防脫發(fā)的食物
發(fā)布時(shí)間：2019-09-2862268次瀏覽
防脫發(fā)的食物有雞肉、南瓜籽、藍(lán)莓、牡蠣、菠菜、杏仁等，這些食物都能很好的改善脫發(fā)的情況，可以給頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)讓頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，所以經(jīng)常脫發(fā)的女人吃這些食物是非常好的。
很多人早上起來(lái)梳頭發(fā)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)有脫落的情況，在洗頭發(fā)的過(guò)程中，頭發(fā)脫落更加嚴(yán)重，特別是女性更容易出現(xiàn)頭發(fā)的情況，過(guò)多的頭發(fā)脫落會(huì)影響到頭發(fā)健康，平時(shí)可以吃一些防脫發(fā)的食物，那么防脫發(fā)的食物有哪些？
1、雞肉
肌肉可以讓頭發(fā)更強(qiáng)韌，雞肉里面的蛋白質(zhì)很豐富，蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以讓頭發(fā)更強(qiáng)壯，頭發(fā)也更有韌性，不容易斷落。而且肌肉里面還含有鐵鋅，維生素等物質(zhì)，也可以讓頭發(fā)更加健康的。
2、南瓜子
南瓜子可以讓頭發(fā)更茂密，南瓜子和普通的瓜子不一樣，南瓜子里面的鋅含量很高，另外里面還含有豐富的維生素B，維生素B1到維生素B4主要是負(fù)責(zé)頭發(fā)生長(zhǎng)的，維生素B5和B6能夠讓頭皮更健康。南瓜子可以保證大腦的血流量，讓人的精神更抖擻，毛發(fā)也更加茂密。
3、藍(lán)莓
吃藍(lán)莓可以促進(jìn)頭皮的營(yíng)養(yǎng)輸送，藍(lán)莓含有維生素c，維生素c可以促進(jìn)頭皮的血液輸送，也能夠促進(jìn)微細(xì)血管像毛囊輸送營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)充足頭發(fā)生長(zhǎng)得更好。
4、牡蠣
牡蠣里面的鋅含量也很高，能夠調(diào)節(jié)人體的雄激素，因?yàn)樾奂に仄腿菀讓?dǎo)致頭發(fā)脫落，頭發(fā)生長(zhǎng)也很緩慢，還會(huì)出現(xiàn)頭皮增多的情況。所以平時(shí)多吃含鋅高的食物牡蠣、螃蟹、瘦牛肉等都是可以的。
5、菠菜
頭發(fā)脫落的人可以吃菠菜，能夠延緩頭發(fā)老化，菠菜里面含有維生素c，它有很好的抗氧化作用，可以打敗人體的自由基，也能夠維持皮脂腺的正常分泌，可以幫助發(fā)廊產(chǎn)生皮脂，這樣能夠延緩頭發(fā)老化，頭發(fā)就會(huì)變得更健康。
6、杏仁
經(jīng)常脫落頭發(fā)的人可以吃杏仁，杏仁能夠堅(jiān)固秀發(fā)，掉頭發(fā)的人大多數(shù)都是因?yàn)樯眢w缺少維生素B、維生素E，還有鐵鋅等物質(zhì)，所以平時(shí)可以吃杏仁，杏仁里面的維生素E和鋅的含量是比較高的，能夠根治掉頭發(fā)的情況。
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最近掉頭發(fā)特別厲害怎么回事
最近脫發(fā)嚴(yán)重，可能與精神壓力大、熬夜、飲食營(yíng)養(yǎng)不足等原因有關(guān)。如近期壓力過(guò)大、精神高度緊張等，可能導(dǎo)致患者體內(nèi)的激素水平發(fā)生紊亂，從而使得患者短期內(nèi)出現(xiàn)大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象；還有一些患者可能是經(jīng)常熬夜，或最近吃了過(guò)于油膩不消化的食物，造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致掉頭發(fā)；也有可能是患者本身患有腸道類疾病，導(dǎo)致對(duì)于維生素或微量元素的吸收不良，出現(xiàn)掉頭發(fā)。這些原因造成的脫發(fā)，可以通過(guò)改變不良生活習(xí)慣、作息等方式改善。中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)的主要原因在于肝和腎，可運(yùn)用中醫(yī)理論補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血祛風(fēng)。遵醫(yī)囑并結(jié)合中藥調(diào)養(yǎng)，口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊。
