怎樣排濕氣和寒氣
發(fā)布時(shí)間：2019-11-1466509次瀏覽
濕氣重和寒氣重在生活中是比較多見(jiàn)的，大家應(yīng)該要注意選擇正確的方法來(lái)應(yīng)對(duì)，比如可以通過(guò)吃一些祛寒排濕的食物來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)，其次可以通過(guò)刮痧，拔火罐和按摩的方法來(lái)進(jìn)行處理。當(dāng)然在睡覺(jué)之前用生姜熱水泡腳也是一個(gè)不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)方式。
現(xiàn)在的年輕人都非常注重養(yǎng)生，50多歲60歲的女性也非常的在意自己的身體健康情況，醫(yī)療美容院當(dāng)中開(kāi)設(shè)了多種養(yǎng)生項(xiàng)目，其中排濕氣和排寒氣是非常受人喜歡的養(yǎng)生項(xiàng)目，但是怎樣排濕氣和寒氣？想要知道這方面信息的可以看看下面的內(nèi)容，相信可以給大家?guī)?lái)一些幫助。
1、食物
有的人身體內(nèi)有比較多的寒氣和濕氣，那么可以著重的安排一些具有排寒排濕功效的食物，比如在炒菜的過(guò)程中可以放入老姜和大蒜。紅豆薏米粥也是可以排寒排濕的食物，薏米可以立腸胃和祛濕健脾，也可以搭配蓮子和桂圓一起使用，在排寒排身上的效果會(huì)更加的顯著。當(dāng)然需要堅(jiān)持使用才能夠發(fā)揮出比較明顯的功效，所以大家還是要多了解多堅(jiān)持這方面的工作。
2、物理方法
生活中有一些物理方法在排寒排濕上的效果是比較明顯的，比較常見(jiàn)的有刮痧或者拔火罐，當(dāng)然這些方法需要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則有可能會(huì)出現(xiàn)肌膚受傷嚴(yán)重的情況。按摩對(duì)應(yīng)的穴位也能夠起到排寒排濕的功效，比如小腿上有承山穴和三陰穴。
3、泡腳
大多數(shù)人只有在寒冷的冬天才有泡腳的習(xí)慣，其實(shí)泡腳應(yīng)該每一天都堅(jiān)持下去，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以改善睡眠的質(zhì)量，在排行排序上的效果也比較好。大家可以提前在泡腳水里面特別加入生姜，然后大概需要泡腳15分鐘到20分鐘，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腳底進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)排寒排濕的幫助也非常大。
濕氣重和寒氣重可能會(huì)引起很多健康上的問(wèn)題，大家應(yīng)該要注意選擇用正確的方法來(lái)進(jìn)行改善，同時(shí)也應(yīng)該要做好一些相關(guān)的護(hù)理措施，從而讓這方面的情況能快速的好轉(zhuǎn)，預(yù)防一些健康問(wèn)題的產(chǎn)生。
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大便不成形和濕氣有一定的關(guān)系。正常的大便肯定是成形的，顏色是棕黃的，不能有太多的黑色，類(lèi)似于香蕉狀的這樣的一個(gè)大便，把作為一個(gè)最正常的大便。如果是一次偶爾的便溏可能吃的什么不潔的食物導(dǎo)致，長(zhǎng)期大便稀溏的現(xiàn)象，就視同為一種病理現(xiàn)象。大便稀溏跟濕氣是有關(guān)聯(lián)，因?yàn)槠馓潛p導(dǎo)致濕濁中焦，濕濁中焦、脾胃功能障礙，有時(shí)候傳運(yùn)不暢，傳運(yùn)不達(dá)，也會(huì)出現(xiàn)脾氣稀溏的現(xiàn)象，所以便溏跟濕氣有關(guān)聯(lián)，但是不是絕對(duì)一定有關(guān)聯(lián)。
有哪些去濕氣的好辦法
體內(nèi)濕氣不重時(shí)，食療對(duì)祛濕有一定的幫助，常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等，在烹飪苦瓜、生菜等涼性蔬菜時(shí)，最好加些蔥、姜，來(lái)減輕寒涼之性。少吃西瓜、梨等涼性水果以及生魚(yú)片、冰淇淋等生冷食物。當(dāng)癥狀比較重時(shí)，建議運(yùn)用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)生濕氣的根源在于脾虛，所以在祛濕的時(shí)候，以健脾運(yùn)化為主，配合利水滲濕，為服用方便可以選擇一些中成藥，比如參苓健脾胃顆粒，具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)氣利濕的功效，長(zhǎng)期服用能有效祛除脾胃虛弱引起的體內(nèi)濕氣。艾灸也有較好的祛濕效果，平?？梢园闹须洹⒆闳锏妊ㄎ?，每天10～15分鐘。
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虛胖的人容易減肥嗎
