腕部骨折后如何鍛煉
發(fā)布時間：2019-09-1961740次瀏覽
腕部骨折后患者可做肌力收縮鍛煉，同時可以選擇鐘擺樣鍛煉和招財貓樣鍛煉等方法，以促進骨折端愈合，并預防粘連等多種并發(fā)癥。另外，患者在有所恢復后可做抱頭鍛煉，也可進行伸肘屈肘鍛煉。
當腕部受到較嚴重外傷后，可能就會發(fā)生骨折。此時不僅僅要及時到醫(yī)院進行手法復位和石膏固定治療，患者還需要在醫(yī)生指導下適當做一些功能性鍛煉，這樣可以促進骨折端愈合，讓腕部功能恢復正常。那么腕部骨折后如何鍛煉呢？
1、肌力收縮鍛煉
腕部骨折患者可以做一些肌力鍛煉。一般可骨折發(fā)生后開始，在沒有治療前不要隨意挪動患肢，可適當抬高手腕。而在治療后就可以適當按摩手指和前臂，然后做有節(jié)奏的收縮放松動作，這樣有助于預防骨折端粘連等并發(fā)癥出現(xiàn)。
2、鐘擺樣鍛煉
鐘擺樣鍛煉是腕部骨折患者的首選鍛煉方法。具體做法也比較簡單，首先要讓患者取坐位，注意讓上臂和地面保持垂直，做前屈后伸動作，也就是類似于鐘擺一樣的前后運動。在鍛煉時要讓活動范圍由小到大，不可幅度突然加大。
3、招財貓樣鍛煉
顧名思義招財貓樣鍛煉就是要做像招財貓動作一樣的鍛煉?；颊咝枰教稍诖采?，胳膊要向外呈90°直角，肘部需彎曲成直角，并一直保持此姿勢。之后需向后和向前旋轉(zhuǎn)胳膊。為了避免損傷到骨折端，最好是讓他人幫助固定患側胳膊。
4、抱頭鍛煉
患者可以每天堅持做一些抱頭鍛煉，需托著患側做抱頭姿勢，上下活動患肢，或者可從腰部開始做外展和外旋運動，以便鍛煉肩部關節(jié)?；颊呙看慰勺?0-30次，每天早中晚各做一個循環(huán)。
5、伸肘屈肘鍛煉
患者可以做手肘鍛煉，需要讓患肢的前臂保持中立位，之后用健側手輕托，用力伸肘和屈肘，各持續(xù)3秒。一般每天可做4-5次，每次可持續(xù)5分鐘左右。不過最好是在骨折基本愈合之后開始，防止動作幅度過大，以免會影響骨折端愈合。
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腓骨骨折怎么辦
腓骨是小腿的外側一個細的骨頭，比較特殊的是，它不參與人的體重的負重。所以腓骨骨折要看骨折的部位，經(jīng)常見到腓骨的下段骨折比較多，崴腳的時候，容易出現(xiàn)腓骨頭的骨折或者撕脫骨折，必須好好治療，腓骨下端骨折，叫外踝骨折。骨折以后，踝關節(jié)的穩(wěn)定性就會變差，所以要及時的治療，不然踝關節(jié)以后仍然會疼。但是在中段或者上段骨折的時候，一般就不需要太特別的治療，尤其是單純的上段或者中段的腓骨骨折，不用特別的治療，但是下段骨折或者是上段骨折合并了其他的骨折或者軟組織損傷，比如脛骨骨折，需要好好的治療。腓骨骨折，主要是看骨折的部位，骨折的程度來進行手術手法，對位復位治療。
什么是開放性骨折
開放性骨折是指骨折斷端是否對外開放，如果覆蓋在骨折部位的皮膚以及皮下組織損傷破裂，骨折斷端和外界空氣相通則為開放性骨折，如果沒有相通則為閉合性骨折。臨床上依據(jù)軟組織損傷的程度將開放性骨折分為3型，Ⅰ型，傷口不超過1cm，傷緣清潔；Ⅱ型，撕裂傷長度超過1cm，但無廣泛軟組織損傷或皮扶撕脫；Ⅲ型：有廣泛軟組織損傷包括皮膚或皮瓣的撕裂傷，多段骨折，創(chuàng)傷性截肢以及任何需要修復血管的損傷。一般開放性骨折因為對外界直接接觸，容易引起細菌寄居引起感染，所以需加強清創(chuàng)等處理?？梢罁?jù)傷口具體情況對開放性骨折進行分型分類，以加強相應治療方案，鞏固愈合情況。
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骨折后注意事項
骨折需要及時的進行處理，由于骨折帶來的危害也是比較多的，只有及時的治療才可以幫助恢復。需要及時的到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確骨折的情況，對于開放的骨折是需要及時的進行手術治療的，對于肢體骨折，是需要抬高患肢，觀察肢體的腫脹情況。對于骨折是需要進行石膏捆綁的，對于捆綁的松緊程度也是要注意的，感覺不適是需要及時的進行調(diào)整，不然不利于骨頭的恢復，骨折后有什么不舒適的要及時的反饋給醫(yī)生，對治療方案可以做一個調(diào)整。一般情況下，由于骨折長時間沒有進行鍛煉，條件允許的情況下，可以進行一些康復訓練也是比較好的，可以恢復關節(jié)的正常運動功能，這樣身體恢復后可以正常運動。
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下肢骨折畸形愈合的原因是什么
骨折畸形愈合的原因可能是骨折一開始就發(fā)生了移位，沒有進行復位，也可能是在愈合過程中果沒有穩(wěn)定的支撐或者固定，在愈合過程中造成移位。骨折在愈合過程中如果沒有穩(wěn)定的支撐或者固定，會在愈合過程中發(fā)生移位，或者骨折一開始就發(fā)生了移位，而沒有把它進行復位，在這種情況下骨頭愈合了以后叫骨折的畸形愈合，它可能將來會對患者走路的受力造成比較明顯的影響。
下肢骨折畸形愈合如何處理
骨折的畸形愈合之后，要根據(jù)它對生活及身體產(chǎn)生的影響來進行不同的選擇，假如是脛骨近端的骨折，出現(xiàn)了很明顯的內(nèi)翻，在這種情況下就要進行截骨手術治療，如果骨折發(fā)生的部位離膝關節(jié)比較遠成角的畸形不太大，沒有出現(xiàn)嚴重的肢體短縮或者旋轉(zhuǎn)，這種情況也可以密切觀察不做任何處理。
