產(chǎn)后怎么樣縮陰
發(fā)布時間：2019-11-1360291次瀏覽
產(chǎn)后縮陰的辦法有很多，運動是最佳的方式，長期堅持是會有一定改善的。練習(xí)凱格爾運動、練習(xí)收肛運動、注意飲食營養(yǎng)、日常鍛煉等，這樣身體就可以慢慢的好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后不要亂用保健品，一定要讓醫(yī)生給出建議再使用，以免會傷到身體。
產(chǎn)后陰道松弛是比較常見的陰道問題，對于產(chǎn)后媽媽的產(chǎn)后生活影響頗大，所以不少產(chǎn)后媽媽頗為關(guān)注產(chǎn)后怎樣縮陰效果好。產(chǎn)后女性的陰道被撐開，所以要需要改善的，以免影響到性生活的質(zhì)量。那么，產(chǎn)后怎么樣縮陰？大家可以來看一下。
多數(shù)女性松弛是因為生育導(dǎo)致的，也有一部分人因為流產(chǎn)、長期夫妻生活和炎癥問題引起的。不管是哪種原因引起，其根源在于陰道內(nèi)壁彈性纖維斷裂。所以，想要縮陰的話首先要修復(fù)斷裂的彈性纖維組織。
補充修復(fù)過程中需要的營養(yǎng)物質(zhì)
民以食為天，不僅可以滿足生存的需要，一些特殊的食材還能起到養(yǎng)護私處的效果。例如常見的食物中有大豆、花生、蠶豆等這些帶皮谷物類含有較多的維生素B2，能加速體內(nèi)細胞新陳代謝；銀耳，桑葚子、墨魚等可以很好的滋陰補血，對于女性私處松弛干澀有著不錯的效果。
時常運動養(yǎng)護必不可少
縮陰運動是一種比較安全且使用較多的方法，空閑時間來做運動，晚上睡覺前配合使用縮陰產(chǎn)品，勢必能達到事半功倍的效果。
關(guān)于運動有兩點需要注意：運動方法怎么做和保持耐心堅持下去很重要。
收肛提氣法是比較傳統(tǒng)的縮陰方法，它可以使我們的盆腔肌肉得到鍛煉。我們可以在每天早上空氣清新的時候深吸氣然后閉氣，然后自己收縮肛門，每天都需反復(fù)練習(xí)，至少九十次以上，日積月累我們的盆腔肌肉的張力就會提高，陰道外的皮膚也會變得堅實，這樣陰道松弛慢慢就好了。
可以利用鍛煉的方法來進行縮陰，這樣不僅有利于身體健康，還能美化雙腿，先要平躺在床上，把雙腿合平伸直，做類似下腰的動作，讓臀部和大腿夾緊，在空中停留兩秒，每天至少做三十以上，剛開始不習(xí)慣的話，也可以逐漸增加個數(shù)，堅持做就會有明顯效果。
相關(guān)推薦
盆骨修復(fù)有必要做嗎
盆骨修復(fù)目前仍存在一定的爭議，就目前來看，國內(nèi)大型醫(yī)院多未開展此類的項目，如果是私人機構(gòu)開展的此類項目，應(yīng)謹慎對待。骨盆修復(fù)是最近幾年興起的主要針對產(chǎn)后女性的康復(fù)手段，也就是目前常見的徒手整骨。在妊娠過程中，由于激素的改變可致骨盆的關(guān)節(jié)松弛。婦女的恥骨聯(lián)合于早中期妊娠時開始松弛，在妊娠最后3個月更為松弛，但分娩后立即開始消退，一般產(chǎn)后3～5個月可完全消退。因此，產(chǎn)后的女性是否需要骨盆修復(fù)恢復(fù)產(chǎn)前的狀態(tài)存在爭議。一些美容結(jié)構(gòu)推出的外敷、儀器等手段進行骨盆修復(fù)更缺乏充分的科學(xué)依據(jù)。許多女性在產(chǎn)后出現(xiàn)的盆腔器官脫垂、尿便失禁、陰道松弛等癥狀，多與盆底組織的功能障礙有關(guān)，與骨盆的擴張關(guān)系不大。因此，對于非醫(yī)療機構(gòu)的骨盆修復(fù)應(yīng)謹慎對待，如果有相關(guān)的需求應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院咨詢?？漆t(yī)生后再做決定。
02:25
哺乳期媽媽可以吃什么水果
哺乳期媽媽，各種水果都可以進食。在哺乳期要多吃暖性或溫性水果，不建議吃過多涼性水果，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼水果，涼水果或涼性水果吃過多會誘發(fā)宮縮，宮縮會引起腹痛，而且哺乳期女性有時會有少許陰道出血；宮腔積血宮縮會導(dǎo)致積血逆流，若逆流入盆腔，有時會種植在卵巢表面或盆腔腹膜表面，增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。哺乳期可以吃蘋果、桃子、香蕉等暖性水果或溫性水果，也可以吃葡萄等比較甜的水果，但較甜水果不建議多吃，多吃會改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎發(fā)生的概率。
