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月經(jīng)推遲，早上起來(lái)想吐、畏冷、感覺累，可能是精神壓力過(guò)大、妊娠、月經(jīng)失調(diào)、自主神經(jīng)失調(diào)、早發(fā)性卵巢功能不全等因素導(dǎo)致的。病因不同，治療方式也不同。如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。1、精神壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大可能導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素的釋放，使得月經(jīng)周期不穩(wěn)定。激素的波動(dòng)可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲、惡心、畏寒和疲勞感。女性可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、深呼吸等方式緩解壓力。2、妊娠：妊娠可能引起激素水平變化，尤其是人絨毛膜促性腺激素的增加。這些激素的改變可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，并且有妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐等，是妊娠的常見表現(xiàn)。建議女性進(jìn)行人絨毛膜促性腺激素檢查，如果確認(rèn)妊娠，應(yīng)及早進(jìn)行產(chǎn)前檢查。3、月經(jīng)失調(diào)：月經(jīng)失調(diào)可能與卵巢功能異常、黃體功能不全等問題有關(guān)，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期異常，女性可以遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、婦科千金片、益母草顆粒等藥物進(jìn)行緩解。4、自主神經(jīng)失調(diào)：可能導(dǎo)致身體對(duì)壓力出現(xiàn)異常反應(yīng)，表現(xiàn)為畏寒、乏力等。多與生活壓力、焦慮等有關(guān)。女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素B片、甲鈷胺片、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。5、早發(fā)性卵巢功能不全：早發(fā)性卵巢功能不全可能導(dǎo)致卵巢功能減退，激素水平下降，從而影響月經(jīng)周期，伴隨體力下降、畏寒等表現(xiàn)。女性可以遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、雌二醇地屈孕酮復(fù)合片等藥物進(jìn)行緩解。在日常生活中，建議女性注意保暖，保持局部衛(wèi)生，少吃辛辣、刺激性的食物，比如火鍋、辣條、冒菜等，以免引起身體不適。

常的月經(jīng)周期，大致上是從21天到35天，平均28天一個(gè)周期。月經(jīng)周期長(zhǎng)于35天，說(shuō)明月經(jīng)推遲。出現(xiàn)月經(jīng)推遲，要尋找病因，如果婦女沒有避孕，首先要注意排除懷孕，可以做驗(yàn)孕的試紙測(cè)試，就可以知道有沒有懷孕。月經(jīng)紊亂可能是由于排卵功能的異常，在月經(jīng)周期的第14天，卵巢會(huì)排出一個(gè)卵子，如果有性生活，精子和卵子結(jié)合就會(huì)形成受精卵，婦女就會(huì)懷孕。如果婦女出現(xiàn)排卵功能的異常，應(yīng)該上醫(yī)院做內(nèi)分泌激素的測(cè)定。對(duì)于長(zhǎng)期不來(lái)月經(jīng)的患者，可以在閉經(jīng)時(shí)期抽血查激素水平。女性由于做過(guò)一些子宮的手術(shù)，也會(huì)不來(lái)月經(jīng)，最常見的就是人工流產(chǎn)手術(shù)。因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)手術(shù)之后，有些婦女的子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，所以不能夠受到激素的波動(dòng)影響而來(lái)一次月經(jīng)，需要上醫(yī)院做B超檢查，甚至是宮腔鏡檢查來(lái)明確診斷。

一個(gè)婦女正常的月經(jīng)周期，大約是21天到35天，平均28天一個(gè)周期。從28天往前推一個(gè)星期，往后推一個(gè)星期都屬于正常，但是超出范圍，就認(rèn)為是不正常。出現(xiàn)月經(jīng)推遲超過(guò)一個(gè)星期，可以觀察和等待。重點(diǎn)是要注意排除是否懷孕，假如不是懷孕，可以繼續(xù)觀察。如果觀察的時(shí)間足夠長(zhǎng)，比如說(shuō)已經(jīng)等到了50多天，甚至兩個(gè)月沒來(lái)月經(jīng)，可以適當(dāng)?shù)母深A(yù)去催經(jīng)治療。假如婦女月經(jīng)推遲的情況是反反復(fù)復(fù)的發(fā)生，甚至在月經(jīng)周期當(dāng)中，沒有任何正常月經(jīng)來(lái)過(guò)。就要注意女性會(huì)不會(huì)是由于內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致排卵功能有異常，所以要上醫(yī)院去做相應(yīng)的激素測(cè)定，可以知道女性有沒有激素水平的異常，從而做出準(zhǔn)確的判斷，并且給予對(duì)癥的治療。月經(jīng)推遲也不能夠忽略意外事件的影響。比如受到情緒的波動(dòng)，或工作壓力，甚至是生活環(huán)境的改變，都有可能導(dǎo)致月經(jīng)的改變。

