物殘?jiān)?/strong>
　　飯后經(jīng)常清理食物殘?jiān)?，也可保持牙齒潔白，可以使用牙線或者是漱口水來清理，這樣食物殘?jiān)筒粫?huì)腐蝕牙齒。
　　3.少吃易染色食物
　　平時(shí)要少吃容易染色的食物，比如說咖啡和可樂，這些東西這些東西。
　　4.避免抽煙喝酒
　　抽煙喝酒不僅會(huì)造成牙齒發(fā)黃，還會(huì)引起口臭，所以最好不要有這種習(xí)慣。