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脂肪肝的自然療法就是常說的飲食和運(yùn)動(dòng)，不是藥物的干預(yù)療法。應(yīng)該說脂肪肝，有兩大主要的病因，酒精性的肯定是戒酒，這是最主要的干預(yù)方式。另外對(duì)于非酒精性脂肪肝，也就是代謝相關(guān)性脂肪性肝病來說，就是運(yùn)動(dòng)和飲食的改善，應(yīng)該就很重要。這個(gè)飲食應(yīng)該是強(qiáng)調(diào)，要低熱量的均衡的飲食，要高蛋白，可以高維生素，低脂，低糖，低淀粉類的。另外，應(yīng)該適量的微量元素，活動(dòng)應(yīng)該強(qiáng)調(diào)是，中量的有氧運(yùn)動(dòng)，而且活動(dòng)要有一定的強(qiáng)度，另外應(yīng)該增加肌肉的肌肉量，這樣可以增加胰島素的敏感性，來解抗胰島素抵抗。

脂肪肝侵潤(rùn)和脂肪肝輕度，應(yīng)該說這兩個(gè)就是程度的不同，或者是范圍的不同，脂肪肝侵潤(rùn)可以是輕，中，重度。輕度只是脂肪肝侵入的一個(gè)程度，如果輕度的脂肪肝病人不注意飲酒戒酒或者生活方式的改變，就會(huì)發(fā)展到中度甚至重度，這樣也可以在早期的時(shí)候不引起肝臟的損傷，到后期隨著脂肪肝的浸潤(rùn)的加重會(huì)引起肝損傷的出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶的升高甚至有些病人一檢查都進(jìn)展到肝硬化階段，現(xiàn)在也叫代謝相關(guān)性，就是脂肪肝引起的肝硬化。或者是經(jīng)過脂肪肝，然后進(jìn)展到肝硬化，這種病人應(yīng)該說在臨床上也是感覺發(fā)病率逐年增高的。

脂肪肝運(yùn)動(dòng)有效。很多發(fā)生脂肪肝的患者身體都超重，體內(nèi)的脂肪組織過多。通過運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪組織，還能避免血糖血脂的升高，對(duì)于脂肪肝的預(yù)防和治療非常的有效。脂肪肝的患者可進(jìn)行多種運(yùn)動(dòng)，比如說跑步、跳舞、游泳等。脂肪肝的患者要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，身體素質(zhì)好的患者可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較多，體內(nèi)消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量就比較大，對(duì)脂肪肝的控制就非常有利。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要注意調(diào)整生活方式，把運(yùn)動(dòng)和生活方式結(jié)合起來，可以提高治療脂肪肝的效果。

各種內(nèi)因和外因造成脂肪在肝臟中過量堆積，肝臟中脂肪含量超過5%，醫(yī)學(xué)上稱為脂肪肝。肝臟的脂肪中主要為中性脂肪即甘油三酯（>50%），也有少量膽固醇、卵磷脂。脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪，超過25%為重度脂肪肝。重度脂肪肝也是脂肪肝中發(fā)病率較高的，重度脂肪肝的癥狀嚴(yán)重的話會(huì)轉(zhuǎn)為肝硬化，所以重度脂肪肝患者要給予高度的重視，一般情況下輕度脂肪肝和中度脂肪肝治療病情嚴(yán)重也會(huì)轉(zhuǎn)換成重度脂肪肝。重度脂肪肝患者的癥狀包括肝區(qū)不適、高血脂等，減少脂肪肝最主要的方式是控制體重，鍛煉方法以有氧運(yùn)動(dòng)為主，且要循序漸進(jìn)，不可太過劇烈，開始時(shí)可慢跑，逐漸加量，脂肪經(jīng)過代謝后會(huì)越來越少，同時(shí)控制飲食進(jìn)行配合。此外，根據(jù)肝臟功能決定是否需要藥物治療。

脂肪肝主要是機(jī)體攝入了過多的脂肪，消耗也不夠，就導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)的存積。它的治療，實(shí)際上可以通過減少高脂飲食的攝入，當(dāng)然這里面由于飲酒造成的脂肪肝，可以通過限制酒精的攝入，還有增加運(yùn)動(dòng)等方式來改變?cè)胁涣嫉纳詈惋嬍车牧?xí)慣，從而達(dá)到控制脂肪肝的進(jìn)展，導(dǎo)致病情逆轉(zhuǎn)這樣目的。如果上述辦法無效的情況下，或者出現(xiàn)肝功能受損嚴(yán)重的情況下，才會(huì)采用藥物的治療。藥物治療主要是改善肝臟的功能，促進(jìn)脂類的代謝，降低血脂，來達(dá)到治療的目的。實(shí)際上這里面的重點(diǎn)并不是藥物，而是通過改善飲食習(xí)慣，改變正常的飲食生活方式，減少高脂飲食的攝入。對(duì)于酒精性的肝硬化、酒精性的肝病的患者、酒精性的脂肪肝的患者，更多是要限酒、禁酒，還有就是在正常攝入以后，要進(jìn)行合理適量、適度的運(yùn)動(dòng)，改變?cè)瓉淼倪@種不良的生活和飲食習(xí)慣，從而控制脂肪肝的繼續(xù)。在運(yùn)動(dòng)方面，主要是要選擇一些全身性的、低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，也就是通常說的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、游泳、騎車等等。其實(shí)這些都是非常好的減脂的方式，但是這些運(yùn)動(dòng)要求要堅(jiān)持，特別是在每次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要有足夠的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間。飲食方面也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)展的主要方式。由于脂肪肝主要是高脂飲食的攝入，但是還有比如說蛋白的攝入，還有糖類的攝入，這些也會(huì)出現(xiàn)能量的轉(zhuǎn)化，也就是說蛋白質(zhì)攝入過高或者糖的攝入過高，也有可能轉(zhuǎn)化成脂肪酸，也有可能轉(zhuǎn)換成脂肪的一些沉積。所以要對(duì)這種三大營(yíng)養(yǎng)素要綜合的進(jìn)行搭配。同時(shí)蔬菜、水果、維生素這類的食物要多攝入。在藥物治療方面，實(shí)際上專門針對(duì)脂肪肝的藥物并沒有特殊藥效，甚至有一些藥物還會(huì)造成肝功能的異常，這里要特別的注意。