醫(yī)學(xué)上和老百姓理解的月經(jīng)推遲是不一致的。很多病人月經(jīng)推遲一兩天就特別緊張，而醫(yī)學(xué)上的月經(jīng)推遲，認(rèn)為推遲時(shí)間在7天之內(nèi)，是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)患者排卵不是完全固定的，但是超過(guò)7天，就要及時(shí)就醫(yī)。首先是要排除妊娠，妊娠是最常見的月經(jīng)推遲的原因，其他的原因包括內(nèi)分泌的失調(diào)，子宮內(nèi)膜的受損，垂體腫瘤，以及其他的腫瘤。在臨床上和生活中，精神性的因素也比較常見。有一部分人是宮外孕，可能還有生命的危險(xiǎn)。所以一旦月經(jīng)推遲7天以上，是病理性的因素或者是真正的臨床上的推遲，建議積極到醫(yī)院就診，明確病因。

月經(jīng)延遲，倘若屬于氣血虛型，那么建議吃一些紅棗桂圓羹這種具有調(diào)理月經(jīng)功效的湯水，又或者是生姜紅糖水這種食物也有不錯(cuò)的效果。想要保持正常的月經(jīng)，那么除了食療以外，還要懂得調(diào)整自己的生活方式，比如多一些參加戶外運(yùn)動(dòng)。

想要知道自己的安全期，可以通過(guò)日歷法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、陰道分泌物的變化觀察法等確定。一般在月經(jīng)來(lái)潮的前5天，月經(jīng)結(jié)束后6天算是安全期；基礎(chǔ)體溫沒有升高時(shí)算是安全期，當(dāng)陰道沒有拉絲時(shí)也算是安全期。但是安全期并完全都是安全的，這時(shí)候同房也可能會(huì)懷孕。

女性的月經(jīng)周期是28天，提前或者推遲一周都算是正常的，但如果推遲的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就必須得提高警惕了。導(dǎo)致月經(jīng)周期長(zhǎng)的原因比較多，常見的有子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢異常，子宮內(nèi)膜被破壞，各種盆腔炎癥，不良的情緒以及過(guò)度的節(jié)食減肥。

在正常情況下，女性的月經(jīng)周期就是28天左右，前后只要不超過(guò)7天就算是正常。不過(guò)有些女性朋友的月經(jīng)推遲了15天還沒來(lái)，如果是懷孕的話，就不需要太過(guò)擔(dān)心。但是除了懷孕之外，還有可能是內(nèi)分泌異常，卵巢早衰，宮頸黏連等婦科疾病引起，另外，過(guò)度的減肥也可能會(huì)使月經(jīng)推遲15天不來(lái)。

月經(jīng)是困擾不少女性的煩心事，但如果月經(jīng)遲遲不來(lái)，也會(huì)給自己的身心帶來(lái)負(fù)擔(dān)，這時(shí)候女性會(huì)特別擔(dān)心，那么月經(jīng)推遲十天怎么辦？

第一要合理的飲食。暴飲暴食會(huì)影響到人體的消化功能，也就會(huì)影響到睡眠。第二點(diǎn)就是經(jīng)前和經(jīng)期要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以后對(duì)睡眠有幫助。第三點(diǎn)就是選擇夜用衛(wèi)生巾，讓一夜無(wú)憂。要避免喝一些濃茶或者是咖啡，避免這些飲料的刺激，影響到睡眠的質(zhì)量。