喜歡自慰怎么辦
發(fā)布時間：2019-10-2378504次瀏覽
自慰頻繁對身體影響是非常大的，建議戒掉這種習(xí)慣，可以進(jìn)行有氧運動、戶外社交活動、或者是轉(zhuǎn)移自己的注意力，睡覺之前可以看看書，做一些其他的事情，不要穿太緊的衣服，也不要穿的太厚，這樣就可以改善這個情況。
年輕人出現(xiàn)性沖動，有性欲望，屬于正常的生理現(xiàn)象，適度的自慰手淫能夠緩解性欲望，獲得性快感。長時間頻繁的手淫會導(dǎo)致身體以及生活的生活的生活，對以后影響是非常大的，有可能會導(dǎo)致以后早泄的癥狀。那么喜歡自慰怎么辦？
1、有氧運動
大汗淋漓是發(fā)泄荷爾蒙最有效的方法，既可以很好地發(fā)泄情緒，轉(zhuǎn)移注意力，又可以使身體強(qiáng)健，一舉兩得。
2、戶外社交活動
多跟朋友出去，看看電影，聚聚餐，交一些有理想積極向上，精神向上的一些朋友，平時跟他們待在一起，盡量避免一個人在家獨處，讓自己的內(nèi)心變得活躍開朗起來。
3、找一個女朋友或男朋友
找一個對象，轉(zhuǎn)移自己的精力，把情感注意點放到一個人身上，就不會覺得不擼就寂寞難耐。
4、睡前找一些其他事情做
可以躺在床上的時候應(yīng)該想一些積極健康的事情，或者是找一本有思想類，比較經(jīng)典類的書籍來看，避免自己胡思亂想?；蛘咴谒X之前可以做一些有益于身體健康的運動會，比如在睡覺前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，不僅可以鍛煉身體，還可以有助于睡眠。
5、睡覺時身體的舒適度
睡覺時內(nèi)褲不要穿得過緊、被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。否則會激發(fā)自己身體的欲望，然后又會忍不住自慰起來。
6、建立良好生活習(xí)慣
自慰不是單獨存在的個體習(xí)慣，它往往伴隨著一些根深蒂固的不良生活習(xí)慣，如懶癌、拖延癥、愛上網(wǎng)、晚睡、缺乏人生目標(biāo)等等，我們要管制的，就是這些是一個又一個讓自己陷入生活泥潭的壞習(xí)慣。所以想要真的戒掉的話，必須要克服掉這些習(xí)慣，去建立一個讓自己步入正軌的新習(xí)慣-良好的執(zhí)行力，規(guī)律作息、節(jié)制用手機(jī)、讀好書并寫筆記、確立目標(biāo)并奮斗，勤勤懇懇，重新喚發(fā)內(nèi)在的能量。
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