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出現(xiàn)了便秘這種不良癥狀，患者是可以通過(guò)吃一些柿子的方式來(lái)進(jìn)行緩解的，究其因，柿子屬于一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含水溶性膳食纖維，具有十分好的滋潤(rùn)通便的效果，可以用于糾正便秘，還可以保持患者的腸道正常菌群生長(zhǎng)。

現(xiàn)實(shí)生活之中，由于一些不良生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)期久坐，比如吃得太快等等，導(dǎo)致了便秘這種降低生活質(zhì)量，影響身體健康的出現(xiàn)的出現(xiàn)，給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的精神困擾。那么，便秘可以吃柿子嗎？下面讓我們了解一下吧！
　　柿子這種水果富含果膠這種物質(zhì)，果膠屬于一種水溶性的膳食纖維，具有十分良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。體力勞動(dòng)者多吃大柿子，它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
　　事實(shí)上，吃一些柿子，就可以對(duì)便秘有一定的緩解作用。中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，柿子味甘、澀，性寒，具有清熱去燥以及潤(rùn)肺化痰的功效，此外，柿子還具有軟堅(jiān)、止渴生津以及健脾，還包括治痢以及止血等等功能，能夠緩解大便干結(jié)以及痔瘡疼痛的不良癥狀，此外，還可以緩解出血以及干咳，還包括喉痛以及高血壓等等不良癥狀。
　　除此以外，便秘的患者還應(yīng)注意每天要保證補(bǔ)充充足的水量，在平常的時(shí)候的日常生活中要多吃水果。建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，切莫吃的太多。每次飯后都建議喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收，還能殺菌。
　　此外，建議患者平時(shí)最好少食多餐，吃飯要定時(shí)定量，多吃一些五谷雜糧，切莫吃得過(guò)于精細(xì)。不妨多吃一些粗纖維的食物，比如香蕉、獼猴桃以及芹菜，還有山藥、紅薯以及玉米等等。建議不妨多喝一些蜂蜜水，有助于潤(rùn)滑患者的腸道。另外，平時(shí)也要多一些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來(lái)進(jìn)行排便。