月經(jīng)突然提前一周怎么辦
月經(jīng)突然提前,可能與精神壓力大、情緒波動(dòng)大、過度疲勞等有關(guān)系,所以要注意適當(dāng)?shù)姆潘伞⒈3志裼淇?、適度休息,并進(jìn)行穴位按摩等調(diào)理月經(jīng);還可以多吃蓮子木耳羹、天冬紅糖水、芹菜飲等食物調(diào)理月經(jīng)。
月經(jīng)周期平均是28天,如果每次都提前一周也算在正常范圍內(nèi)。但是如果平時(shí)月經(jīng)都是28天左右,突然出現(xiàn)月經(jīng)提前一周的情況,應(yīng)該是月經(jīng)異常。可能是壓力大、情緒緊張或者患有某些疾病導(dǎo)致的,需要及時(shí)調(diào)理,那么,月經(jīng)突然提前一周怎么辦呢?
一、保持精神愉快調(diào)理月經(jīng)
因?yàn)榫駢毫Υ?,情緒波動(dòng)太大等不良的情緒,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不穩(wěn)定。當(dāng)月經(jīng)突然提前一周時(shí),要注意適當(dāng)?shù)姆潘?,比如外出旅游散心,和朋友聊天散心等,舒緩緊張的情緒,有利于下一次正常來月經(jīng)。
二、適度休息調(diào)理月經(jīng)
月經(jīng)提前也可能和過于疲勞有關(guān)系,所以出現(xiàn)月經(jīng)提前時(shí),要注意適度的多休息,即使運(yùn)動(dòng),也要注意適度,做到勞逸結(jié)合,這樣也有可能會(huì)讓月經(jīng)在下一次正常來潮。
三、適度按摩調(diào)理月經(jīng)
對(duì)穴位進(jìn)行按摩,有利于促進(jìn)血液循環(huán)和身體的放松,所以月經(jīng)提前時(shí),可以對(duì)血海穴、足三里穴、三陰交穴等穴位進(jìn)行按摩。不但可以預(yù)防月經(jīng)提前,而且還可以緩解胃脹、消化不良等問題。建議在按摩前先沐浴或者用熱毛巾敷腿,效果會(huì)更好一些。
四、合理飲食調(diào)理月經(jīng)
1.蓮子木耳羹
先把蓮子浸泡兩個(gè)小時(shí),再和白黑木耳一起燉煮,煮熟后加入適量的冰糖融化服用,可以益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血化瘀,對(duì)于身體虛弱導(dǎo)致的月經(jīng)提前有一定的療效。
2.天冬紅糖水
把天冬和紅糖一起放到砂鍋中加水煎煮,一般把兩碗半水煎煮成一碗后就可以,每天服用一次,可以養(yǎng)陰潤燥、活血化瘀、驅(qū)寒暖宮,也可以很好的緩解月經(jīng)提前的問題。
3.芹菜飲
把干芹菜加水煎煮,加入1000毫升的水,煮成500毫升時(shí)就可以了。每天服用一劑,可以起到清熱涼血的作用,對(duì)于血熱導(dǎo)致的月經(jīng)提前有一定的調(diào)理作用。