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因便秘導(dǎo)致拉不出來，肚子難受時(shí)，可以通過多喝水、適當(dāng)?shù)睾葲?a href="http://talkpolkadot.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜水、多吃粗纖維的食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按時(shí)上廁所排便等。日常調(diào)理促進(jìn)排便，也可以使用藥物促進(jìn)排便，例如服用益生菌促進(jìn)排便，必要時(shí)可以使用開塞露。

一、日常調(diào)理促進(jìn)排便

1.多喝水：當(dāng)腸道中的水分少，大便干燥時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)拉不出的癥狀，此時(shí)要注意多喝水，促進(jìn)新陳代謝，增加胃腸道的水分，可以很好地促進(jìn)排便。建議每天早晨起床后喝一杯溫開水，通便的效果會(huì)更好一些。

2.喝蜂蜜水：蜂蜜有很好地潤腸通便的作用，如果有便秘癥狀，不妨適當(dāng)?shù)睾纫恍龇涿鬯?，既可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還能促進(jìn)排便。但是在選擇蜂蜜時(shí)，一定要注意選擇天然的真實(shí)蜂蜜，才能起到效果。

3.多吃粗纖維食物：因?yàn)槎喑砸恍┐掷w維的食物，會(huì)加速腸道的蠕動(dòng)，所以能起到促進(jìn)排便的作用。建議總是便秘的人，多吃一些玉米、薏仁、糙米等粗糧，多吃水果和蔬菜等。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，有助于腸胃的蠕動(dòng)，就能起到促進(jìn)排便的作用。如果每天晚上睡覺前都能對(duì)腹部，沿著順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，也能加速腸胃的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排便。

5.按時(shí)上廁所排便：每天按照固定的時(shí)間上廁所，即使拉不出來也蹲一蹲，慢慢地形成一種條件反射，拉不出來的狀況，就能得到很好的改善。

二、藥物促進(jìn)排便

1.吃益生菌：因?yàn)橐嫔梢院芎玫馗纳颇c道環(huán)境，讓腸道中的菌群保持平衡，在這種狀態(tài)下，大便會(huì)更容易排出來。所以便秘的人，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┮嫔{(diào)理。

2.使用開塞露：如果大便燥結(jié)，長時(shí)間排便卻無法排出時(shí)，可以使用開塞露，這種藥物可以很好地軟化大便、刺激腸壁，讓人因?yàn)闂l件反射出現(xiàn)排便的反應(yīng)。不過這種藥物不能長期使用，以免出現(xiàn)藥物依賴性。