虛胖的人在醫(yī)生的指導(dǎo)下是可以達(dá)到減肥效果的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能的相關(guān)，與腎虛關(guān)系也很密切，與心肺的功能失調(diào)及肝失疏泄也是有關(guān)系的，因此，肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的虛或者實(shí)可以解釋的。通常來(lái)說(shuō)，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或者兼有心肺氣虛，同時(shí)伴有胃熱、痰濕、氣郁、瘀血、水濕等，所以虛胖屬于本虛標(biāo)志性的疾病，也就是雖然病根在脾腎虧虛，但是必然也有痰飲、水濕、氣滯，血瘀等等，這些與虛癥相反的實(shí)癥伴隨發(fā)生，因此，虛胖的人也并不能一味的補(bǔ)虛，還需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣，活血等治療方法。虛胖的患者還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，勞逸適度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥和治療，才能達(dá)到最好的治療效果，快速減肥的目的也是可以實(shí)現(xiàn)的。
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三伏天能泡腳嗎
三伏天可以泡腳。泡腳目的是為了消除疲勞，舒筋活絡(luò)，處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)，晚上可以好好休息，恢復(fù)體力，恢復(fù)腦力。當(dāng)然泡腳里面可以放很多藥物，跟季節(jié)沒(méi)有很大關(guān)系，如很多女孩子手腳冰涼、痛經(jīng)這種虛寒體質(zhì)可放一點(diǎn)艾葉。泡腳可起到驅(qū)寒作用，還有一些人氣血不足，怕冷畏寒，可以用一些溫性的藥物，如肉桂、桂枝泡腳，可溫暖身體，起到溫經(jīng)通絡(luò)通陽(yáng)作用，泡腳跟季節(jié)有一定關(guān)系，但關(guān)系不是很大，冬天泡腳可暖和腳。三伏天泡腳可用熱水也可用冷水，只要達(dá)到讓身心舒緩目的。
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梅雨季、回南天怎么祛濕最有效
梅雨季、回南天祛濕要清淡飲食，每天抽出一定時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，吃一些祛濕藥物?；啬咸旌兔酚晏鞚穸却螅踔良揖?、墻壁都會(huì)冒水，身體也像“受潮”一樣難受，全身酸懶無(wú)力、頭重頭昏。在梅雨季、回南天，身體除濕很重要。一、清淡飲食。生冷、油膩、肥厚、辛辣的食物都會(huì)刺激脾胃的功能。二、每天抽出一定時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)增加水分的代謝，加速濕氣的排出。三、如果濕氣太重，需要吃一些祛濕的藥物。在回南天，如果身體體內(nèi)濕氣比較重，又感受了風(fēng)寒邪氣，可以選用藿香正氣口服液，祛濕兼顧扶正。
針灸如何調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)
針灸調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)可以重溫灸，或隔物灸，或溫針灸或麥粒灸等，最后需要明辨選擇穴位，如神闕、氣海、關(guān)元、中極、命門(mén)、腎俞、掌門(mén)，脾俞、太白，陰陵泉等穴位。針灸可以調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的調(diào)理有很多種方法，諸如生活方式上、保體治療、控飲食、多運(yùn)動(dòng)、不熬夜、近陽(yáng)光，而針灸治療是一種值得推薦的調(diào)理方式。從對(duì)痰濕體質(zhì)的研究認(rèn)識(shí)上，結(jié)合中醫(yī)針灸、經(jīng)絡(luò)和穴位的規(guī)律，針灸調(diào)理痰濕體質(zhì)的思維是關(guān)鍵。針灸調(diào)理的關(guān)鍵：一是元?dú)?、三焦、肝脾、食欲和濕痰。二是任脈、督脈、膀胱經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和肝經(jīng)。三是針刺、艾灸。不同年齡階段的痰濕體質(zhì)調(diào)理思路是有所不同。青少年痰濕體質(zhì)，清補(bǔ)元?dú)狻⒐奈杵?、清瀉胃火、通暢大便。中青年痰濕體質(zhì)，中補(bǔ)元?dú)猓ɡ?，健脾舒肝，溫化痰濕；中老年人痰濕體質(zhì)，重補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)益脾氣，溫化痰濕，活血通絡(luò)。具體的針灸流程，選擇刮痧拔罐的方法，不是每一次都要做，一般首次治療或出現(xiàn)濕象明顯時(shí)，刮痧、拔罐、放痧。再者病痰飲者當(dāng)以溫藥和之，
如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
現(xiàn)在生活壓力大，很多人出現(xiàn)腎虧等癥狀，有的會(huì)危及我們的生命，如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎，我們可以從飲食方面，運(yùn)動(dòng)方面，睡眠方面做起，而且每天用溫水泡腳，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)腎有直接的作用。
去濕氣最佳的辦法
