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心情很喪需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，發(fā)泄，可以直接哭，或者是找朋友傾述。另外還可以通過(guò)音樂(lè)法，散步法，運(yùn)動(dòng)發(fā)泄，外出旅游，冥想法等等的方法進(jìn)行調(diào)理，一定要及時(shí)的改變心情，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的心情不好，容易導(dǎo)致身體，精神方面出現(xiàn)異常。

在生活中常常會(huì)發(fā)生好多事，而在這其中難免會(huì)遇到心情不好的時(shí)候，失戀，生氣，吵架，成績(jī)不好等等，難免會(huì)感到沮喪，失挫的一些事情，會(huì)導(dǎo)致心情變得很不好，感覺(jué)做什么事情都沒(méi)有動(dòng)力，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么心情很喪怎么辦？
　　1.哭出來(lái)
　　哭是最好的發(fā)泄方式，有時(shí)候真的覺(jué)得很難受的時(shí)候，哭是最好的解決方式。哭丟臉嗎，并不丟臉，小孩子為什么能夠無(wú)憂無(wú)慮，因?yàn)樗麄兿矚g哭啊，哭了之后之前的煩惱也能減輕不少。不少人長(zhǎng)大之后，不會(huì)那么輕易的哭，表面上變得堅(jiān)強(qiáng)，內(nèi)心仍然脆弱，如果想哭，那就就哭出來(lái)。
　　2.找個(gè)人傾訴
　　好多內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)的人，過(guò)得蠻幸苦，因?yàn)槭裁词虑槎疾卦谛睦?，不肯跟別人說(shuō)，這樣會(huì)讓在心里憋得特別難受。當(dāng)心情不好時(shí)找個(gè)要好的朋友傾訴，不僅能夠緩解心情而且還能通過(guò)朋友找到好的解決辦法。
　　3.音樂(lè)法
　　壓抑的心情，需要好的音樂(lè)來(lái)釋放。純音樂(lè)或者勁爆音樂(lè)，只要喜歡，慢慢的讓自己沉浸在音樂(lè)中。有段時(shí)間喜歡日本的音樂(lè)，雖然聽(tīng)不懂，但音色旋律都很治愈系。
　　4.散步法
　　時(shí)間可以選擇在晚上，地點(diǎn)嘛人少就行。當(dāng)一個(gè)人走的時(shí)候，不僅能夠冷靜心情，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)許多事都是這樣，自己才會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)。
　　5.運(yùn)動(dòng)發(fā)泄
　　運(yùn)動(dòng)能夠幫助激活心情，每每心情不好的時(shí)候，去跑它一個(gè)小時(shí)或者其他，流它一身大汗，仿佛不好的心情都從體內(nèi)流了出來(lái)，心情這樣也會(huì)好一點(diǎn)。
　　6.外出旅游
　　其實(shí)旅游不一定很遠(yuǎn)啦，能找個(gè)伴也行，在旅游途中會(huì)見(jiàn)到好多不同的人，遇見(jiàn)不一樣的事，心態(tài)也會(huì)隨之改變。
　　7.冥想法
　　當(dāng)心情出現(xiàn)壓抑的時(shí)候，需要靜靜地閉上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會(huì)出現(xiàn)壓抑的心情的狀態(tài)，想一下讓自己開(kāi)心大笑的事情，想一下美好的、浪漫的場(chǎng)景，或者找一個(gè)安靜的地方放空一下自己，什么也不想，什么也不做。