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頭發(fā)變得又細(xì)又軟還脫發(fā)怎么辦
頭發(fā)變得又細(xì)又軟還脫發(fā)，可能是脂溢性脫發(fā)的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其華在發(fā)。因此從頭發(fā)反映了腎中精氣的盛衰。腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、細(xì)軟?；颊呖勺襻t(yī)囑并結(jié)合中藥調(diào)養(yǎng)服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，可由內(nèi)而外的防治脫發(fā)，對(duì)于肝氣淤滯、血虛氣滯引起的脂溢性脫發(fā)有較好的效果，從而改善頭發(fā)變得又細(xì)又軟還脫發(fā)的癥狀。同時(shí)，還可聯(lián)合使用米諾地爾，進(jìn)一步的促進(jìn)生發(fā)，增強(qiáng)療效。此外，在日常生活中，也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等食物，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，也要保持充足睡眠，做到身心愉快。
02:20
氣血虛會(huì)引起脫發(fā)嗎
氣血虛可以引起脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，頭發(fā)的狀態(tài)與血息息相關(guān)，血液把營(yíng)養(yǎng)輸送到頭發(fā)，因此血?dú)馔t毛發(fā)也旺盛?；颊呖勺襻t(yī)囑并結(jié)合中藥調(diào)養(yǎng)服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊進(jìn)行治療，運(yùn)用中醫(yī)理論，充分發(fā)揮藥物藥性，能夠達(dá)到養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效，真正做到由內(nèi)而外的防治氣血虛引起的脫發(fā)，減輕脫發(fā)煩惱，增加發(fā)量，使頭發(fā)烏黑有光澤。此外，患者在日常生活中，盡量減少熬夜，要吃一些補(bǔ)充氣血的食物，如阿膠、桂圓，注意多食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，忌煙忌酒，也要適當(dāng)鍛煉身體。
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頭發(fā)中間禿了怎么回事
頭發(fā)中間禿了常常與遺傳或內(nèi)分泌異常有關(guān)，患者常常有家族史，呈常染色體顯性遺傳。內(nèi)分泌的因素，雄激素分泌過(guò)高，患者的血液中有高濃度的雄激素，并且具有遺傳易感性的個(gè)體。脫發(fā)前毛發(fā)生長(zhǎng)正常，脫發(fā)常從前額角開始，逐漸向頭頂延伸，也可以由頭頂開始脫落或前額發(fā)際逐漸變高，頭頂部的頭發(fā)進(jìn)行性的脫落，導(dǎo)致頭頂部的頭發(fā)稀少、細(xì)軟，最后全部脫掉，呈現(xiàn)頭頂部的禿發(fā)。治療脂溢性脫發(fā)，首先要保持頭部的清潔，要用溫和的去除油脂或含有抗真菌藥物的洗發(fā)劑洗頭。患者要注意飲食，避免辛辣刺激性的食物，可以外用硫化硒洗劑或酮康唑洗劑或硫磺皂洗頭。
經(jīng)常洗頭會(huì)不會(huì)脫發(fā)
洗頭過(guò)頻是可有引起脫發(fā)的，正常人的頭發(fā)大概是10萬(wàn)根左右，每天掉頭發(fā)70-100根為正常生理現(xiàn)象稱為生理性脫發(fā)，同時(shí)也有等量的新生頭發(fā)，引起脫發(fā)的原因很多，50歲以后老年人脫發(fā)是人體衰老的表現(xiàn)之一，是正常的生理現(xiàn)象。引起病理性脫發(fā)的原因有很多，例如遺傳因素、精神因素、內(nèi)分泌的問(wèn)題、頭皮的炎癥性疾病、理化刺激等有關(guān)，女性脫發(fā)常常與經(jīng)常染發(fā)、焗油、燙發(fā)等理化刺激有關(guān)，可以導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)，經(jīng)常洗頭也就是洗頭過(guò)頻、洗發(fā)劑的刺激等原因也可以導(dǎo)致脫發(fā)。因此患者應(yīng)該生活規(guī)律，保護(hù)好自己的頭發(fā)，避免對(duì)頭發(fā)的各種刺激，可以經(jīng)常用兒童溫和的洗發(fā)劑洗頭，每個(gè)星期洗兩次頭發(fā)就可以，生活規(guī)律，保持良好的睡眠。