產(chǎn)后積血多少得清宮
產(chǎn)后積血如果超過3厘米，而且局部還有殘留的胎盤和其他壞死組織，對于這種情況一般需要及時進行清宮治療。在產(chǎn)后有可能會在子宮內(nèi)出現(xiàn)積血的表現(xiàn)，對于這種情況可以先進行保守治療積極觀察，可以服用一些活血化瘀的藥物，一般可以使積血慢慢消失，使子宮恢復(fù)正常。子宮出現(xiàn)積血是比較嚴重的一種情況，如果積血持續(xù)增多，一般會造成局部宮腔出現(xiàn)感染，往往會導(dǎo)致嚴重的后果，對于積血較多的情況往往需要及時進行有效的手術(shù)處理，才能及時將積血清理干凈，促進產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。
產(chǎn)后來月經(jīng)量少正常嗎
產(chǎn)后來月經(jīng)量少通常是正常的表現(xiàn)。在產(chǎn)后女性往往會比較虛弱，可能會有氣血不足的表現(xiàn)，這樣可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。在生產(chǎn)過程中有可能會有大量的失血，這樣也會導(dǎo)致在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)量少的表現(xiàn)。女性在產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的功能以及陰道黏膜的功能都處于抑制，或者處于未完全恢復(fù)的狀態(tài)，導(dǎo)致月經(jīng)產(chǎn)生以及排泄過程障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少。由此可見，在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況和產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的關(guān)系，可以服用一些補益氣血的中成藥進行積極的調(diào)理，一般會慢慢得到改善。
產(chǎn)婦坐月子吃什么宵夜
產(chǎn)婦坐月子如果要吃宵夜一般需要避免辛辣刺激和油膩的食物，可以多吃湯類食物，產(chǎn)婦在晚上可以多喝一些清淡的湯類，比如面湯、蔬菜湯等，既可以補充身體的能量，也比較容易消化，不會出現(xiàn)消化不良的情況。食用低脂牛奶，如果產(chǎn)婦要吃宵夜也可以喝低脂牛奶，也是比較好的一種食物。水果，有時吃宵夜也可以適當(dāng)食用一些水果，比如蘋果、香蕉等。產(chǎn)婦坐月子吃宵夜一般需要注意營養(yǎng)的均衡，防止影響睡眠，需要注意積極的飲食調(diào)理才能促進身體健康。
月子生氣對子宮的危害有哪些
月子生氣對子宮產(chǎn)生的最大危害就是影響子宮恢復(fù)，子宮可能因此無法恢復(fù)到正常的大小和功能。也會加大子宮肌瘤的發(fā)病率，還會造成月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量減少和痛經(jīng)等癥狀。
02:12
做月子發(fā)燒能喂奶嗎
坐月子發(fā)燒，一般情況下是可以喂奶的。但如果發(fā)燒是乳腺炎引起，或一些退燒藥物是喂奶期間禁忌的藥物，就要暫時停喂奶。坐月子期間有時會有發(fā)燒，大部分是上感、感冒引起，一般通過簡單處理即可，如多喝水、多休息。如果持續(xù)發(fā)燒，常需要藥物治療。一般做月子期間感冒的藥物是不影響喂奶的，如泰諾感冒片、?？虅诘阮^孢類抗生素，在喂奶期間都可以服用。但如果是乳腺炎引起，就要暫時停母乳，乳腺炎有時奶汁會有較多細菌。但是要將乳房的硬塊揉開，將奶汁用吸奶器吸盡、排空，如果有殘留奶汁易造成乳腺炎遷延不愈。
02:58
吃催乳片有副作用嗎
吃泌乳片沒有明顯的副作用。但是在醫(yī)療實踐的過程中，并不鼓勵孕產(chǎn)婦吃泌乳片。因為在正常的健康情況下，通過很多生理上的調(diào)節(jié)和生活作息的調(diào)節(jié)就可以很好促進乳汁分泌，并不需要求助于藥物的幫助。首先可以在產(chǎn)后進行母兒的早接觸，早吸吮，早開奶，天然刺激泌乳反射。寶寶和媽媽按需哺乳，多接觸都可以幫助乳汁分泌。產(chǎn)后鼓勵多種食物平衡膳食，保證營養(yǎng)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的吸收，這些可以幫助改善產(chǎn)婦的體質(zhì)，促進乳汁分泌，同時保證休息。
