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長時間睡眠不足，是影響健康生活的主要因素，能夠?qū)е碌暮蠊欠浅６嗟模乙捕急容^可怕，不光會導(dǎo)致大家變笨。同時還會讓大家的性欲望降低，并且會老化大家的皮膚，甚至?xí)黾哟蠹覔Q上糖尿病的風(fēng)險。

睡眠對于維持大家的身心健康狀態(tài)是非常重要的，而很多人因為各種各樣的原因，導(dǎo)致自己長期都出現(xiàn)了睡眠不足的狀況，繼而引發(fā)了自己的身體出現(xiàn)一系列的疾病，所以建議大家，最好每天都保證自己的睡眠時間。那睡眠不足的可怕后果有哪些呢？
　　一、會讓人變笨
　　如果大家長時間出現(xiàn)睡眠不足的狀況的話，那么會導(dǎo)致大家出現(xiàn)笨的狀況，因為睡眠對于大家思維和學(xué)習(xí)能力，起著決定性的作用，缺乏睡眠會從多個方面影響到人的認知過程。首先睡眠不足會導(dǎo)致大家的注意力，推理能力，專注性，以及警覺性等等通通變低，而且在夜間的時候，每段睡眠周期在大腦中，都發(fā)揮著鞏固記憶的作用，如果大家睡眠不足的話，那么大家對于自己一段時間，所學(xué)的知識的記憶會出現(xiàn)偏差。
　　二、影響性欲望
　　睡眠不足，還有可能會導(dǎo)致大家的性欲望降低，對自己的性生活提不起來興趣，而且長時間睡眠不足，會導(dǎo)致大家的精力受損，同時還有可能增強大家的緊張感。
　　三、老化皮膚
　　長時間睡眠不足，對于大家皮膚的傷害是非常大的，大家的皮膚可能會出現(xiàn)嚴重缺水，臉色萎黃，黯淡無光脫皮，甚至?xí)霈F(xiàn)皺紋等等狀況。同時長時間睡眠不足，還有可能會導(dǎo)致大家的肌膚出現(xiàn)痘痘，黑眼圈以及眼袋等等狀況，對于大家的印象是非常大的打擊。
　　四、糖尿病風(fēng)險性增加
　　經(jīng)常性睡眠不足的人，因為身體得不到很好的休息，所以很容易導(dǎo)致自己的身體，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的狀況，當腎上腺皮質(zhì)髓質(zhì)亢進到時候，大家體內(nèi)的代謝以及免疫方面都會出現(xiàn)問題，從而影響到大家體內(nèi)的激素水平。導(dǎo)致大家體內(nèi)的內(nèi)分泌節(jié)奏也會被打亂，長此以往下去，就會影響大家身體當中的胰島素功能，導(dǎo)致大家患上糖尿病又或者是其他代謝方面的疾病。