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季節(jié)性脫發(fā)怎么治療
患者要生活規(guī)律、不要熬夜。季節(jié)性脫發(fā)屬于正常的生理性脫發(fā)，一般不需要藥物治療，季節(jié)性脫發(fā)臨床上比較常見，常發(fā)生在秋季和冬季，脫發(fā)比較明顯，屬于正常的生理現(xiàn)象也稱之為生理性脫發(fā)。隨著氣候的逐漸適應(yīng)這種脫發(fā)也就有可能減少直到正常脫發(fā)，頭發(fā)的生長(zhǎng)有一定的規(guī)律性，生長(zhǎng)周期一般分為三個(gè)階段，也就是生長(zhǎng)期、休止期和退行期，其中以生長(zhǎng)期和休止期的生理活動(dòng)最明顯正常人的頭發(fā)，85%的毛囊處于生長(zhǎng)期，13%的頭發(fā)處于休止期，1%處于退行期。
什么是腎虛型脫發(fā)
腎虛性脫發(fā)，從中醫(yī)角度分析，辨證情況下屬于腎虛性脫發(fā)。腎虛性脫發(fā)又分為腎氣不足型脫發(fā)、腎陰虛脫發(fā)、腎血不足脫發(fā)、腎陽(yáng)虛脫發(fā)、腎陰陽(yáng)俱虛型脫發(fā)。具體的脫發(fā)類型，需根據(jù)具體臨床表現(xiàn)判斷?；颊呱贇鈶醒?、出現(xiàn)乏力伴有頭發(fā)脫落、脈象無(wú)力、舌淡苔薄白，考慮是腎氣不足而導(dǎo)致脫發(fā)。陰陽(yáng)都不足形成陰陽(yáng)俱虛型脫發(fā)，也叫陰陽(yáng)兩虛?；颊呷菀淄瑫r(shí)伴有頭發(fā)發(fā)質(zhì)枯黃，屬于氣血兩虛型脫發(fā)，治療上主要以補(bǔ)腎養(yǎng)血方法為主?？蛇M(jìn)行滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣生發(fā)方法。如采用中成藥治療，口服、七寶美髯丹等。口服中藥湯藥治療，如何首烏、牛膝、菟絲子、當(dāng)歸、枸杞子等，按比例煎水，口服治療。
維生素B6能治脫發(fā)嗎
維生素B6是治脫發(fā)的輔助用藥。維生素B6治療脫發(fā)過(guò)程中起到一定作用，一般用于治療脫發(fā)輔助用藥。治療脂溢性皮炎引起脫發(fā)，維生素B6作為主要藥物。一般要求脂溢性脫發(fā)患者口服維生素B6和復(fù)合維生素B。外用酮康唑洗劑進(jìn)行治療，大約持續(xù)一到三個(gè)月會(huì)有明顯療效。維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸合成、抑制皮脂分泌，對(duì)于脂溢性脫發(fā)有很好防治作用。維生素B6還可刺激毛發(fā)再生有重要作用，幫助頭發(fā)健康生長(zhǎng)，使掉落頭發(fā)重新長(zhǎng)出。如果毛囊已閉合，維生素B6不能治愈脫發(fā)，最好方法是植發(fā)。單純使用維生素B6治療脫發(fā)效果不佳。使用維生素B6治療脫發(fā)時(shí)，需根據(jù)患者情況外用其他藥物，脫發(fā)比較輕患者可口服免疫調(diào)節(jié)藥物，如復(fù)方甘草酸苷片。脫發(fā)量較大患者，需口服糖皮質(zhì)激素控制，必要時(shí)需口服甲氨蝶呤或環(huán)保素等治療。
頭頂頭發(fā)稀少怎么辦
治療頭頂頭發(fā)稀少可以補(bǔ)充維生素，口服藥物治療，外用中成藥和保持正常生活規(guī)律，調(diào)節(jié)飲食。營(yíng)養(yǎng)不良型的頭發(fā)稀少，注意飲食補(bǔ)充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人身體缺鐵，多吃黃豆，黑豆，蛋類等食物，補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯裂多吃黑芝麻，大豆，玉米等。多吃堿性的蔬菜和水果可以補(bǔ)充維生素e，維生素e可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，促使毛發(fā)生長(zhǎng)。嚴(yán)重的頭發(fā)脫落頭發(fā)稀少，可以口服藥物治療，口服非那雄胺片持續(xù)半年治療，或外用5%的米諾地爾酊，螺內(nèi)酯，丹參酮等中成藥綜合性治療脫發(fā)。日常生活中保持生活規(guī)律，睡眠要充足，不要熬夜。調(diào)節(jié)飲食，清淡飲食、多吃蔬菜水果，不要吃多脂及多糖食物，忌飲酒和辛辣刺激性食物，保持排便暢通。