坐月子可以吃嫩南瓜嗎
坐月子期間可以吃嫩南瓜，嫩南瓜擁有好的作用可以緩解便秘，促進有害物質(zhì)排出，增強肌膚的彈性。但是也不應(yīng)該多吃，如果吃的南瓜比較多，可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦過敏，容易引起產(chǎn)婦脹氣，甚至?xí)?dǎo)致肌膚發(fā)黃，所以只能夠適當(dāng)性吃。
剖腹產(chǎn)幾天刀口才不痛
剖腹產(chǎn)后刀口持續(xù)疼痛時間一般在三天左右，而在三天之后疼痛性癥狀可逐漸消失，但是具體的持續(xù)時間因人而異。為避免剖腹產(chǎn)后痛苦，出現(xiàn)劇烈性的疼痛，產(chǎn)婦要注意定期更換藥物，保持局部皮膚清潔與干燥，在臥床時盡量選擇側(cè)臥位。
02:14
哺乳期吃什么奶水多
哺乳期想要奶水多，一個是注重補充營養(yǎng)吃的多，還有一個就是不斷的往外吸奶，這兩種方法是可以讓奶變多。小孩出生的時候，不需要加奶粉這些的，要堅持讓小孩吸，吸奶的次數(shù)越多，以及每次吸奶量增加也是促進奶水的分泌，根據(jù)實際情況，過兩個小時左右，就需要用吸奶器輔助吸奶出來，這些方法都是可以讓奶水變多的。同時飲食上也要注意些，吃的多，吃的營養(yǎng)也是助于奶水分泌的，尤其是要吃一些湯湯水水的，像肉湯、魚湯這些油湯也是有助于下奶的，并且奶的質(zhì)量也會好，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃肉類以及水果蔬菜。同時也要注意休息，保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。
02:11
生完孩子多久來月經(jīng)
生完孩子后，一個月到一年內(nèi)來月經(jīng)都是正常的。惡露是一般是42天以后才會徹底干凈，產(chǎn)后一個月就來月經(jīng)也可能正常情況。絕大多數(shù)情況下生完孩子四個月以后來月經(jīng)?？赡懿溉榈倪^程中都不來月經(jīng)。部分產(chǎn)婦產(chǎn)后哺乳期八個月才來月經(jīng)，甚至出現(xiàn)一年或者一年半才來月經(jīng)的情況，這些都是正常的。生孩子過程中大出血，導(dǎo)致腦垂體的出血性梗死、缺血性梗死，就會永久性的閉經(jīng)，這個需要檢查。生完孩子之后，卵巢上有個大囊腫，是病理性的問題導(dǎo)致不來月經(jīng)。產(chǎn)后來月經(jīng)若太早或太晚，應(yīng)去醫(yī)院做B超檢查，如果B超顯示沒事，醫(yī)生說月經(jīng)會來，那就沒有問題。
產(chǎn)后惡露多久干凈
產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后隨著子宮蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織，從陰道排出稱為惡露。這是指產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色和內(nèi)容隨著時間的變化而變化。一般持續(xù)四到六周，總量為五百毫升。產(chǎn)后惡露一般孕婦會在產(chǎn)后三周左右可排干凈。不過產(chǎn)后惡露干凈的時間也因人而異，有些產(chǎn)婦短至兩周，有些產(chǎn)婦可長達六周，絕大多數(shù)都是一個月左右。還有部分患者由于子宮收縮不好，可能持續(xù)兩個月，甚至?xí)r間更長。產(chǎn)后如果超過四十二天仍然惡露不干凈，必須到醫(yī)院做相關(guān)檢查。最常見的檢查是婦科彩超，可以了解子宮里有無胎盤及胎膜殘留。另外還要檢查一下血常規(guī)，看有無貧血情況。一般只要堅持母乳喂養(yǎng)，很少有胎盤胎膜的殘留，大多數(shù)可以在一個月左右排干凈。如果惡露的顏色及氣味都有變化，請盡快去醫(yī)院做檢查，以免延誤治療。
產(chǎn)后便秘便血怎么辦
產(chǎn)后便秘便血時需要及時使用開塞露或者液狀石蠟進行局部治療，同時可以口服酚酞片、山梨醇以及蘆薈膠囊等藥物進行治療，便血嚴重時可使用止血藥物，或者也可以用水煎服肉蓯蓉、麻子仁組成的方劑。另外，還要注意保持肛門清潔，并加強飲食調(diào)理。
哺乳期能不能用爽膚水
雖然說爽膚水表面接觸影響很小，可能產(chǎn)生的影響也只限于皮膚。但是爽膚水畢竟含有激素或化學(xué)成分，可能會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，危害寶寶的健康。
.jpg)