去濕氣的方法，首先要避環(huán)境的濕氣。人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界的濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)到身體的沉重，四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但是越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之必然會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、健走、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
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中醫(yī)四診是什么
中醫(yī)四診指的是望、聞、問(wèn)、切四種診查疾病的方法。望診是指觀察患者的神色形態(tài)的變化，包括面色以及舌象；聞診是指聽(tīng)患者說(shuō)話的聲音和氣味的一些變化；問(wèn)診則是要詳細(xì)地詢(xún)問(wèn)患者發(fā)病的情況，以及有什么不適的癥狀；切診包括脈診和觸診，其中，脈診就是切脈，也就是把脈，它是中醫(yī)診斷非常重要的一個(gè)步驟。中醫(yī)四診是調(diào)查了解疾病的四種方法，不能夠互相取代，將四者有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，也就是四診合參，才能全面系統(tǒng)的了解病情，為中醫(yī)的辨證論治提供依據(jù)。
胃火旺的表現(xiàn)
胃火旺會(huì)出現(xiàn)為消化道的癥狀，如口臭、口干、口渴，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)舌苔開(kāi)裂、牙齦腫痛、舌頭發(fā)紅、食欲大增、易饑餓、大便干結(jié)、小便短赤。胃火旺中醫(yī)表明體內(nèi)胃氣熾熱，導(dǎo)致火熱內(nèi)盛。這時(shí)提示體內(nèi)胃火越來(lái)越重。胃火旺患者要少吃辛辣刺激的東西，特別是燒烤、煎炸食物，這些食物都會(huì)加重胃火的旺盛。中醫(yī)認(rèn)為肝火犯胃，導(dǎo)致胃熱熾盛在臨床上也非常多見(jiàn)，同樣也會(huì)表現(xiàn)為胃熱熾盛旺的表現(xiàn)；這時(shí)候要調(diào)整情緒，不要過(guò)多激動(dòng)，以至肝火犯胃，導(dǎo)致胃熱熾盛。所以胃熱熾盛除飲食因素以外，還跟情緒有關(guān)；還有部分患者因?yàn)榻?jīng)常熬夜，也會(huì)導(dǎo)致火熱上炎，出現(xiàn)胃火盛的表現(xiàn)；生活中要規(guī)律作息、規(guī)律飲食，以及平穩(wěn)情緒。
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手腳冰涼怎么調(diào)理
手腳冰涼通過(guò)食物、藥物、按摩等方式調(diào)理。手腳冰涼往往與血液循環(huán)有關(guān)，需要促進(jìn)循環(huán)，飲食方面多吃甘溫食物，比如牛羊肉等，這些食物可以增加血液循環(huán)并增加能量。藥物方面，甘溫的藥物尤其是活血化瘀、甘溫活血的藥物比如當(dāng)歸、黃芪，還有活血化瘀藥物，都具有改善手足冰涼的作用。因?yàn)槭肿惚鶝鐾ǔ儆陉?yáng)氣虛或者氣血循環(huán)不暢，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；也可以做局部按摩，比如艾灸、針灸或局部溫療等。
丹參片的功效與作用
在臨床的治療上，這種丹參片的藥物，對(duì)我們的人體來(lái)說(shuō)有很多的作用。比如說(shuō)丹參片在面對(duì)外傷的時(shí)候，有一定的止痛作用，對(duì)于我們的內(nèi)臟器官，也有治療的作用。而且還能夠治療心腦血管方面的疾病。患者需要服用的話，最好是按照醫(yī)生的指示用藥。
紅景天會(huì)引起過(guò)敏嗎
一般紅景天是不會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)的，但是如果服用紅景天的人是過(guò)敏體質(zhì)，或者對(duì)紅景天的某種成分比較敏感，服用的劑量太大，有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。一旦發(fā)現(xiàn)過(guò)敏應(yīng)該立即停藥，并且進(jìn)行抗過(guò)敏的治療，還可以喝一些蕁麻茶，在瘙癢的皮膚上涂抹蘆薈膠等，緩解過(guò)敏癥狀。
鱉甲的功效與作用
現(xiàn)在的人們?cè)谏『笠话愣紩?huì)選擇使用中藥來(lái)調(diào)理身體，因?yàn)橹兴帉?duì)身體的傷害要小一些，相比于那些西藥來(lái)說(shuō)，對(duì)身體會(huì)更好一些，在眾多的中藥材中有一種藥材是十分好的，對(duì)人身體的幫助是非常大的，那就是鱉甲，那鱉甲的功效與作用有什么?一起了解一下吧。
桑寄生的功效與作用
桑寄生是很多人都知道的，在《本經(jīng)》里列為上品的藥材，其性平，味苦、甘，入肝、腎經(jīng)，為祛風(fēng)濕類(lèi)藥材，具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、益血和安胎的功效。中醫(yī)認(rèn)為它可治腰膝酸痛、筋骨痿弱、偏枯、腳氣、風(fēng)寒濕痹、胎漏血崩、產(chǎn)后乳汁不下諸證。那桑寄生的功效與作用是什么呢？
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