老人脫發(fā)怎么辦
老人脫發(fā)是很常見的一種情況，這個(gè)時(shí)候首先應(yīng)該要保持愉快的心情，再就是要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并且要堅(jiān)持早中晚梳頭，飲食上要多吃雞蛋、核桃以及三文魚，另外還應(yīng)該減少染發(fā)燙發(fā)的行為。
脫發(fā)原因
脫發(fā)的原因有以下幾點(diǎn)：第一種是周期性脫發(fā)，是一種生理現(xiàn)象，因?yàn)榻】等嗣刻鞎?huì)有50到100根的頭發(fā)脫落。毛發(fā)的生長(zhǎng)呈周期性，比如用力梳頭或者洗發(fā)時(shí)用力過(guò)大，會(huì)使處于休止期的毛發(fā)脫落。還有一種是休止期脫發(fā)，這種脫發(fā)多見于產(chǎn)后或者是生產(chǎn)時(shí)有大出血的現(xiàn)象、高熱、營(yíng)養(yǎng)不良、休克、以及嚴(yán)重的精神因素導(dǎo)致的休止期脫發(fā)。男性型脫發(fā)是男性最常見的脫發(fā)，也稱為脂溢性脫發(fā)，其病因主要是遺傳因素，內(nèi)分泌因素。斑禿是一種突然發(fā)生的圓形區(qū)域的頭發(fā)脫落，斑禿主要與自身免疫功能紊亂，精神壓力有關(guān)系。還有情緒問(wèn)題所致的脫發(fā)。日常飲食攝取不均勻、營(yíng)養(yǎng)不足、不好的生活習(xí)慣、熬夜、煙酒過(guò)量、過(guò)度勞累、使用一些細(xì)胞毒性藥物，也就是抗腫瘤藥物，都是引起脫發(fā)的原因。
生完孩子后掉頭發(fā)怎么辦
不少新手媽媽之所以在生完孩子會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)的情況，女性產(chǎn)后掉頭發(fā)主要是因?yàn)閶寢寕凅w內(nèi)的雌性激素含量開始減少導(dǎo)致。而部分新手媽媽則是因?yàn)樨?fù)面情緒比較嚴(yán)重，所以導(dǎo)致自身出現(xiàn)了大量掉發(fā)的情況，而一般情況下，這種掉發(fā)的情況只會(huì)維持6個(gè)月左右的時(shí)間就會(huì)自行康復(fù)了，而媽媽們?nèi)绻刖徑饣蛘呤窍撉闆r的話，不光要及時(shí)給自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且讓自己始終保持在心情愉悅的狀態(tài)當(dāng)中。
染發(fā)后掉發(fā)怎么辦
染發(fā)后掉發(fā)的原因有很多，發(fā)現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重以后最好是能夠選擇溫水洗頭，并且注意控制洗頭的頻率。選擇使用護(hù)發(fā)油或者是護(hù)發(fā)膜也可以對(duì)頭發(fā)損傷起到一定的修護(hù)作用。另外保持積極平穩(wěn)的情緒，注意頭發(fā)防曬也會(huì)有一定的防脫發(fā)作用。
頭發(fā)稀疏怎么辦
很多人都面臨著頭發(fā)稀疏的問(wèn)題，為了不讓它影響到日常的生活和工作，我們可以通過(guò)每天用梳子梳頭、按摩頭發(fā)、勤洗頭等方式來(lái)改善。除此之外，還要改掉不良的生活方式，放松緊張的心情，對(duì)改善頭發(fā)稀疏也有幫助。如果掉發(fā)是因?yàn)槟承┘膊∷?，那么還要積極的治療原發(fā)病。
吃黑芝麻能生發(fā)嗎
現(xiàn)在很多人因?yàn)榄h(huán)境污染或工作壓力、飲食習(xí)慣等問(wèn)題，導(dǎo)致了脫發(fā)問(wèn)題，有人會(huì)選擇吃些黑芝麻，芝麻里含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，如果經(jīng)常食用，那是對(duì)身體很有好處的，而且黑芝麻是一款非常好的養(yǎng)生食材，并且含有人體所需的一些微量元素，所以說(shuō)經(jīng)常吃黑芝麻，對(duì)于生發(fā)養(yǎng)發(fā)是有一定的作用的。
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