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治療失眠首先要明確病因，如果是因心理因素所致，那么要調(diào)節(jié)心情，或者服用舒緩神經(jīng)的藥物，嚴(yán)重時(shí)可以選用抗焦慮藥物。其次，也可以通過改善環(huán)境、治療原發(fā)病、飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法來緩解失眠的情況。

相信很多人都有過失眠的情況，這可能和情緒因素、環(huán)境因素息息相關(guān)，正常情況下只要調(diào)整生活作息，失眠都會(huì)有所好轉(zhuǎn)。但是失眠比較嚴(yán)重的患者，就會(huì)每夜都被入睡困難所困擾，這樣會(huì)嚴(yán)重影響到第二天的工作生活，也會(huì)誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生。那失眠的最佳治療方法有哪些？
　　一、失眠的對(duì)因治療法
　　1.心理因素
　　普遍來說，失眠都是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的。比如經(jīng)歷一些事情之后，心情處于過于興奮、緊張或者焦慮恐懼的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況。也有可能是平時(shí)生活壓力過大或者是年齡增大、工作過度疲勞所致的心情壓抑，也會(huì)導(dǎo)致失眠。那么對(duì)于這種情況，就需要及時(shí)進(jìn)行情緒管理，睡前避免自己想過于復(fù)雜的事情，晚上也不要有工作學(xué)習(xí)的情況，以免用腦過度難以入眠。
　　2.環(huán)境因素
　　如果睡覺時(shí)候喜歡開夜燈，或者是周圍有施工噪音，都可能會(huì)對(duì)睡眠造成不同程度的影響。那么建議患者可以換用遮光窗簾，噪音明顯的時(shí)候關(guān)閉窗戶，也不要開燈睡覺，如果實(shí)在容易被影響，也可以選用耳塞來隔絕外界的聲音。
　　3.其他因素
　　因藥物過敏或者是患上抑郁癥之后導(dǎo)致的失眠，首選需要停用藥物，其次也要積極治療原發(fā)病，可以服用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，也要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，否則失眠的情況會(huì)日益加重。
　　二、失眠的藥物治療法
　　大多數(shù)因精神緊張所致的失眠，可以選擇服用舒緩神經(jīng)的藥物來緩解癥狀，比如可以服用安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸和谷維素等等，這類藥物白天可以起到提神的作用，晚上也可以緩解失眠。而情況嚴(yán)重的患者，可以適當(dāng)服用西泮片這類治療焦慮的藥物，但是這類藥副作用較多，不建議長期使用。
　　三、失眠的一般治療法
　　1.飲食療法
　　容易失眠的患者，平時(shí)要多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬果，少吃高脂肪高糖分類食物，也不要喝濃茶和咖啡。
　　2.運(yùn)動(dòng)療法
　　白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也有助于晚上更好的睡眠，最好選擇在晚飯后慢跑、散步或者跳有氧操，都對(duì)失眠有緩解效果。